Te gusta tu vida??

El viernes día 4 de Diciembre tengo que ir de viaje de trabajo a China donde pasaré 12 días… Es decir que hasta el día 16 no estoy de vuelta…
Bien.. cuantas son las veces que he escuchado y escucharé aquello de “que bien!! que suerte tienes de viajar”, o “joer macho… eso si es un curro”, o , “vaya, te vas de viaje y encima gratis”, o “ojala pudiera yo viajar y desconectar de mi vida unos días”…etc, etc…
A ver.. no es que no me guste viajar… de echo me encanta.. Y soy muy consciente de la suerte que tengo por haber estado en muchos sitios y conocido culturas que quizás por mi mismo nunca hubiera conocido… Eso esta claro… Pero también soy consciente de que tengo doblemente suerte… ¿Por qué? Pues porque mi vida me gusta… NO necesito irme de viaje para estar feliz ni para desconcertar… Como tampoco necesito parar un martes para irme a Londres por ejemplo, y volver viernes para que se me haga la semana mas corta… Absolutamente no lo necesito… Porque gracias a dios, tengo la suerte de que mi vida me encanta y yo no quiero que las semanas pasen rápido, al revés.. ojala los días tuvieran 36 horas porque me falta tiempo para todas las cosas que me gustaría hacer…

Primero de todo, tengo la suerte de estar sano… eso es sin ninguna duda lo principal, y doy gracias por ello… luego, tengo una familia que siempre está ahí y también gozan de buena salud… y a partir de aquí todo es secundario auque también importante… Mi trabajo como diseñador me encanta… Mis hobbies me encantan, yo no puedo estar quieto y aunque dedico mucho tiempo al triatlón, siempre que puedo aprovecho para hacer otros deportes o actividades al aire libre... Me encanta la música, una buena cena, un buen vino, una buena conversación, hacer el amor por supuesto... Las cervecitas con los amigos… No se.. hay tantas cosas que jamás llegaré a comprender y me gustaría hacerlo!!…

Porque reflexiono todo esto?? Pues porque cuando me voy de viaje, dejo de hacer mis cosas de diario que por simples que sean tanto me gustan... Así que la balanza se equilibra… Es decir: Por un lado mola viajar porque ves lugares, conoces culturas, etc, etc… y por otro no mola porque dejo de hacer aquello que tanto me gusta…

Conclusión:
A mi me gusta mi vida.. Me levanto, desayuno bien.. saco a mi perro, voy al trabajo, desarrollo un currazo con una gran responsabilidad, hago mis entrenamientos y disfruto haciéndolo,(la mayoría de días, quizás este es de los mejores momentos, cuando desconecto y estoy yo solo conmigo mismo.. lo necesito)… luego me voy a cenar con algún amig@ o simplemente a casa a descansar.. que para colmo tengo un techo para dormir.. que mas quiero??
Para mi lo mas importante es tener salud y tiempo libre para hacer cosas… Con eso, y un sueño, todo lo demás se puede llegar a conseguir!!

Te gusta tu vida??? a mi si...

Fin de semana…

El sábado salida en bici de montaña una vez mas… Desde el Ironman no he cogido la cabra, y solo he salido con la Rush por la montaña… (aunque ya voy teniendo ganas).
Después de haber quedado con varias personas, al final salimos solos Jose Manuel y yo… Cuanto tiempo hacia que no me juntaba con este tío… Nos conocemos desde el cole, pero no nos vemos muy a menudo y mira por donde el deporte uniendo a las personas… Me encanta…
Al final salieron 54km de MTB, subiendo a San Pascual y bajando ya por la clásica rambla que otras veces he pasado.. Solo que esta vez, mas que las bicis deberíamos haber llevado piraguas... jaja! Por esta rambla, (que no se como se llama), normalmente baja un pequeño riachuelo, que no lleva mucho cauce y el sendero de bici que hay marcado se puede hacer sin problemas y solo te obliga a cruzar el rio de vez en cuando… Sin embargo, el sábado, no se por que, bajaba mucha mas agua de lo normal… así que el sendero no se veía y casi todo el rato íbamos por dentro del rio… jaja!!
Por razones obvias, acabamos muy mojados poniendo el pie a tierra, bueno, “el pie a rio”, en varias ocasiones por las dificultades del terreno, e ibamos como un bebedero de patos..jaja!! Me estoy acordando de la imagen de Jose, con el agua por las rodillas casi, y la bici medio sumergida y me descojono…jaja!
Bueno.. el caso es que nos reímos mucho… y lo pasamos genial…

Luego el Domingo, tenía carrera a pie de 50 minutos, así que aproveche el solecito del medio día para bajar a la rambla de Elche y rodar un rato… Pero… con un aliciente especial… estrenaba el POD de Suunto, para el pie… Es genial, marca la distancia perfecta, y me encanta la sensación de tener tanta información a tiempo real en mi muñeca..

Al final;
Distancia; 10km.
Tiempo: 50 minutos.
Pulsaciones medias: 148.


Saludos!

Test de velocidad progresiva:

Ayer hice el test de velocidad progresiva con Fabian… Es conveniente realizar este test para comprobar mi estado de forma y así poder programar adecuadamente los ritmos de carrera en los entrenamientos. Una forma de calcular nuestro propio ritmo de carrera en el umbral anaeróbico; se obtienen de esta manera ritmos a distintos niveles como un porcentaje de la velocidad máxima obtenida mediante el test…

El test en si, consiste en realizar unas vueltas a un circuito de distancia fija (en este caso 400 metros en la pista de atletismo) a un ritmo mas exigente en cada vuelta, supervisado por Fabian para tomar tiempos y con laps del ritmo cardíaco en cada vuelta. Completado el test y con el manejo de estos datos, se obtiene el gráfico del ritmo cardiaco en función de la velocidad.

A las 19:00h en la pista de atletismo de Elche, quedamos para hacer el test… ya desde el principio me di cuenta de que no iba a ser “mi día”, porque nada mas ponerme el pulsometro las pulsaciones ya iban demasiado altas.. y solo con las dos vueltas de calentamiento previas a la “prueba” sabia que algo no iba como debía… Estaba en 160 pulsaciones a 6” el km… no se…normalmente a ese ritmo, podría ir a 130 pulsaciones o menos…
Bueno.. Acabo las dos vueltas pienso que quizás sea cosa de los nervios.. no se..

Empezamos el test… Fabián me va controlando los pasos por vuelta y voy bien… aunque mis pulsaciones están por las nubes… “joder, estoy hiper acelerado”, pensaba… vuelta tras vuelta la cosa se va poniendo dura hasta que tiro la toalla cuando iba a un ritmo de 3:40 el km…

Para ser honesto, la verdad es que no estoy contento de como me salio… Creo que al menos una vuelta mas podría haber dado, pero.. ni las pulsaciones ni el gemelo me acompañaban… ya que empecé a notar una sobrecarga en el gemelo izquierdo, (supongo que la falta de costumbre de rodar en la pista)…

Que curioso es el cuerpo humano...verdad??? Mil veces entrenando a unos ritmos y a unas pulsaciones, y el dia clave, buaf! Bueno... que le vamos a hacer...

Ahora a esperar a que Fabian me pase los resultados… y la nueva forma de entrenar…

PD: Me acabo de apuntar a la media maraton de Aspe y a la San Silvestre Crevillentina... Creo que me serviran como puesta a punto para la de Santa Pola que es donde realmente quiero apretarme...

Que ganas!!

Mis Zapas de Running

Bueno.. Los que ya me conocéis un poco mas, sabéis que mi especialidad son las zapatillas… Por razones obvias..ya que soy diseñador de calzado… jeje! Tengo la casa llena!!
Bien.. Ya hablaré en otro momento de zapatillas en general, o de zapas de moda, pero de lo que quiero ahora hablar es de mi nueva adquisición en cuanto a zapatillas deportivas… Las zapas deportivas siempre me han llamado la atención, ya que incluso estuve un par de años diseñando para kelme.

Desde mi primera zapatilla de running hasta ahora, han pasado 4 años… Por aquel entonces, no corría de forma continua, solo ocasionalmente, y no tenía ni idea de cual seria mejor o peor zapatilla para correr, o para quien iban dirigidas… Solo me guiaba por el look! (que raro en mi, no??)jaja!
Aquellas primeras zapas, fueron las Mizuno Wave, en principio eran increíbles… las tuve casi dos años apenas sin usar, y les di batalla durante mis primeros 6 meses como runner mas serio… Con ellas hice mi primera media maratón.
Después, y ya con algo mas de experiencia, me compré las Asics kayano 13… Increíbles!! Me encantaron, y con ellas durante el 2008 recorrí bastantes kilómetros, y a la hora de volver a comprarme otras, me hice la prueba en Decathlon sobre mi pisada.. El resultado, pronador, asi que en febrero de este año que me compré las mismas pero la versión 14… Estoy muy contento con ellas, pero quizás, y ahora que tengo más experiencia, diría que son bastante pesadas, cosa que para entrenar realmente no me importa, ya que tienen una amortiguación brutal que me evita los fuertes impactos. Mas o menos en este periodo, y dado que la mayoria de kms. los hago por caminos y montaña, tenia que hacerme con unas trail... Asi que aprovechando un viajecito a New York, encontré una oferta muy buena y me pillé las New Balance 570 all terrain... No están mal, me parecen muy comodas y la suela agarra bastante bien, pero para ser honesto, no tengo el suficiente criterio ni ninguna comparativa puesto que son las primeras, asi que no se si son muy buienas o no..

Después, este mismo verano volví a hacer otra prueba de pisada en una tienda especializada, y sorpresa!! soy neutro... (como para fiarse de los del decathon....) asi que me hice con unas Saucony Fastwitch 2, mucho mas ligeras, perfectas para competir… Son mis zapas para series y competiciones cortas… Me encantan.. Son súper cómodas, a pesar de ser mucho más ligeras y con menos amortiguación que el resto…
Y bueno.. como ya comenté el otro día, la semana pasada me pille las Saucony Triumph 7… Si lo se.. he cambiado Asics por Saucony, pero es que he oído hablar tan bien de ellas y me van tan bien las Fastwich, que he decidido probar con unas para darles realmente batalla.
Por ahora, no he rodado mas que dos días con ellas y no puedo decir otra cosa mas que BRUTALES!!! Dicen que las primeras impresiones son la que mas cuentan, no??? Pues me van súper bien.. muy cómodas… noto una absorción a los impactos como nunca lo había hecho… Son muy estables… Aparte de eso están muy bien reforzadas en el talón, y el sistema de patronaje hace que tengan un agarre y acople perfecto al pie… El look, es precioso, (quizás algo cantoso de mas en la versión naranja que es la que tengo), pero a mi es que el naranja me encanta… así que..

Seguimos aprendiendo...

Te gusta Correr?

En ocasiones, uno se levanta y piensa… hoy me encuentro bien… tengo ganas de hacer cosas!! Y otras sucede todo lo contrario…
En ocasiones, uno se mira al espejo y piensa, ostias Riki, estas hecho un guaperas!!, y en otras no quieres ni mirarte al espejo….
También en ocasiones, uno se calza las zapas y sale a correr con el rumbo ya establecido, y en otras te calzas tus nuevas Saucony triumph 7 e improvisas la ruta…
En ocasiones sales a correr sin mas.. Ni si quiera con el pulsometro, sin embargo en otras te pones tu nuevo Suunto T6c y tu Ipod para deleitarse con Radiohead de fondo…
En ocasiones cuando quieres taparte del fresco te pones un corta vientos si mas.. pero no es lo mismo que cuando te pones tu nuevo cortavientos de Noth face de “fligh series”…
En ocasiones, cuando improvisas las cosas no salen como te hubieran gustado, pero otras son mejores de lo que jamás hubiera pensado y haces una autentica ruta turística por tu ciudad... dándole la vuelta entera y pasando por el pleno centro de ella…
En ocasiones, cuando visualizas una salida perfecta corriendo, pensamos en montaña, eso está claro, pero… en otras pasar por donde nunca hubieras imaginado corriendo puede llegar a ser increíble...

En ocasiones correr 1:10h. es algo normal e incluso monótono… Sin embargo hay otras como hoy mismo en las que corres como una bestia, a un ritmazo… disfrutando cada zancada… con nuevas zapas.. con nuevo pulsometro… con el ipod y radiohead de fondo… con mi gorra de Ironman… con mi cortavientos North Face y por lugares diferentes aunque muy conocidos para mi…
Te gusta correr??? A mi si… ;)

Entrando en pista para despegue!!

Sigo con el plan de entrenamiento de Fabian, y ya empezamos a meter volumen y calidad en la carrera a pie….
Estoy muy contento.. las sensaciones son brutales y parece que estoy ya a tope… Aunque sé que ni de coña… Pero bueno.. me lo tomo con calma… sintiendo que mi cuerpo cada vez me pide mas…

Por ejemplo, ayer hice 20m de carrera + 10x80m + otros 20 minutos rápidos… con unas sensaciones increíbles, corrí súper bien, y los últimos 20 a 14km/h. sin problemas que será poco menos del ritmo que quiero llevar en Santa Pola… Así que bien… ajustando..
A parte, son mis primeros entrenamientos con mi nuevo pulsumetro Suunto T6c… Que la verdad es que es “un laboratorio en la muñeca”… joer tiene de todo… ufff!!Así que poco a poco me voy familiarizando con el aunque que no es fácil del todo… Pero me encanta tener tanta información y a tiempo real!!
El Domingo estrenaré mis nuevas zapas.. ya contaré que tal…
Que bien.. a seguir disfrutando!!

Mi nuevo compañero de fatigas

Y por fin llegó!!!!
Después de mas de un mes sin pulsímetro, por causas que ya conoceis, vuelvo a estar “controlado”…
Esta mañana he recibido una llamada de Mario de Ciclos Boyer, y premio!! Ya había llegado mi Suunto T6c pack triatlón… Que contento estoy!!Es increíble la cantidad de funciones que tiene… Ufff!! Me encanta.. no solo por las funciones, si no porque es un reloj súper escueto.. y eso me gusta..

Y bueno.. ya que estaba allí, acababa de llegar esta preciosidad, y como también me hacia falta una renovación de zapas… pues me he pillado las Saucony Triumph 7.. Increíbles.. me encantan!!

Ale.. como niño con juguetes nuevos, me voy a trastear mi T6c…jeje!!
Saludos!!

Recordando viejos tiempos!!

Hoy he sentido cosas que hacia tiempo que no sentía… he olido cosas que hacia tiempo que no olía… he escuchado sonidos que hacia tiempo que no escuchaba… Y disfrutado de una compañía que también hacia tiempo que no disfrutaba en estos ambientes deportivos…

Hoy me he ido con mi amigo Diego al rincón bello en compañía de mi Cannondale Rush 5 … Buaf!!! He disfrutado como un niño… porque aunque de vez en cuando la cojo, no por los lugares que hemos ido hoy… que bonito… La verdad es que ha sido un poco a la aventura, porque ninguno de los dos habíamos estado allí con las bicis, y no nos conocíamos las sendas ni nada… En fin… hoy tocaba experimentar, y vaya que si lo hemos hecho… jaja!! Madre mía.. Habremos estado mas con la bici a cuestas que montados!!! Vaya dos globeros que parecíamos sin saber a donde íbamos y siguiendo un pequeño riachuelo… Eso si.. como decía antes.. nos hemos reído y disfrutado como hacia tiempo…

Al final hemos encontrado una pequeña senda ya de vuelta que ahí si he sacado el partido a la Rush… increíble que prestaciones tiene la bici.. (como hacia tanto que no le sacaba partido, parece que la haya estrenado hoy)… jejeje.. finalmente hemos reencontrado la vía verde y para casa….

- Conclusion 1: las bicis de montaña, pasan por todos los sitios.

- Conclusion 2: Me encanta la montaña, ya sea en bici, andando o corriendo, o las 3 a la vez como hoy.

- Conclusión 3: No hay que olvidar que el deporte lo hacemos porque nos gusta y disfrutamos de ello, y si un día no salen los kms. pero te lo pasas bien, pues no pasa nada.. al contrario.. viene muy bien.

-------------------------------------------------------------------------------------------Por Por otro lado… semanita muy buena… acumulando pesas, sin prisa pero sin pausa… Empiezo a encontrarme muy bien.