sábado, 30 de octubre de 2010

Test de velocidad progresiva!


Ayer volví a hacer el test DIPER, para valorar volver a establecer el estado de forma y rango de pulsaciones...
Como en Elche tenemos la pista de atletismo en obras, nos fuimos a Santa Pola y a diferencia de la última vez que lo hice solo, ayer éramos 4.
Creo que acabé corriendo al mismo ritmo del año pasado, pero con unas sensaciones diferentes..
Esta vez, solo sufrí en la última vuelta y el año pasado ya me costo acabar las dos últimas vueltas a la pista de atletismo...
Según Fabian, estoy muy bien a estas alturas y mas teniendo en cuenta que no estoy haciendo series aun, solo cambios de ritmos, y en las dos últimas semanas ni eso por los viajes...
La verdad es que acabé motivado, porque hice los mismos ritmos e incluso acabé mas fuerte que gente con 1h23´en media, así que me da un extra de confianza.
Al final de este mes, correré la media maratón de Benidorm... En principio es un entrenamiento de calidad, pero a parte de coger volumen de kms. quiero apretarme un poco para saber exactamente como estoy a estas alturas... Este año, la barrera psicológica que me he creado con bajar de la 1h30´en media, me lo voy a comer con patatas... Estoy mas que seguro.
Por otro lado, hoy hemos salido en grupo con la bici de carretera... Poco a poco voy cogiendo volumen y ya brincar de las 3 horas es muy llevadero...
Mañana toca salidita larga a pie, (1h30) por terreno variado... Me encanta... Si no fuera por estos rodajes sin series, cambios y demás no se si amaría tanto correr...jeje...
Trisaludos amigos!!

jueves, 28 de octubre de 2010

Saucony Triumph 8.



Todos sabemos que una de las zapas mas populares Saucony es el modelo Triumph.
Bien, pues para los mas impacientes, la octava zapatilla de la serie se ha adelantado en España con una web desde la que puedes reservarla y ser el primero en probarla el 25 de Noviembre.
Eso si... Por 159€.
Yo las he usado y no tengo ningun comentario negativo hacia ella... Me encantan.. y sobre todo son muy duraderas.
Aqui el enlace de la pagina que comentaba.

http://www.reservatutriumph8.es/


Un saludo y a disfrutarlas...


Carrera entre Sao Paulo y Rio de Janeiro. 600km.

Mirar lo que he descubierto...
Nike ha decidido unir Sao Paulo y Río de Janeiro. 600 km. por equipos que se recorrieron el pasado fin de semana y que dejaron videos como éste o fotos tan espectaculares como las que se pueden ver en su flickr.
Entre Madrid y barcelona hay la misma distancia mas o menos... ummmm Estaria guay...


lunes, 25 de octubre de 2010

Crónica del Duatlón Cross de Novelda...





Este Domingo corrí el duatlón Cross de Novelda…

Tenia muchas ganas de volver acorrer un duatlón cross después del “aplazamiento” del de Crevillente aunque sabia que no llegaba en las mejores condiciones después de mis últimas dos semanas de viajes y de pasar un viernes malísimo medio griposo, y un sábado raro mejorando a lo largo del día.

El Domingo me levante muy bien decidido a darme un apretoncito…jejeje… Por una vez esta temporada, llegué con mucho tiempo, y me permití el lujo de volver al coche dos veces por cosas que se me habían olvidado… Que desastre…

Bueno… momentos antes veo a Lolo del club, y nos colocamos juntos… Sabía que él y yo estamos en un momento de forma similar aunque él con un puntito mas que yo en la bici…

Empieza la carrera y salimos a por esos 5km…. Cuando llevaba 200m. ya me di cuenta de que no iba a ser un gran día para mi cosa que ya sabía de antemano…

Al final aguanto bien haciendo los 5km en 19´58” prácticamente a 4´el km. Y toda la carrera con Lolo al lado… Transición regular y salimos los dos a por el sector de bici…. No tenia ni idea del circuito… nada de nada.. Así que iba un poco a ciegas…

Empecé bien, pero pronto me vi en la realidad de estas dos últimas semanas… No iba… me faltaba esa chispa que otras veces noto que tengo… y en las subidas rápidas me quedaba… Y Lolo se me fue escapando…

Así que nada.. me limite a seguir como pude… llaneando, bajando y en los sitios mas técnicos me encontraba mejor, y me echaba encima de muchos ciclistas e incluso adelantaba, pero en las subidas…uffff..jeje..

Bueno… Al final acabo, transición rápida y a correr…

Salgo a esa recta interminable de un km. Y veo a lo lejos a Lolo… Pero sabía que no lo cogía ni de coña, aunque lo intenté…jeje… Las sensaciones eran bastante malas, y me encontraba flojo…

Al final, acabé los 2.5km a 4´19” y un total de carrera de 1h27´24” Puesto 55 de 120 duatletas.

La sensación que se me quedo fue agridulce, porque aunque sabía que no estaba para correr al 100%, (si me dicen el viernes que iba a hacerlo, ni me lo creo). pero me hubiese gustado haber quedado mas arriba… Y es que debe ser que soy demasiado exigente en ocasiones… jeje…

PD: Me pongo a dieta ya… joder.. Me veo gordo!!!

Trisaludos!

sábado, 23 de octubre de 2010

Recuperado...




Hoy me he levantado mucho mejor...
Ayer, incluso dudé, y asumí que iba a caer malo, malo...
Tenia escalofríos, dolores musculares, y sobre todo en el estomago...
Pero bueno... Desde que practico triatlón, y entreno de una forma regular, no me he vuelto a poner malo, y de esto hace ya 2 años, así que esta vez no iba a ser una excepción y con 3 desenfrioles, y la manta eléctrica en los riñones ayer todo el día, hoy me he levantado casi al 100%...
Creo que mañana voy a correr Novelda aunque se que no estaré en mi mejor estado de forma... Pero bueno... es lo que hay...
Esta mañana he ido a recoger mi bici con sus nuevos cambios... Le he puesto el manillar WCS carbon de Ritchey y la tija igual...
Si, se que soy un poco friki, pero me apetece convertir esta Scale en sub. 9kg.. no se cuanto pesará ahora, pero no creo que los sobrepase por mucho...
Dejo unas fotillos, aunque no de muy buena calidad..
Y nada.. A ver como evoluciono hoy para mañana..
Saludos!

viernes, 22 de octubre de 2010

Viajes y Duatlón cross de Novelda...


Después de 3 días en Coruña, anoche volví...
Estas dos semanas consecutivas viajando, me han roto bastante los esquemas...
No he podido nadar, y por supuesto correr y bici menos de lo que debería...
De todas formas, lo peor no ha sido eso... Lo peor es que esta noche la he pasado muy mal, vomitando y de mas malestares.... Hoy no he ido a trabajar puesto que aun me encuentro jodido...
Estoy como si me hubieran aumentado 3 tallas el pantalón...
A ver como me recupero para el Domingo que corro el dutlón cross de Novelda... Espero estar ya bien... Aunque sin duda el transcurso de estas dos semanas, afectarán a la carrera... Pero bueno... es lo que hay, a veces las cosas vienen así...
Hoy tenia planificado hacer el test DIPER con Fabian, para determinar mi estado de forma actual y poder trabajar en rangos mas acertados de pulsaciones y ritmos, pero lo hemos pospuesto debido a mi estado... A ver si la semana que viene podemos.
Os mantendré informados de todo...
Saludos...

domingo, 17 de octubre de 2010

Vaya mañanita...



Ufffff.... reventado.... así es como he acabado hoy...
Ha sido una mañana de locos... Habíamos quedado a las 8h y a las 7:50 aun estaba peleándome con mis nuevos pedales... He intentado ponérselos a la bici pero, entre las horas que eran, y que era la primera vez que cambiaba unos pedales, no he deducido que cada pedal era para un lado, así que no he sido capaz de ponerlos... si es que soy tonto... Así que he tenido que pasarme por la piscina a por las zapatillas viejas con las calas de siempre...
A toda ostia he ido al lugar donde habíamos quedado, pero... inevitablemente llegaba 20´tarde, así que se han marchado sin mi...
He intentado llamarlos antes para avisarles de mis "problemillas" matutinos, pero el teléfono de Cesar estaba apagado...
Bueno... como no ha mal que por bien no venga, he vuelto otra vez a toda leche a la piscina que había un grupete que salía con la de carretera, y me he unido...
Han sido 3h40´ de pedaleo con el puerto del Maigmó incluido y con apretón para subirlo en 22´y pico... que no esta nada mal a estas alturas... Y un intenso viento que nos ha dejado en toda la mañana...
Me he encontrado muy bien hasta que hemos pasado la barrera de las 3 horas... y es normal... aun no había pasado esta temporada de ese tiempo... Así que he acabado muy cansado los últimos kilómetros, ufff...
Ah!!! ... Lo primero que he hecho al llegar ha sido ponerle los pedales nuevos a la Scale...jajaja!

sábado, 16 de octubre de 2010

De vuelta!!


Después de 3 días en Milán por trabajo, hoy he vuelto a los entrenamientos con unas sensaciones brutales...
Me tocaba bici, pero como anoche llegue tardísimo y reventado, hoy no he madrugado, así que he cambiado la bici por la tirada larga a pie... He corrido 1h20´por terreno variado, tocando la mayor parte del tiempo montaña...
Me encanta... me encanta rodar en las tiradas largas ya que es el único día que no estoy pendiente de series, ritmos, y demás... Simplemente corro a sensaciones...
Y esas sensaciones cada vez son mejores... Que cierto es que viene muy bien parar un par de días de vez en cuando.. El cuerpo lo agradece y retomamos los entrenos con muchísimas energías...
Mañana, saldré en bici, tirada de 3h30´... A ver que tal...
He quedado con mi amigo Cesar y sus amigos, y eso significa, buena compañía... que ganas tengo!!
Bueno... y desde aquí quiero enviar muchísima energía a esos valientes que este fin de semana están corriendo el DID, "doble ironman", y en especial a Rabasco y Esteban, (tercero y segundo respectivamente en la general)...
Eso si es un reto... y mañana la etapa final, doble maratón de montaña... Ahí es nada... ufff!!!
Saludos!!

sábado, 9 de octubre de 2010

Salida eb bici de montaña...


Aprovechando que el planing del finde ha cambiado, y para quitarme el mono de la mtb, hoy hemos hecho una salida de casi 3h...
Elche/Orito/Santa Ana/Barranco del grifo, y vuelta a la piscina de Rafa... No se exactamente los kilómetros que han salido ni el tiempo exacto de pedaleo porque no llevo aun cuanta kilómetros en la scott, pero ha sido divertido...
La compañía un placer como casi siempre... teniendo la oportunidad de salir con gente que nunca habíamos coincidido aunque ya conocía de la piscina...
Una vez mas, la bici de montaña me enamora un poco mas... Me encanta...
Ojalá, todo el mundo tuviera la oportunidad de experimentar estas cosas.... Y ahí es cuando hay que dar gracias y ser conscientes de la suerte que tenemos...
Ahhh!!! esta tarde, (si me dejan), intentaremos seguir el Ironman de Hawai... Vamos Eneko!!!!
Ojalá algún día pueda vivirlo en directo...jejeje...
Trisaludos!!!!

viernes, 8 de octubre de 2010

Duatlón de Crevillente.





Bueno… para no perder la costumbre, este fin de semana tocaba otra nueva competición, el Duatlón cross de Crevillente… Pero esta mañana he recibido un mail, comunicándome que se aplazaba la fecha "por falta de inscritos"...
Esta misma mañana eramos 105 y como tope habían puesto 300... Osea, que tampoco creo que eramos tan pocos...
Entiendo perfectísimamente que hacer una carrera conlleva muchísimas cosas, (vivo desde dentro como se hace el triatlón de elche), pero joder... Estas cosas llevan muchas cosas detrás... Por ejemplo, si eres de fuera y tienes hotel o algo cogido, lo pierdes, por ejemplo, o simplemente el echo de que una competición te marca el entrenamiento de la semana, y si luego no hay competición, pues es una putada... Pero bueno... esto es así... Espero que la próxima fecha que pongan me cuadre...
Estas cosas pasan por poner una carrera en vísperas de puente... Cosa que se debería haber previsto antes de poner la fecha...
Me encanta la zona por donde se hace este duatlón... Es la "montaña" mas cercana que tenemos desde Elche, y me hacia muchísima ilusión correr allí, a pesar de que me han dicho que el circuito de la carrera es muy técnico...
Sinceramente.. No se si me volveré a inscribir... Y me jode decir esto...

sábado, 2 de octubre de 2010

De como no madrugar y aplazar las cosas...


Me da mucha rabia...
Y es que tengo que reconocerlo... Me cuesta madrugar...
A medida que me voy haciendo mayor, cada vez me gusta mas madrugar, o mejor dicho, la idea de madrugar, aprovechar el día, hacer cosas y demás... Pero la realidad es que me cuesta horrores...
Hoy, me tocan 3 horas de bici, pero como no he quedado con nadie, al final, no he madrugado, y cuando me he querido dar cuanta la hora prevista para salir en bici eran las 11h. Así que he abortado, lo dejo para esta tarde...
Que pasa?? pues que ahora mismo estoy raro, no se... como de mal humor...
Las cosas se deben hacer por un orden y lo que en un principio era una tarde libre para hacer cualquier cosa, ahora la tengo encasillada a la bici... cosa que me encanta, pero lo ideal hubiese sido esta misma mañana...
Esto mismo me ha pasado alguna vez que otra, y por experiencia, no es lo mejor... Muchas veces incluso acabas saltándote el entrenamiento o no haciéndolo lo bien que debería haber sido...
Pero bueno, esta tarde a las 16:30h, como un clavo estoy encima de la bici para hacer esas 3 horitas...
Por lo demás, esta semanita esta siendo muy buena. Sensaciones increíbles y cada vez mas rápido... Las pulsaciones, parece que están echando una carrera pero hacia abajo, jejeje... Sinceramente, los apretones de estas dos semanas en el triatlón de Oliva y el duatlón de Santa Pola, creo que me han dado un puntito de calidad muy bueno.
La semana que viene, Duatlón cross de Crevillente!!! Duro, duro.
Saludos!