Buen fin de semana deportivamente hablando... Aprovechando para hacer cosas que en otro momento no "entrarían" en el guión...
Ayer, 3 horitas de pateo a buen ritmo por las montañas de mi campo... Metiendo 6`a trote cada 24`... Concretamente subí a la cima de la Peña la Zafra saliendo desde la Romaneta (Monovar) y dando una vuelta entera a esas montañas... saliéndome 17km y 640m de desnivel acumulados.
Me lo pasé en grade, disfrutando de la montaña y una de mis zonas favoritas... Escuchando los sonidos de la naturaleza, yo, mis pensamientos, los animales que huían a mi paso, el paisaje... hacia mucho que no hacia esto así, (sin prisas)... solo disfrutar.
La nota negativa, la ponen algunos vecinos de la Romaneta, que quizás, en cuanto tenga un rato iré a ponerles una denuncia por lo que a continuación os cuento...
Justo cuando llegaba al coche, pasé por una calle por la que me asaltaron una manada de perros... No perritos... Perros grandes... Sinceramente, justo en ese momento, se me pasó de todo por la cabeza... Es verdad eso que dicen de que en cuestión de milésimas, cuando ser humano se siente en peligro es capaz de reaccionar y analizar la situación de una manera extraordinaria. En un momento tenia dos o tres opciones en la mente.. La primera y gracias a dios la mas acertada, fue volverme loco... Sí... Empecé a gritar como una mala bestia y dando golpes con los bastones de trecking al suelo...arrastrándolos, y arrastrando los pies, (tipo toro), la cuestión era hacer el mayor escandalo posible... Y funcionó... todos los perros se frenaron n seco cuando venían corriendo hacia mi y estaban a tan solo escasos 8 metros... Seguí gritando y haciendo ruido y conseguí que retrocedieran...jajaja... Ahora me rio, pero os aseguro que no le recomiendo esto a nadie.
Lo curioso, es que no salió ni un solo vecino a ver que pasaba, y os aseguro que había gente... De echo, una de las casas tenía la puerta abierta.
Me parece increíble que la gente tenga así a los perros.. Sí, se que es un mini pueblo que no pasa casi nadie por allí, pero... y si pasan unos niños? y si pasa mi madre dando una vuelta por allí???... Esos perros ya los he visto alguna vez que me he fijado cuando pasaba con el coche, así que no fue una casualidad que ayer estuvieran... Siempre lo están. Intentaré hacer algo legalmente.
Y bueno.. cambiando de tema, hoy era día de estreno. Hoy he estrenado mi POWERTAP. Me encanta como queda la bici con las ruedas de perfil y el manillar nuevo..
Que bien!!! que ganas tenia... Aunque la verdad es que este jugetito es algo que te pone en tu sitio, y te dice exactamente lo malo que eres en la bici...jejeje.... Hoy 2 horitas de bici con mucha cadencia, y llaneando a ritmo suave...
Saludos!!!
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domingo, 23 de octubre de 2011
viernes, 21 de octubre de 2011
Mi nuevo Powertap
Y por fin llegó…
Ya tengo juguete nuevo, un POWERTAP montado en mis flamantes ruedas.
Ahora a entrenar y sacarle todo el partido que merece… Espero que me ayude a dar un salto de calidad importante en el ciclismo esta temporada…
Ya os iré contando.
Gracias a: a300w.com
martes, 6 de septiembre de 2011
New York, New York
Después de unas 3 semanas entrenando bien, con muchas ganas y muy motivado, mañana rompo un poco la monotonía por trabajo… Me voy de viaje a New York hasta el Lunes a medio día que llegaré a casa.
Van a ser unos días de mucho andar por la ciudad, andar y ver tiendas, ver personas, empaparme de todo, del último resquicio de tendencia que pueda ver, y para bien o para mal, NY es una ciudad como pocas para esto.
Por supuesto, espero ver tiendas deportivas y quizás si veo alguna de las novedades en zapatillas de correr que están a punto de salir, y en ocasiones en estados unidos salen antes, me compraré mis nuevas compañeras de viaje para los próximos meses.
Tenemos la suerte de que en estos momentos el cambio del dólar está muy bien para los usuarios del €, (a 1.42 aprox.) con lo que es una buena oportunidad para hacer compras. Como ejemplo algo que cueste 1000$ al cambio nos constaría 700€. Y con este escenario que se presenta quizás, y solo quizás, me venga con una Powertap bajo el brazo…jeje… hay una diferencia mas que notable.
Como sabéis lo que me leéis habitualmente, llevo mucho tiempo dándole vueltas a lo de hacerme con un PWT, así que esta es una ocasión extraordinaria para dar un salto de calidad en el entrenamiento de bici.
Ya veremos..
viernes, 5 de noviembre de 2010
Entrenar con PowerTap???
Últimamente escucho cada vez a mas gente hablar de entrenar por watios en la bici…
Es un tema que a mí, que soy muy curioso me intriga bastante y me ha llevado hasta incluso probarlo…
Evidentemente hay mucha gente que no está de acuerdo con el medidor de potencia y prefieren entrenar por pulsaciones, pero lo que no podemos obviar que lo mejor es hacerlo con Watios.
He oído de todo, desde los que piensan que prefieren entrenar por pulsaciones, los que les parece demasiado complejo y como en mi caso, que a pesar de que quiero comprarme un PowerTap, el dinero es una barrera importante en estos momentos.
Solo llevo casi 2 años entrenando de manera regular en triatlón, pero lo que tengo claro que desde los primeros grandes atletas de la historia hasta hoy todos entrenamos por intensidad de trabajo… ya sea en la pista de atletismo, haciendo series, en velódromos y por supuesto en la piscina, cronometrando los tiempos.
Que significa esto??? pues que el tiempo empleado en recorrer una distancia determinada, (metros/segundo) se traduce directamente en velocidad e intensidad de trabajo en relación a las posibilidades de cada uno por supuesto.
Evidentemente, en estos casos factores como el viento, temperatura, humedad pueden influenciar en el esfuerzo. Ya que muchas has veces, tenemos sensaciones de que vamos fatal en la bici, lentos y creemos que no estamos rindiendo lo suficiente, pero lo que no tenemos en cuanta es que quizás, el recorrido es ondulado, hace viento y estos factores nos ralentizan y hacen que nuestras sensaciones sean malísimas. Sin embargo, muy probablemente nuestra intensidad de trabajo será mejor de la que nos pensábamos… Con un medidor de potencia tendríamos estos datos fiables de cómo estamos entrenando…

Es un tema que a mí, que soy muy curioso me intriga bastante y me ha llevado hasta incluso probarlo…
Evidentemente hay mucha gente que no está de acuerdo con el medidor de potencia y prefieren entrenar por pulsaciones, pero lo que no podemos obviar que lo mejor es hacerlo con Watios.
He oído de todo, desde los que piensan que prefieren entrenar por pulsaciones, los que les parece demasiado complejo y como en mi caso, que a pesar de que quiero comprarme un PowerTap, el dinero es una barrera importante en estos momentos.
Solo llevo casi 2 años entrenando de manera regular en triatlón, pero lo que tengo claro que desde los primeros grandes atletas de la historia hasta hoy todos entrenamos por intensidad de trabajo… ya sea en la pista de atletismo, haciendo series, en velódromos y por supuesto en la piscina, cronometrando los tiempos.
Que significa esto??? pues que el tiempo empleado en recorrer una distancia determinada, (metros/segundo) se traduce directamente en velocidad e intensidad de trabajo en relación a las posibilidades de cada uno por supuesto.
Evidentemente, en estos casos factores como el viento, temperatura, humedad pueden influenciar en el esfuerzo. Ya que muchas has veces, tenemos sensaciones de que vamos fatal en la bici, lentos y creemos que no estamos rindiendo lo suficiente, pero lo que no tenemos en cuanta es que quizás, el recorrido es ondulado, hace viento y estos factores nos ralentizan y hacen que nuestras sensaciones sean malísimas. Sin embargo, muy probablemente nuestra intensidad de trabajo será mejor de la que nos pensábamos… Con un medidor de potencia tendríamos estos datos fiables de cómo estamos entrenando…
Mi cara lo dice todo!! Y mis 70kg tambien... Joder que gordo!
Ayer, hicimos una prueba con el medidor de pontencia gracias a Ximo http://www.a300w.com/ que nos prestó varias ruedas con el buje de PowerTap que consistía en durante 5 minutos ir con la bici en el rodillo a los máximos watios que pudiéramos mover durante ese tiempo…
Lo importante en este ejercicio es dosificarse y no ir a tope al principio para así luego aguantar y no bajar muchos watios al final… Es una prueba realmente dura.. Son solo 5 minutos pero se hacen interminables y creerme, te pones a reventar!!
Que beneficios te puede dar el medidor de potencia?? Pues muy sencillo y de ahí la razón de este post: Conociendo nuestros límites y aplicando, tanto en entrenamiento como en competición la intensidad límite para la que estamos dotados, alcanzaremos nuestro máximo rendimiento.
Con esté test, se puede sacar estos datos tan importantes tanto para entrenar y por supuesto para competir.
Imaginaos saber a cuantos watios medios deber correr el Ironman para dar lo máximo y al mismo tiempo estar dosificado para correr la maratón…
No es cojonudo???
No soy un experto, y de echo desconozco mucho de este aparatito tan preciado, pero creo que con está información es suficientemente para que me quiera comprar uno en cuanto pueda…jejeje…
Trisaludos !!!!!
Lo importante en este ejercicio es dosificarse y no ir a tope al principio para así luego aguantar y no bajar muchos watios al final… Es una prueba realmente dura.. Son solo 5 minutos pero se hacen interminables y creerme, te pones a reventar!!
Que beneficios te puede dar el medidor de potencia?? Pues muy sencillo y de ahí la razón de este post: Conociendo nuestros límites y aplicando, tanto en entrenamiento como en competición la intensidad límite para la que estamos dotados, alcanzaremos nuestro máximo rendimiento.
Con esté test, se puede sacar estos datos tan importantes tanto para entrenar y por supuesto para competir.
Imaginaos saber a cuantos watios medios deber correr el Ironman para dar lo máximo y al mismo tiempo estar dosificado para correr la maratón…
No es cojonudo???
No soy un experto, y de echo desconozco mucho de este aparatito tan preciado, pero creo que con está información es suficientemente para que me quiera comprar uno en cuanto pueda…jejeje…
Trisaludos !!!!!
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