Entrenar con PowerTap???

Últimamente escucho cada vez a mas gente hablar de entrenar por watios en la bici…
Es un tema que a mí, que soy muy curioso me intriga bastante y me ha llevado hasta incluso probarlo…
Evidentemente hay mucha gente que no está de acuerdo con el medidor de potencia y prefieren entrenar por pulsaciones, pero lo que no podemos obviar que lo mejor es hacerlo con Watios.
He oído de todo, desde los que piensan que prefieren entrenar por pulsaciones, los que les parece demasiado complejo y como en mi caso, que a pesar de que quiero comprarme un PowerTap, el dinero es una barrera importante en estos momentos.
Solo llevo casi 2 años entrenando de manera regular en triatlón, pero lo que tengo claro que desde los primeros grandes atletas de la historia hasta hoy todos entrenamos por intensidad de trabajo… ya sea en la pista de atletismo, haciendo series, en velódromos y por supuesto en la piscina, cronometrando los tiempos.
Que significa esto??? pues que el tiempo empleado en recorrer una distancia determinada, (metros/segundo) se traduce directamente en velocidad e intensidad de trabajo en relación a las posibilidades de cada uno por supuesto.
Evidentemente, en estos casos factores como el viento, temperatura, humedad pueden influenciar en el esfuerzo. Ya que muchas has veces, tenemos sensaciones de que vamos fatal en la bici, lentos y creemos que no estamos rindiendo lo suficiente, pero lo que no tenemos en cuanta es que quizás, el recorrido es ondulado, hace viento y estos factores nos ralentizan y hacen que nuestras sensaciones sean malísimas. Sin embargo, muy probablemente nuestra intensidad de trabajo será mejor de la que nos pensábamos… Con un medidor de potencia tendríamos estos datos fiables de cómo estamos entrenando…

Mi cara lo dice todo!! Y mis 70kg tambien... Joder que gordo!

Ayer, hicimos una prueba con el medidor de pontencia gracias a Ximo http://www.a300w.com/ que nos prestó varias ruedas con el buje de PowerTap que consistía en durante 5 minutos ir con la bici en el rodillo a los máximos watios que pudiéramos mover durante ese tiempo…
Lo importante en este ejercicio es dosificarse y no ir a tope al principio para así luego aguantar y no bajar muchos watios al final… Es una prueba realmente dura.. Son solo 5 minutos pero se hacen interminables y creerme, te pones a reventar!!
Que beneficios te puede dar el medidor de potencia?? Pues muy sencillo y de ahí la razón de este post: Conociendo nuestros límites y aplicando, tanto en entrenamiento como en competición la intensidad límite para la que estamos dotados, alcanzaremos nuestro máximo rendimiento.
Con esté test, se puede sacar estos datos tan importantes tanto para entrenar y por supuesto para competir.
Imaginaos saber a cuantos watios medios deber correr el Ironman para dar lo máximo y al mismo tiempo estar dosificado para correr la maratón…
No es cojonudo???
No soy un experto, y de echo desconozco mucho de este aparatito tan preciado, pero creo que con está información es suficientemente para que me quiera comprar uno en cuanto pueda…jejeje…
Trisaludos !!!!!