lunes, 28 de diciembre de 2009

TRILIFE CHRISTMAS TRIATHLON


Ayer participe en el que ha sido el último triatlón del año, el TRILIFE CHRISTMAS… Con distancia 1000/40/10, prácticamente un olímpico.
Para mi ha sido un verdadero placer haber formado parte de esta primera edición ya que las plazas estaban limitadas a 20 corredores entre conocidos y amigos de la organización. De esta forma, se ha hecho una carrera guardando la autentica esencia del triatlón y por supuesto sin drafting... Lo hemos pasado genial...
Tengo que reconocer, que la idea de nadar en el mar un 27 de Diciembre, no me seducía mucho, pero al final resulta que ha sido mucho más llevadero de lo que había imaginado… Sí, estaba fría, pero no era para tanto…con el neopreno, doble gorro y vaselina a “gogo” por todo lo que quedaba al descubierto como pies y cara, se hacia bastante llevadero el frío.
Y bueno, respecto a las sensaciones en la carrera, la verdad es que bastante malas… La natación súper lento, (bueno, debería restarle un par de minutos que perdí porque me pase una boya y tuve que retroceder), pero aun así fui lento.. Con la bici muy muy malas sensaciones… Últimamente estoy saliendo con la de montaña, (ahora que aun puedo), y cuando coges la de triatlón no tiene nada que ver… los músculos que tiran cuando vas acoplado son diferentes a los de cuando vas con la MTB, así que no iba nada cómodo.. Fueron 40 km, 20 de subida y 20 de bajada…Y claro, con estas sensaciones y la subidita me “mataban”… Luego la carrera a pie fue un cúmulo de malas sensaciones… Joder.. los gemelos y los cuadriceps estaban muy cargados y no corrí nada a gusto… Aun así creo que no fui lento del todo, pero no estoy seguro porque se me olvido darle al stop cuando entre a meta y no se el tiempo final que hice.
Bueno, esto me pone en mi sitio a estas alturas de la temporada, y la verdad, no estoy seguro de que sea capaz de correr la media maratón de santa pola al ritmo que pretendo.
Pero bueno… sensaciones de estado de forma a parte, fue una mañana increíble, me lo pasé genial, (debe ser que sufrir nos gusta), jejeje…
Un abrazo enorme a todo la organización que se lo curraron de lujo, y espero que este sea el primero de muchos.
Feliz año!!

domingo, 20 de diciembre de 2009

Media Maratón de Aspe.


Hoy he corrido la media maratón de Aspe… Que frío hemos pasado… Los charcos eran placas de hielo, así que es fácil imaginárselo.. Menos mal, que hacia sol, y cuando te daba se estaba mejor…
La carrera ha sido rara… ha sido muy rara para mi... No se.. Nunca había corrido con dorsal y con tan poca ilusión… Ya que no iba a hacer marca y no se… correr 21km, gracias a dios, no me suponen un gran reto hoy por hoy…
Porque como dije, he corrido a modo de entrenamiento, y lo que mas me ha gustado han sido dos cosas; Primero de todo, encontrarme con mis compañeros y amigos del club que hacia tiempo que no los veía. Y segundo, que a pesar de mi mal estado de forma, mi tiempo ha sido 1:40:47h. a una media de 4:37 el km. Y es que últimamente cuando hago carrera continua suelo correr a ese ritmo o un poco más...Me encuentro muy a gusto corriendo asi… Pero ya tengo ganas de forzarme un poco mas..jejeje..
La verdad es que las sensaciones han sigo regulares… A nivel de pulsaciones bien… pero muscularmente no… Se me cargaban los gemelos y he bajado el ritmo porque no quería forzar… De todas formas, el tiempo ha sido mejor de lo que pensaba así que contento…
Mañana descanso, a recuperarme, pero con muchas ganas de volver a tirar hacia arriba después de mi viaje…
PD: Si lo se.. la foto es horrible.. Parezco un gordo blancucho...jaja! Pero es lo que hay...
Saludos!!

miércoles, 16 de diciembre de 2009

Por fin estoy de vuelta…

En China, como es un país con dictadura… NO se puede ni siquiera abrir esta página, ni ninguna de estas… Los “blogs” están vetados… Porque??? pues como el gobierno no puede controlar lo que la gente escribe en ellos, los vetan directamente y se evitan eso.. Como tampoco se puede ver el “youtube”, o el “Facebook”.. Me parece indignante… Privar así a la gente de libertad de expresión y de información…
Ese es el motivo por el que no he podido actualizar en estos días…

Pero bueno, a lo que iba… ha sido un viaje que empezó muy mal con la perdida de las maletas que hasta el Martes a las 00:30h de la noche no recuperamos, pero que ha acabado muy bien… Con el trabajo hecho y contento por ello aunque me siento un poco desilusionado con el tema “deporte”…
Como suponía… no he conseguido entrenar mas que 3 días… (y dos de ellos eran fin de semana)…
Si, son excusas, quizás podría haber madrugado mas.. pero no solíamos acostarnos nunca temprano entre unas cosas y otras y por la tarde noche era imposible.
Hoy como es normal, después de casi 30 horas viajando, estoy hecho polvo.. no he dormido apenas y la sensación que tengo es rara… Necesito dormir!!!
Pero bueno… ya no hay tiempo para lamentarse.. lo hecho hecho está, y la realidad es que no estoy en la forma que debería… Y encima este finde corro en Aspe.
Menos mal que no es un objetivo serio, simplemente me voy a tomar esta media maratón como un entrenamiento de calidad… Intentaré acabar entre 1:40h y 1:45h.. no quiero, ni creo que pueda, apretar mucho mas a estas alturas de la temporada, y después de estar 12 días en el dique seco…
Bueno.. me alegro mucho de estar de vuelta, y de volver a mi vida habitual que tanto me gusta…
Trisaludos!

sábado, 5 de diciembre de 2009

Maletas perdidas!!!

Ya estoy en Hong Kong...
Ha sido unda de lo mas duro... Y despues de casi 24 horas de viaje, nuestras maletas no han llegado... Que casualidad... las cuatro pesonas que venimos desde Alicante somos los que no tienen maletas... Estos de Iberia son la leche.. nos comentan que se han estraviado en madrid, y que venian esta misma tarde.. Bien... Son las 00:15 de la noche y seguimos sin maletas... se supone que vendran manyana....
Asi que se me ha hechado a perder la opcion de salir manyana domingo por toda la baia de HK a rodar un rato...joer.. no tenemos ni canzoncillos para cambiarnos.. porque los que siempre llevo en el equipaje de mano ya los he utilizado, asi que manyana nos tocará comrarnos ropa...
Bueno... espero que se solucione pronto...
Saludos desde el lejano Este...

jueves, 3 de diciembre de 2009

Ironman


Buen dia de entrenamiento hoy…
Parece que el trabajo lo tengo controlado y me he podido escapar un poco mas tarde de mi hora… Asi que he conseguido hacer el entrenamiento que tenia previsto sin problemas..,
Hoy tocaba 1 horita de spinning y una sesión de pesas completa...

Bien… Pues estoy kO… Joer con las pesas… Nunca había seguido una rutina como ahora, a conciencia y especifica para cada momento de la temporada.
Ahora toca fuerza… mucha fuerza.. y hoy tocaba hacer 3 series de 5 repeticiones con al 90% del máximo peso que puedo mover de casi todos los principales ejercicios… (mas o menos, es mas complejo pero por no enrollarme)jeje… Así que aunque solo son 5 repeticiones cada vez, acabo muerto…

La verdad, me encuentro pesado… lento… y no se.. como sin fondo… Pero he leído que es lo normal en estos casos...

Una vez en el vestuario, un hombre de unos 50 años, me ha preguntado que porque estaba haciendo ese tipo de entrenamiento.. (me debe haber oído hablar con el monitor)… y bueno.. he tratado de explicarle sutilmente que es lo que me tocaba a estas alturas de la temporada… a lo cual, me respondía con otra pregunta… “ Ah si?? Temporada?? Que haces?”… Pues hago triatlón, le he dicho.. “ahh triatlón…. Si si.. mi yerno también hacia algo de eso” me dice el hombre.. y me vuelve a preguntar… “pero que tipo de triatlón??? como el de las olimpiadas??”, si.. si.. mas o menos le digo… Aunque me gusta mas la larga distancia… he seguido comentando… “ ah.. pero eso cuanto es??”, y le respondo, has oído hablar del IRONMAN?? (hay ha sido cuando me he dado cuenta de que la estaba cagando)... a ver como le explico yo al hombre este que es un ironman…
Lo cual me he tocado hacer después de responderme que no, por supuesto…
EN resumen… El hombre me ha dicho varias veces… “pero eso es de locos….Que eso no debe ser bueno” jeje!! y que se lo iba a decir a su mujer, que no se lo podía creer….jaja! El tío se ha quedado alucinado… Me ha dicho que iba a decirle a su hijo que se lo enseñara por Internet…

Eso me pasa por bocas..Aunque he de reconocer, que al hombre le ha gustado, se ha ido con el gusanillo de verlo… Así que me alegro…

Si me paro a pensar, para los que estamos en este mundillo del triatlón, lo vemos como algo normal… algo que siempre está presente en nuestras vidas… pero si lo analizamos, a la mayoría de la gente, (incluso a mi mismo hace tan solo un año), les parece autenticas burradas inalcanzables…

Sabéis que?? Me encanta ser Ironman..

miércoles, 2 de diciembre de 2009

Corriendo con la Luna llena


Hoy tocaba correr…

En circunstancias como las de hoy, lo mas normal hubiese sido correr en la cinta del gim, pero no ha sido así…
Hacía frío, mucho frío… y es que como no estamos acostumbrados a este tiempo, pues a nada que bajan un poco las temperaturas nos acojonamos… O por lo menos eso me pasa a mi y me da pereza salir a correr a la calle.
Pero hoy como decía, no ha sido así y he salido a correr…
Por que?? Pues por varios motivos:
Probablemente hoy sea el último día que podía salir a correr antes de marcharme a china…
Porque en china, dudo que corra por la calle y me tocará correr en cinta.
Porque el domingo entre unas cosas y otras no pude salir a correr y la verdad, me apetecía mucho…
En fin… he corrido muy bien.. 1 horita en total, con 30 minutos a 4.50, otros 20 a 4.30 y los últimos 10 minutos a 4.15 el km… con unas pulsaciones medias de 158.. Muy contento.
Y la anécdota de la noche y con la que sin lugar a dudas me he dado cuenta de que había merecido la pena salir a correr aunque solo fuera por ese regalo a la vista, ha sido cuando he topado de frente con la luna llena.. Increíblemente preciosa… Alumbrando la noche como pocas veces había visto… Las nubes se movían a una velocidad brutal guiadas por la luz de la luna… Y era tal el resplandor que se veía perfectamente en las zonas oscuras por donde iba… Me encanta la Luna… Y me ha hecho mucho mas amena la salida de hoy.

Por lo demás.. llevo unos días un poco decaído… estoy un poco demasiado estresado con el trabajo, por la importancia de terminar todo antes de marcharme a china, Y al mismo tiempo también agobiado con la reforma de mi casa… Así que entre unas cosas y otras me están quitando mucho tiempo libre… Y aunque estoy consiguiendo llevar al día los entrenos, (mas o menos)jeje, no me queda tiempo para casi nada mas…
Pero bueno… Ya queda poco y enseguida volveremos a la normalidad. (Cuando digo enseguida pueden ser 2 semanas…)

jueves, 26 de noviembre de 2009

Te gusta tu vida??


El viernes día 4 de Diciembre tengo que ir de viaje de trabajo a China donde pasaré 12 días… Es decir que hasta el día 16 no estoy de vuelta…
Bien.. cuantas son las veces que he escuchado y escucharé aquello de “que bien!! que suerte tienes de viajar”, o “joer macho… eso si es un curro”, o , “vaya, te vas de viaje y encima gratis”, o “ojala pudiera yo viajar y desconectar de mi vida unos días”…etc, etc…
A ver.. no es que no me guste viajar… de echo me encanta.. Y soy muy consciente de la suerte que tengo por haber estado en muchos sitios y conocido culturas que quizás por mi mismo nunca hubiera conocido… Eso esta claro… Pero también soy consciente de que tengo doblemente suerte… ¿Por qué? Pues porque mi vida me gusta… NO necesito irme de viaje para estar feliz ni para desconcertar… Como tampoco necesito parar un martes para irme a Londres por ejemplo, y volver viernes para que se me haga la semana mas corta… Absolutamente no lo necesito… Porque gracias a dios, tengo la suerte de que mi vida me encanta y yo no quiero que las semanas pasen rápido, al revés.. ojala los días tuvieran 36 horas porque me falta tiempo para todas las cosas que me gustaría hacer…

Primero de todo, tengo la suerte de estar sano… eso es sin ninguna duda lo principal, y doy gracias por ello… luego, tengo una familia que siempre está ahí y también gozan de buena salud… y a partir de aquí todo es secundario auque también importante… Mi trabajo como diseñador me encanta… Mis hobbies me encantan, yo no puedo estar quieto y aunque dedico mucho tiempo al triatlón, siempre que puedo aprovecho para hacer otros deportes o actividades al aire libre... Me encanta la música, una buena cena, un buen vino, una buena conversación, hacer el amor por supuesto... Las cervecitas con los amigos… No se.. hay tantas cosas que jamás llegaré a comprender y me gustaría hacerlo!!…

Porque reflexiono todo esto?? Pues porque cuando me voy de viaje, dejo de hacer mis cosas de diario que por simples que sean tanto me gustan... Así que la balanza se equilibra… Es decir: Por un lado mola viajar porque ves lugares, conoces culturas, etc, etc… y por otro no mola porque dejo de hacer aquello que tanto me gusta…

Conclusión:
A mi me gusta mi vida.. Me levanto, desayuno bien.. saco a mi perro, voy al trabajo, desarrollo un currazo con una gran responsabilidad, hago mis entrenamientos y disfruto haciéndolo,(la mayoría de días, quizás este es de los mejores momentos, cuando desconecto y estoy yo solo conmigo mismo.. lo necesito)… luego me voy a cenar con algún amig@ o simplemente a casa a descansar.. que para colmo tengo un techo para dormir.. que mas quiero??
Para mi lo mas importante es tener salud y tiempo libre para hacer cosas… Con eso, y un sueño, todo lo demás se puede llegar a conseguir!!
Te gusta tu vida??? a mi si...

martes, 24 de noviembre de 2009

Fin de semana…

El sábado salida en bici de montaña una vez mas… Desde el Ironman no he cogido la cabra, y solo he salido con la Rush por la montaña… (aunque ya voy teniendo ganas).
Después de haber quedado con varias personas, al final salimos solos Jose Manuel y yo… Cuanto tiempo hacia que no me juntaba con este tío… Nos conocemos desde el cole, pero no nos vemos muy a menudo y mira por donde el deporte uniendo a las personas… Me encanta…
Al final salieron 54km de MTB, subiendo a San Pascual y bajando ya por la clásica rambla que otras veces he pasado.. Solo que esta vez, mas que las bicis deberíamos haber llevado piraguas... jaja! Por esta rambla, (que no se como se llama), normalmente baja un pequeño riachuelo, que no lleva mucho cauce y el sendero de bici que hay marcado se puede hacer sin problemas y solo te obliga a cruzar el rio de vez en cuando… Sin embargo, el sábado, no se por que, bajaba mucha mas agua de lo normal… así que el sendero no se veía y casi todo el rato íbamos por dentro del rio… jaja!!
Por razones obvias, acabamos muy mojados poniendo el pie a tierra, bueno, “el pie a rio”, en varias ocasiones por las dificultades del terreno, e ibamos como un bebedero de patos..jaja!! Me estoy acordando de la imagen de Jose, con el agua por las rodillas casi, y la bici medio sumergida y me descojono…jaja!
Bueno.. el caso es que nos reímos mucho… y lo pasamos genial…

Luego el Domingo, tenía carrera a pie de 50 minutos, así que aproveche el solecito del medio día para bajar a la rambla de Elche y rodar un rato… Pero… con un aliciente especial… estrenaba el POD de Suunto, para el pie… Es genial, marca la distancia perfecta, y me encanta la sensación de tener tanta información a tiempo real en mi muñeca..


Al final;
Distancia; 10km.
Tiempo: 50 minutos.
Pulsaciones medias: 148.



Saludos!

viernes, 20 de noviembre de 2009

Test de velocidad progresiva:


Ayer hice el test de velocidad progresiva con Fabian… Es conveniente realizar este test para comprobar mi estado de forma y así poder programar adecuadamente los ritmos de carrera en los entrenamientos. Una forma de calcular nuestro propio ritmo de carrera en el umbral anaeróbico; se obtienen de esta manera ritmos a distintos niveles como un porcentaje de la velocidad máxima obtenida mediante el test…

El test en si, consiste en realizar unas vueltas a un circuito de distancia fija (en este caso 400 metros en la pista de atletismo) a un ritmo mas exigente en cada vuelta, supervisado por Fabian para tomar tiempos y con laps del ritmo cardíaco en cada vuelta. Completado el test y con el manejo de estos datos, se obtiene el gráfico del ritmo cardiaco en función de la velocidad.

A las 19:00h en la pista de atletismo de Elche, quedamos para hacer el test… ya desde el principio me di cuenta de que no iba a ser “mi día”, porque nada mas ponerme el pulsometro las pulsaciones ya iban demasiado altas.. y solo con las dos vueltas de calentamiento previas a la “prueba” sabia que algo no iba como debía… Estaba en 160 pulsaciones a 6” el km… no se…normalmente a ese ritmo, podría ir a 130 pulsaciones o menos…
Bueno.. Acabo las dos vueltas pienso que quizás sea cosa de los nervios.. no se..

Empezamos el test… Fabián me va controlando los pasos por vuelta y voy bien… aunque mis pulsaciones están por las nubes… “joder, estoy hiper acelerado”, pensaba… vuelta tras vuelta la cosa se va poniendo dura hasta que tiro la toalla cuando iba a un ritmo de 3:40 el km…

Para ser honesto, la verdad es que no estoy contento de como me salio… Creo que al menos una vuelta mas podría haber dado, pero.. ni las pulsaciones ni el gemelo me acompañaban… ya que empecé a notar una sobrecarga en el gemelo izquierdo, (supongo que la falta de costumbre de rodar en la pista)…

Que curioso es el cuerpo humano...verdad??? Mil veces entrenando a unos ritmos y a unas pulsaciones, y el dia clave, buaf! Bueno... que le vamos a hacer...


Ahora a esperar a que Fabian me pase los resultados… y la nueva forma de entrenar…

PD: Me acabo de apuntar a la media maraton de Aspe y a la San Silvestre Crevillentina... Creo que me serviran como puesta a punto para la de Santa Pola que es donde realmente quiero apretarme...

Que ganas!!

miércoles, 18 de noviembre de 2009

Mis Zapas de Running


Bueno.. Los que ya me conocéis un poco mas, sabéis que mi especialidad son las zapatillas… Por razones obvias..ya que soy diseñador de calzado… jeje! Tengo la casa llena!!
Bien.. Ya hablaré en otro momento de zapatillas en general, o de zapas de moda, pero de lo que quiero ahora hablar es de mi nueva adquisición en cuanto a zapatillas deportivas… Las zapas deportivas siempre me han llamado la atención, ya que incluso estuve un par de años diseñando para kelme.

Desde mi primera zapatilla de running hasta ahora, han pasado 4 años… Por aquel entonces, no corría de forma continua, solo ocasionalmente, y no tenía ni idea de cual seria mejor o peor zapatilla para correr, o para quien iban dirigidas… Solo me guiaba por el look! (que raro en mi, no??)jaja!
Aquellas primeras zapas, fueron las Mizuno Wave, en principio eran increíbles… las tuve casi dos años apenas sin usar, y les di batalla durante mis primeros 6 meses como runner mas serio… Con ellas hice mi primera media maratón.
Después, y ya con algo mas de experiencia, me compré las Asics kayano 13… Increíbles!! Me encantaron, y con ellas durante el 2008 recorrí bastantes kilómetros, y a la hora de volver a comprarme otras, me hice la prueba en Decathlon sobre mi pisada.. El resultado, pronador, asi que en febrero de este año que me compré las mismas pero la versión 14… Estoy muy contento con ellas, pero quizás, y ahora que tengo más experiencia, diría que son bastante pesadas, cosa que para entrenar realmente no me importa, ya que tienen una amortiguación brutal que me evita los fuertes impactos. Mas o menos en este periodo, y dado que la mayoria de kms. los hago por caminos y montaña, tenia que hacerme con unas trail... Asi que aprovechando un viajecito a New York, encontré una oferta muy buena y me pillé las New Balance 570 all terrain... No están mal, me parecen muy comodas y la suela agarra bastante bien, pero para ser honesto, no tengo el suficiente criterio ni ninguna comparativa puesto que son las primeras, asi que no se si son muy buienas o no..

Después, este mismo verano volví a hacer otra prueba de pisada en una tienda especializada, y sorpresa!! soy neutro... (como para fiarse de los del decathon....) asi que me hice con unas Saucony Fastwitch 2, mucho mas ligeras, perfectas para competir… Son mis zapas para series y competiciones cortas… Me encantan.. Son súper cómodas, a pesar de ser mucho más ligeras y con menos amortiguación que el resto…
Y bueno.. como ya comenté el otro día, la semana pasada me pille las Saucony Triumph 7… Si lo se.. he cambiado Asics por Saucony, pero es que he oído hablar tan bien de ellas y me van tan bien las Fastwich, que he decidido probar con unas para darles realmente batalla.
Por ahora, no he rodado mas que dos días con ellas y no puedo decir otra cosa mas que BRUTALES!!! Dicen que las primeras impresiones son la que mas cuentan, no??? Pues me van súper bien.. muy cómodas… noto una absorción a los impactos como nunca lo había hecho… Son muy estables… Aparte de eso están muy bien reforzadas en el talón, y el sistema de patronaje hace que tengan un agarre y acople perfecto al pie… El look, es precioso, (quizás algo cantoso de mas en la versión naranja que es la que tengo), pero a mi es que el naranja me encanta… así que..

Seguimos aprendiendo...

domingo, 15 de noviembre de 2009

Te gusta Correr?


En ocasiones, uno se levanta y piensa… hoy me encuentro bien… tengo ganas de hacer cosas!! Y otras sucede todo lo contrario…
En ocasiones, uno se mira al espejo y piensa, ostias Riki, estas hecho un guaperas!!, y en otras no quieres ni mirarte al espejo….
También en ocasiones, uno se calza las zapas y sale a correr con el rumbo ya establecido, y en otras te calzas tus nuevas Saucony triumph 7 e improvisas la ruta…
En ocasiones sales a correr sin mas.. Ni si quiera con el pulsometro, sin embargo en otras te pones tu nuevo Suunto T6c y tu Ipod para deleitarse con Radiohead de fondo…
En ocasiones cuando quieres taparte del fresco te pones un corta vientos si mas.. pero no es lo mismo que cuando te pones tu nuevo cortavientos de Noth face de “fligh series”…
En ocasiones, cuando improvisas las cosas no salen como te hubieran gustado, pero otras son mejores de lo que jamás hubiera pensado y haces una autentica ruta turística por tu ciudad... dándole la vuelta entera y pasando por el pleno centro de ella…
En ocasiones, cuando visualizas una salida perfecta corriendo, pensamos en montaña, eso está claro, pero… en otras pasar por donde nunca hubieras imaginado corriendo puede llegar a ser increíble...

En ocasiones correr 1:10h. es algo normal e incluso monótono… Sin embargo hay otras como hoy mismo en las que corres como una bestia, a un ritmazo… disfrutando cada zancada… con nuevas zapas.. con nuevo pulsometro… con el ipod y radiohead de fondo… con mi gorra de Ironman… con mi cortavientos North Face y por lugares diferentes aunque muy conocidos para mi…
Te gusta correr??? A mi si… ;)

sábado, 14 de noviembre de 2009

Entrando en pista para despegue!!


Sigo con el plan de entrenamiento de Fabian, y ya empezamos a meter volumen y calidad en la carrera a pie….
Estoy muy contento.. las sensaciones son brutales y parece que estoy ya a tope… Aunque sé que ni de coña… Pero bueno.. me lo tomo con calma… sintiendo que mi cuerpo cada vez me pide mas…


Por ejemplo, ayer hice 20m de carrera + 10x80m + otros 20 minutos rápidos… con unas sensaciones increíbles, corrí súper bien, y los últimos 20 a 14km/h. sin problemas que será poco menos del ritmo que quiero llevar en Santa Pola… Así que bien… ajustando..
A parte, son mis primeros entrenamientos con mi nuevo pulsumetro Suunto T6c… Que la verdad es que es “un laboratorio en la muñeca”… joer tiene de todo… ufff!!Así que poco a poco me voy familiarizando con el aunque que no es fácil del todo… Pero me encanta tener tanta información y a tiempo real!!
El Domingo estrenaré mis nuevas zapas.. ya contaré que tal…
Que bien.. a seguir disfrutando!!

miércoles, 11 de noviembre de 2009

Mi nuevo compañero de fatigas

Y por fin llegó!!!!
Después de mas de un mes sin pulsímetro, por causas que ya conoceis, vuelvo a estar “controlado”…
Esta mañana he recibido una llamada de Mario de Ciclos Boyer, y premio!! Ya había llegado mi Suunto T6c pack triatlón… Que contento estoy!!Es increíble la cantidad de funciones que tiene… Ufff!! Me encanta.. no solo por las funciones, si no porque es un reloj súper escueto.. y eso me gusta..



Y bueno.. ya que estaba allí, acababa de llegar esta preciosidad, y como también me hacia falta una renovación de zapas… pues me he pillado las Saucony Triumph 7.. Increíbles.. me encantan!!
Ale.. como niño con juguetes nuevos, me voy a trastear mi T6c…jeje!!
Saludos!!

sábado, 7 de noviembre de 2009

Recordando viejos tiempos!!


Hoy he sentido cosas que hacia tiempo que no sentía… he olido cosas que hacia tiempo que no olía… he escuchado sonidos que hacia tiempo que no escuchaba… Y disfrutado de una compañía que también hacia tiempo que no disfrutaba en estos ambientes deportivos…

Hoy me he ido con mi amigo Diego al rincón bello en compañía de mi Cannondale Rush 5 … Buaf!!! He disfrutado como un niño… porque aunque de vez en cuando la cojo, no por los lugares que hemos ido hoy… que bonito… La verdad es que ha sido un poco a la aventura, porque ninguno de los dos habíamos estado allí con las bicis, y no nos conocíamos las sendas ni nada… En fin… hoy tocaba experimentar, y vaya que si lo hemos hecho… jaja!! Madre mía.. Habremos estado mas con la bici a cuestas que montados!!! Vaya dos globeros que parecíamos sin saber a donde íbamos y siguiendo un pequeño riachuelo… Eso si.. como decía antes.. nos hemos reído y disfrutado como hacia tiempo…
Al final hemos encontrado una pequeña senda ya de vuelta que ahí si he sacado el partido a la Rush… increíble que prestaciones tiene la bici.. (como hacia tanto que no le sacaba partido, parece que la haya estrenado hoy)… jejeje.. finalmente hemos reencontrado la vía verde y para casa….
- Conclusion 1: las bicis de montaña, pasan por todos los sitios.
- Conclusion 2: Me encanta la montaña, ya sea en bici, andando o corriendo, o las 3 a la vez como hoy.
- Conclusión 3: No hay que olvidar que el deporte lo hacemos porque nos gusta y disfrutamos de ello, y si un día no salen los kms. pero te lo pasas bien, pues no pasa nada.. al contrario.. viene muy bien.

-------------------------------------------------------------------------------------------Por Por otro lado… semanita muy buena… acumulando pesas, sin prisa pero sin pausa… Empiezo a encontrarme muy bien.

viernes, 30 de octubre de 2009

Con buenas sensaciones...


Si.. así es como me voy encontrando día a día…
Esta semana he estado de Lunes a miércoles en Milán por trabajo.
Me encanta Italia.. Hacia casi dos años que no iba a la ciudad de la moda, pero como siempre todo sigue igual…
Los italianos tan fashion como siempre, (mas vale muerto que sencillos, pensaran), la increíble comida y sus fantásticos helados/helados…
La verdad es que he disfrutado de todo eso.. ya que he estado de shopping por las mejores marcas de moda, he cenado en buenos restaurantes y he tomado buenos postres…

Por razones obvias no he podido entrenar lo que me hubiera gustado aunque ayer hice una hora de spinning y luego una sesión completa de pesas siguiendo el plan de Fabian y tuve unas sensaciones brutales…
He vuelto a sudar como hacia semanas, y la molestia que llevo arrastrando desde el IM ha desaparecido por completo…
Espero seguir así… con el plan “ajuste” para que mi cuerpo, tanto muscular como hormonalmente se ajuste a los niveles óptimos para volver a darle caña progresivamente.
Hoy estoy happy!!

viernes, 23 de octubre de 2009

Que hace la gente cuando tu corres???

El otro día recibí un mail de un gran deportista Joserra, diciendome lo increíble que le había parecido un texto que había encontrado navegando por la web...
Bien... a mi me encantó también y me encantaría compartirlo, porque realmente es de esos textos que me han hecho pensar.
Como no quiero robar el protagonismos al creador original de esta entrada, os pongo también su dirección de blog por si os apetece echarle un vistazo:

http://rafarunning.blogspot.com/

Bien.. el texto dice así:

"Esta mañana, como todas salí a correr. El día estaba nublado, pero no amenazaba con refrescar mis zancadas. Hoy quería hacer 20km y me puse a ello. Cuando entré en los caminos cercanos al bosque vi un corredor un poco más adelante al que dí alcance enseguida. Se volvió al oír mis zapatillas tocar el suelo.Hola- dijo. Y nos pusimos en paralelo, corriendo juntos. Al principio la conversación versó sobre el mundo del correr. Nos contamos nuestros currículums y nuestras aspiraciones. El ritmo que llevábamos no era fuerte, y nos permitía hablar con fluidez. Mi acompañante era joven, alto y rubio. Y corría con mucha comodidad. En una subida los dos callamos y al llegar arriba me preguntó: "qué hace la gente cuando tú corres?". No entendí la pregunta y le miré extrañado, pero él me devolvió la mirada y era una mirada que esperaba respuesta.
-No lo sé, no me he parado a pensarlo.
-¿no te has parado a pensarlo?
-Pues supongo-empecé a tratar de razonar-que la gente cuando yo corro hace lo que tiene que hacer, trabajar, descansar, andar, jugar, conducir...
-¿es eso lo que crees?- dijo de nuevo con esa mirada a la espera de respuesta.
Empezaba a sentirme incómodo. -¿qué hacen sino?-le dije quitándome el peso de tener que responder algo que no sabía bien cómo hacerlo. Y entonces él apretó el ritmo. Yo me puse de nuevo a su lado, miré el fore y vi que íbamos a 4.38´´ - ¿qué hacen sino?- le volví a preguntar y él de nuevo dio otro apretón. El fore ya marcaba 4.20´´ y la respiración ya me empezaba a impedir habar. El se giró y dijo:
-cuando tú corres la gente no existe.
Yo me paré en seco y vi cómo se alejaba rápidamente a un ritmo enloquecido. Enseguida desapareció en una curva. Y yo seguía ahí parado. Respirando profundamente para calmar mi corazón.
-Bah. Pensé, y continué corriendo.
Ahora estaba en una zona de bajada hacia el pueblo en el que tenía el paso de los 10k y donde daba la vuelta para volver a casa. Crucé un puente y entré en el pueblo. El correr por las calles era fluido y a buen ritmo. Tres calles más y tengo una fuente. Qué raro, está todo muy vacío, pensé. Mire el reloj. Eran las doce de la mañana, pero no se veía a nadie. Paré en seco. Una anciana salía de un portal, por detrás una furgoneta me pitó para que le dejase pasar. Unos niños jugaban con la nintendo en un portal. Emprendí de nuevo mi carrera, me giré y no vi a los niños ni a la anciana ni la furgoneta...
De nuevo no había nadie. Y de nuevo me paré. Una chica joven pasó a mi lado y escondió su mirada. Un chico llamaba a su perro. Abrí y cerré los ojos. Volví a correr y de nuevo me quedé solo. Salí del pueblo y tomé la carretera que me llevaba hasta casa.
Corría riendo. Contento y feliz.
Y con la certeza de que seguiría corriendo el resto de mi vida."


Ufff!! pelos de punta....

Así que nada... espero que os haya gustado... y decir, que estoy totalmente de acuerdo... Si lo analizas bien, cuando corremos y sobre todo cuando corremos a un ritmo elevado, uno solo esta pendiente de uno mismo...del pulso, la posición, etc, etc... y no existe nada ni nadie alrededor...
Me encanta... Que ganas tengo de estar a tope otra vez!!!

Ya tengo entrenador



Bueno… después de mucho valorar y barajar distintas posibilidades y opciones varias, al final desde la semana pasada estoy en manos de un entrenador personal… Fabian Campanini.
Espero que este sea el comienzo de una gran etapa, logrando grandes cosas y disfrutando como siempre de este deporte.
Gracias Fabian.

domingo, 18 de octubre de 2009

El Bushido:

Nunca he hablado aquí de lo que significa mi tatoo;
Bien… Por razones obvias, siempre que alguien me lo ve me pregunta que significan esas tres letras kanji que llevo tatuadas en la espalda… y bien… Esas letras significan algo muy importante para mi que procuro tener presente siempre en mi vida… En la traducción japonesa, esas tres letras significan "el bushido", que es un término traducido como "el camino del guerrero", o "el codigo del samurai".
Hace unos 6 años más o menos, quedé completamente enamorado por las artes marciales japonesas y todo lo que las envolvía… Ahora, tantos años después, creo que lo que realmente me enamoró fue la forma de vida en si que se palpa cuando estas en ese mundo… Una forma de vida 100% aplicable a la vida en general y no necesariamente a las artes marciales… Bien… el bushido, para mi es esa forma de vida, basada en el respeto y el honor…
Es un código ético estricto y particular al que muchos samuráis entregaban sus vidas, que exigía lealtad y
honor hasta la muerte. Se dice que desde pequeño, el bushido era inculcado a los japoneses incluso antes de despegarse del pecho de la madre.
En su forma original, se reconocen en el bushido siete virtudes asociadas: Rectitud, Coraje, Benevolencia, Respeto, Honestidad, Honor y Lealtad.

Rectitud: Sé honesto en tus tratos con todos. Defiende la
justicia, no existen media justicia ni algo de honradez , sólo existe lo correcto y lo que no lo es considéralo incorrecto.
Coraje: Nunca temas actuar pero hazlo con
inteligencia, reemplaza el miedo por el respeto y la precaución.

Benevolencia: Tus actos deben ser en beneficio de todos, ten
compasión por los demás y ayuda a sus compañeros en toda oportunidad.

Respeto: No seas cruel, solo necesitas demostrar tu fuerza si dudas de ella. Se cortés incluso con tus enemigos. Un samurai recibe respeto no sólo por su valor en la batalla, sino también por su manera de tratar a los demás. La auténtica fuerza interior del samurai se vuelve evidente en tiempos de apuros.
Sinceridad: Toda promesa es un hecho y en ese sentido carece de sentido es solo el enunciado de una actitud.
Honor: Eres el juez de tu honor. Nadie puede ocultarse de sí mismo.
Lealtad: Eres parte de un todo y debes actuar en consecuencia. Los actos de un hombre son como sus huellas: puedes seguirlas donde quiera que él vaya.

Bueno.. pues eso es lo que llevo tatuado en mi espalda y lo que significa para mi.

Sin Pulsometro, y sin respuesta...

Como sabéis estoy sin pulsímetro desde el IM… Y ya van 2 semanas…
Y desde entonces por mi mente han pasado infinidad de ideas y/o posibilidades… “me compro una barato y me apaño… me compro un Polar de gama media, o el tope gama?? Polar?? Suunto?? Garmin?? Que hago?? Me pillo el tope gama de Suunto??? El de Garmin parece que es el mejor, pero.. no me gusta el diseño… joo!! Que hago??”
Así que en dos semanas no me he decidido aun… pero ha habido tres fases importantes en este periodo.
La primera opción era el RS800CX de Polar, pero ya he oído a mucha gente que le ha dado y le está dando problemas… Así que descartado...


Polar RS800CX
Garmin Forerruner 310xt
Luego casi me decido por el S725X de Polar también… y cuando ya parecía que era el elegido, llego a mis manos por casualidad el T6C de Suunto.. Wow!! Estéticamente impresionante.. Súper escueto que hace que cualquier día lo puedas llevar sin que parezca que llevas un tamagochi en la muñeca y con unas funciones increíbles…


Polar S725x

Suunto T6c
Bien… llegados a este punto lo tenia claro... Quiero el Suunto T6c, pero…. Joder!! Es el mas caro!! Así que he vuelto a replanteármelo…
NO SE QUE HACER!!!!

¿¿Por que participamos en carreras???

Esa es una buena pregunta… A cada cual persona más distinta respuesta… Porque lo que está claro, es que nos encanta competir… Nos apuntamos a muchas carreras al año.. carreras populares, medias maratones, triatlones cortos, largos o muy largos como el IM…

Aunque la mayoría coincidimos en varias razones:

  • Nos encanta la gran satisfacción que se siente al cruzar una línea de meta… Es increíble…
  • Nos encanta el simple echo de poder comprobar y demostrarnos que estamos progresando, que cada vez somos mejores.
  • Como ya he dicho en otras ocasiones, (y es que me encanta esta frase), nos encanta el echo de simplemente probar lo mil veces probado.
  • El estar ahí… simplemente estar ahí nos da vida… llenos de ganas de seguir dando batalla.
  • En el fondo a todos nos gusta competir e ir a hacerlo lo mejor posible… porque a nadie le gusta ser peor que nadie…
  • Porque por mucho que entrenemos, ya sea solos, con un amigo, o con muchos, las sensaciones que se viven en una carrera no se pueden comparar a cualquier entrenamiento.
  • Competimos porque los humanos somos una raza dominadora, y nos gusta las emociones fuertes…
  • Cualquier cosa que la noche de antes no te deje dormir con normalidad, es porque es importante en tu vida.. con lo cual, la mayoría de carreras lo son.. no???

Bueno… podría estar así un buen rato mas… así que… Solo se me ocurre una cosa…
Yo tengo un dicho que procuro seguir siempre… y lo aplico para todo en mi vida…

“Trabaja duro cuando tengas que hacerlo y podrás disfrutar de la vida”
PD: Me acabo de apuntar a la maratón de Barcelona!!jejejeje!!
Trisaludos!!

miércoles, 14 de octubre de 2009

Me aburro!!!!


Uffff!! Parece mentira… Ya ha pasado más de una semana desde el IM…. Parece que fue ayer mismo cuando estaba en los mas alto de la ola, cruzando esa linea de meta, y experimentando una de las mayores vivencias que he disfrutado… y ahora estoy de nuevo centrado en la rutina diaria… Y de que manera!!!..
Y me pregunto…ahora que???

Tengo una extraña sensación que no cesa cada tarde cuando al terminar la jornada laboral, pienso… “ que me toca hoy?? Correr y nadar??o bici y nadar?? Ahhh no.. si no tengo que entrenar!!!” jejeje!!Me aburrooooo!!!
Me he dado cuenta, mas aun si cabe, que en realidad, hago esto por que me encanta… NECESITO mantenerme activo…
La semana pasada no entrené absolutamente nada hasta el sábado, ya que la molestia de detrás del gemelo seguía molestándome… Y por fin, el sábado salí a correr unos 40 minutos muy tranquilo y luego nadé otros 40 más… que ganas tenia… Me quité el mono y me quedé súper a gusto… De verdad…
La nota negativa es que seguía molestándome la zona dolorida, y decidí no volver a forzar…
Hoy he vuelto ir al fisio y la pequeña molestia que aun notaba ha desaparecido del todo…
Mañana haré spinning y/o nadaré… Estoy deseando descansar, pero activamente…
A ver que tal…

lunes, 5 de octubre de 2009

De camino al CHALLENGE. Parte 2. Mi particular crónica de un gran fin de semana!!

Ya estoy de vuelta…

Y puedo y voy a decir muchas cosas, pero la que mejor lo decribe es que ha sido un fin de semana inolvidable, y que recordaré siempre…
Me gustaría contaros mi particular crónica de lo que ha sido este finde tan especial, en el que por fin nos hemos ganado la medalla de finishers!! Ahora ya puedo decir que soy un Ironman… ;)

5:15h AM. suena el despertador, abro los ojos y pienso…Uff!! Por fin... ha llegado el momento de probar lo mil veces probado… Venga!!!!
Llegamos boxes, últimos detalles, revisiones, neopreno y a la playa… Yo salía a las 8:40h, así que imaginaros la eterna espera viendo como iban saliendo todos en grupos de 193 triatletas cada 10 minutos…Ufffff que nervios!! Ya no sabia que hacer…jajaja!!


Saliendo del agua!

Por fin nos llaman y al agua… y Pum!! Pistoletazo de salida.. Lo que tanto he estado esperando!! Empiezo tranquilo, nado a mi ritmo, con la esperanza de que mi hombro maltrecho me aguante hasta el final… Disfruto cada brazada.. el agua está espectacular y me encanta… (es la vez que mas he disfrutado nadando)… Ultima boya y mi hombro ya estaba un rato pidiéndome el cambio!!jaja!, menos mal que ya llegábamos, salgo miro el crono y plas!! Mi reloj está totalmente empañado y no se ve nada… Madre mia… “y ahora que..??” pienso…


Primera transicion... Pinta de pro!!jaja!

Transición tranquila, me tomo mi tiempo… todo tiene que estar perfecto… Salgo y empiezo la primera vuelta… En mi mente solo escuchaba, “cuanto creas que te tocas los huevos, tócatelos mas”jajaj! (gracias Vicente).. pero la verdad es que es difícil tocarse los huevos en 180 km, y mas cruzándote con la gente que sabes que vienen detrás pisando fuerte… De todas formas disfruto… Voy a mi ritmo… me “escucho”, y tarareo “Ey Jude”, de los Beatles…Me encanta y me tranquiliza…
De repente veo una cara conocida… Anda Rafa!! Hicimos gran parte del recorrido juntos… dándonos ánimos el uno al otro, contándonos sensaciones, meadita a la vez..jajaj!! eso si, siempre respetando el drafting…

Los últimos kms. Se me hacen muy pesados y tengo una terrible molestia arriba del gemelo izquierdo… “Por favor que no me moleste en la carrera”, pensaba…
Por fin llego a la transición y veo una media de 30km/h… joder con el novato.. que guay!
A todo esto… Sigo con la pantalla del pulsometro empañada…


Por fin una foto acoplado con la cabra!

Me cambio, tranquilo, otra vez vaselina en los pezoncillos, lo dedos… etc, etc… y a correr… Empiezo muy tranquilo… como nunca… sabiendo que esto es muy largo.. Aun así, me vengo arriba viendo que adelantaba a muchísima gente… Sigo corriendo a mi ritmico… me cruzo con todos… nos damos ánimos… Me encanta, “estoy haciendo un IM”, no paraba de pensar.… me acuerdo de todo lo que he pasado este año, entrenando, los buenos y los malos momentos, madrugones, las malas y las buenas sensaciones… me emociono… sigo animando a toda cara conocida que me cruzo.. La molestia del gemelo se agranda y tengo un dolor terrible que no me deja correr mas rápido, “joder… estoy de puta madre y por la mierda del gemelo no puedo dar mas” pensaba… pero bueno… Sigo y sigo y por fin, ultimo Km a tope… me vuelvo a emocionar… llego a meta, es un espectáculo, las luces, confetis, gritos, el speaker, todos!!!! DIOS!!! Que subidón!!! No tengo las palabras necesarias para describíroslo… (aunque supongo que os haréis una idea bastante aproximada de a lo que me refiero)jeje!...
A todo esto… Sigo sin pulsometro. He hecho toda la carrera sin saber tiempos..

Sin palabras! Mi cara lo dice todo...

En fin… Increíble… 12h.01m.57s… Por poner una pega, como dice mi amigo Joserra… No haber bajado de 12.. que de haber llevado el pulsometro, seguro que lo hubiera hecho, porque hubiese apretado esos últimos 2km para bajarlo… pero bueno…
Al final, no puedo estar mas feliz… Terminé, disfruté, y me llevé para siempre una experiencia como pocas… la sensación que se tiene al hacer y disfrutar un IM…
Me gustaría agradecer a toda esa gente que ha estado detrás estos últimos meses, desde que me embarque en esta “locura” de hacer triatlón de larga distancia…

Recuerdo mis primeras salidas en bici de carretera, allá por el mes de Enero.
Mi único objetivo era hacer el Triatlon de Elche distancia Half IM… Pez, Nico, Jaufer… Que gente… de verdad… Muchísimas gracias.. Vuestros consejos siempre han estado ahí… y lo recordaré siempre…
Después, casi ya en pleno mes de Junio, conocí a un grupo de gente también fantástica… Santi, Esther (a ti ya te conocía, jeje), Pablo, Mike, Juan Pablo… Muchas gracias por todos estos momentos este verano entrenando juntos… momentos inolvidables… Sin duda, vosotros también formáis parte de este éxito…

La recompensa de un duro trabajo!

Y ahora que??? Niza10???
… a descansar…
Trisaludos!

jueves, 1 de octubre de 2009

De camino al CHALLENGE. Parte 1.

Bueno… Estoy aquí sentado en mi habitación, mientras me paro a pensar después de una semana bastante intensa y me pregunto, “ ¿¿Donde me he metido???”… jaja!! Quien me iba a mi a decir esto hace 10 meses…
Tan solo hace 10 meses, ni se me pasaba por la cabeza la idea de hacer un Ironman, era algo insospechable… Había corrido una maratón, un par de carreras populares y un duatlon cross, pero de ahí a correr un Ironman, hay un largo y duro camino..
Un camino con muchas subidas y bajadas, lleno de días perezosos, en los que no tienes ni pizca de ganas de entrenar… esos días en los que finalmente entrenas y cuando llegas a casa te rodea la increíble sensación de que eres un poco mejor, y te motivas a ti mismo para seguir adelante…
Un camino en el que te pierdes cosas que normalmente estabas acostumbrado a hacer, como fiestecillas, cenas hasta altas horas, apenas planificar los fines de semana y vivir “al día”… levantarse tarde en los días libres… etc..
Pero que rápidamente lo compensas con aprovechar mas los días… llegar hasta lugares increíbles que de no ser por la bici nunca hubiera ido… hacer nuevas y buenas amistades.. La sensación de que tu cuerpo es una maquina capaz de llegar a limites que jamás hubieras imaginado…
Si… un camino en el que hay que hacer una inversión económica importante… pero que sin lugar a dudas, siendo como soy, merece la pena… En general un camino en el que tienes que escuchar muchas veces cosas que no nos gustan, (ya las he nombrado en una de mis primeras entradas), pero que compenso también cuando alguien realmente valora el duro trabajo que requiere hacer esto…
Y lo mejor de todo, la sensación de que no tienes limites y puedes hacer lo que te propongas!!
Ahora, es cuando empiezo a sentir que esto está ahí ya, y los nervios empiezan a salir… uffff!!!
Bien… no quiero dar mas la brasa con esto… Solo quiero decir, que mañana salimos la expedición ETC camino de Calella, y el Domingo correré mi primer triatlón distancia Ironman… El Challenge…
Es en estos momentos en los que me acuerdo de la gente que para mi han sido mis mentores en este mundillo, apoyándome en cada momento… Pez, Juanfer, Nico, Pablo, Esther, Santi, Mike, Diego… vuestros consejos siempre han estado ahí, muchas gracias!!
Solo espero encontrarme bien, que haga un buen día y que no tenga problemas mecánicos ni nada de eso, seguro que podré conseguir acabarlo dignamente…
Que suerte de al menos tener la oportunidad de estar ahí… Ya vorem!!

PD: Por si os interesa, soy el dorsal 1541. Si entráis el domingo a la web:
http://www.challenge-barcelona.com/home/info_general.php?language=es , habrán habilitado un link donde podréis introducir mi número de dorsal y seguir la carrera en directo, para ver los tiempos que voy haciendo, en tiempo real. Creo…
Trisaludos!

jueves, 24 de septiembre de 2009

¿¿Entrenador personal??


No se si deberia escribir esto aun... pero... Mi mente es como la polvora y cuando algo me da vueltas... uff!! necesito soltarlo...

Bien, después de mi primera temporada como triatleta, que terminará dentro de 10 días, han sido 10 meses entrenando por mi cuenta, siguiendo el libro de “atletas de hierro” de Don fink, 2 medias maratones, 1:33h., el medio Ironman de Elche, 5:50h, la travesia de Guadalest, 2 triatlones Olímpicos, 2:47h, y el Challenge de Barcelona distancia Ironman, que haré el 4 Octubre, (aun no lo he hecho, pero en el mejor de los casos se muy bien cual sería la mejor marca que podría hacer, y creerme, se que se puede bajar mucho tiempo)... Muchos entrenos a mis espaldas y piernas, emociones, dudas, intrigas y demás cosas que cualquiera que esté leyendo esto se podrá imaginar, ha llegado el momento que con los deberes hechos y ya solo esperando que llegue el día del challenge, empiezo a replantearme varias cosas:
¿¿¿Seria conveniente buscarme un entrenador decara a la próxima temporada???

A ver…. Después de haber leído mucho, buscado en foros y comparado opiniones varias y dada mi forma de ser, (soy muy exigente conmigo mismo), seria bastante conveniente que sí… Creo que sí debería buscarme un entrenador…

¿¿Por que?? Eh aquí el kid de la cuestión;

Evidentemente hay muchos “entrenadores” que quizás no estén a la altura… pero al igual que entrenadores hay gente que no está a la altura en cualquier cosa en la vida.. es decir… hay muchos carpinteros, pero no todos iguales.. Hay muchos futbolistas, pero pocos llegan a ser lo que es y ha sido Raul, por ejemplo… Con esto quiero decir, que entrenadores hay muchos, pero no todos serán buenos.. no??

La gente habla de entrenar por sensaciones, experiencia y cosas así, pero… creo que hay un pequeño detalle que obviaríamos… y es que solo tendríamos un punto de vista, (el de nosotros mismos)… Un entrenador profesional, tendría el punto de vista de mucha gente con lo que siempre podría aconsejarnos de la mejor manera…
Se habla mucho también de que hay grandes campeones que se auto entrenan, pero… Si tuvieran entrenador, serian mejores, verdad?? Seguro… De hecho hay muy pocos, poquísimos triatletas profesionales que no tengan entrenador…

Por supuesto, para mucha gente no merecerá la pena invertir en un entrenador, (ni yo mismo lo tengo claro, cuesta una pasta), lo que está claro es que mejoraría seguro… Ahora ya depende de la importancia que cada uno le de a eso… a mejorar llegando al limite de uno mismo… porque auto entrenándose está claro que no llegaríamos, salvo en muy escasos casos, y encima con la posibilidad de hacerlo mal y tener problemas de salud.

Sigo pensando… Algún consejo?

martes, 22 de septiembre de 2009

Cronica de Oliva


Bueno… sigo encastrado en el pasado y en mi entorno familiar el Internet brilla por su ausencia… Son las 23:30h y estoy muerto de sueño, pero como hoy, tenia que escribir si o si, pues aquí estoy…
Me encantaría poder actualizar esto mucho mas a menudo, y mas ahora que estoy pasando unas semanas de muchos sentimientos y emociones nuevas, pero por razones obvias solo puedo de vez en cuando, cuando termino de currar...

Estoy echo un flan… a veces tranquilo, otras nervioso, con dudas… pero… me voy a relajar, si.. lo tengo claro.. No me tengo que preocupar de nada, ya que como dice la palabra, preocupar es ocuparse antes de tiempo… Así que lo que haré será plantarme en la línea de salida en Calella y ocuparme.. Haré mi carrera, sin importarme tiempos, ni comparaciones… Simplemente a disfrutar de algo nuevo, la satisfacción de sentirme “metálico”. Jijiji!!

Hoy he corrido en Oliva… Mi primer olímpico… y mi tercer triatlón.

“ Suena el despertador, uffff!! Las 5 de la mañana, la garganta fastidiada, y un sueño insoportable… joer…!! Me levanto me visto, súper desayuno y para el lugar de quedada. Al final nos vamos en la “vans” de Pablo, Santi y yo, de camino, consejos, risas, nervios, planes…

Llegamos a Oliva recogida de dorsales y al bar... vamos sobras de tiempo…
Por fin, dejamos las bicis en boxes, organizamos todo minuciosamente colocado, revisamos, volvemos a revisar, y para la playa. Joer… no dejan neopreno y el mar esta movido y frío!!!
Muchas dudas.. cual es el recorrido??? Pues es de aquella boya a esa y de esa a la otra.. Seguro?? Nadie lo tiene claro, pero bueno…ahí estamos, y como no voy a ir el primero.. Pues que más da…jeje!

Empieza la carrera, pistoletazo de salida y todos al agua… hay muchas olas que nos vienen de frente hasta la primera boya… Empiezo tranquilo, muy tranquilo, sin prisas.. y así es, nado como nunca, sin nervios no pienso mucho, solo en concentrarme en mi brazada y no darme con la gente… y de repente!! Ahhhhh!! Medusa, delante de mi, justo en la mitad del recorrido, joder!! me taca esquivarla y me acelero, se me suben las pulsaciones y me descontrolo por unos momentos, .. pero bueno… sigo.. (eso si, cada brazada mi mente pensaba en la medusa y en la posible presencia de alguna de sus amigas)jejej! Les tengo pánico!!!

Por fin salgo del agua, miro el crono y 30 minutos justos.. bien, estoy en mis tiempos pero sin neopreno y con el mar mal, o sea que mejor…
Llego a boxes y para mi sorprender, aun quedan bastantes bicis, (cosa que me parecía rara)… Me cambio y salgo con el cuchillo a recuperar posiciones… Mierda!!! He perdido el bidón de agua!!! Joer… hasta la mitad no hay avituallamiento y tengo la boca hecha un trapo de la sal…grrrrr!!! En seguida me doy cuenta de que las sensaciones no son muy buenas… Estoy cargado, y los cuadriceps no están para que los apriete más… Aun así, me vengo arriba porque no paro de adelantar a triatletas, hasta que llego al puerto.. uff!! Se me hace un poco pesado, pero sigo adelantando… por fin, llego a boxes, y salen casi 46 km. Con una media de 31, (recupero unos 100 puestos mas o menos en la bici)..

Me quito el casco, me pongo mi gorra de Ironman, (no hacia sol, pero me mola el look)jejeje!!, me calzo mis saucony, y salgo como una flecha pensando en correr a 4m. el km. Pero pronto me doy cuanta de que no… y me empiezo a encontrar con malas sensaciones de nuevo.. ufff!! Y yo voy a correr un ironman en 2 semanas??? Me preguntaba eso varias veces.. joer… que mal… pero bueno… Sigo corriendo, y por fin me empiezo a cruzar con los compis del club.. me sacan media vuelta, no los pillo ni de coña, pienso… Así que sigo y sigo y acabo muy bien, recuperando las buenas sensaciones… al final corrí los 10km a 4:30m que no esta mal. Total; 2:47h."

Y nada, al final, contento, por varias razones:
Suma y sigue, mas experiencia y otro triatlón mas, (ahora ya puedo empezar a creerme que si soy triatleta.. Y llevo 3)… Y en dos semanas otro mas.uffffff!!
Esa no era mi carrera, ni mis ritmos, estoy entrenando pera otra cosa muy distinta, por lo que no me puedo quejar si mis cuadriceps no aguantan 45 km a tope en la bici o no puedo correr 10km a 4m el km… Es normal… A parte he corrido muy cargado, sin descansar, y eso se nota.
La organización muy bien, aunque por decir algo negativo, diría que en un olímpico, creo que algo de isotónico se podría dar en los avituallamientos, no estaría de mas…

Y nada mas… y solo quedan dos semanas para el challenge y son de bajada total… Los deberes ya están hechos, no hay marcha atrás… Solo queda descansar y preparar la mente para este gran reto…

QUE GANAS!!!!!!

lunes, 7 de septiembre de 2009

..... Esto marcha!!

Sigo sin Internet…

Si.. Ya se.. Me tengo que comprar otro ordenador… pero… si soy sincero es lo que menos me preocupa ahora…

Esta semana he tocado techo… nunca había entrenado tanto… Es la primera vez en mi vida que hago 6 horas en la bici tranquilamente, y la primera vez en mi vida que corro 3 horas … Estoy muy contento…Y sobre todo porque me encuentro bien y apenas cansado…

Solo me queda esta semana de apretar… Tiene que ser como mínimo como la anterior…. Y luego ya de bajada… Vamos Riki que ya queda poco!!!!!!

Estoy deseando que llegue la carrera… Probar lo mil veces probado, emocionarme, acordarme de esos momento duros que pasamos entrenando, pensar en mi familia, amigos… en esas personas que siempre están ahí apoyando… En la gente que me ayuda en esto, con sus consejos y experiencia, en mi perrita que también paga mi falta de tiempo para ella… y en mi.. Sobre todo en mi… Porque quizás este sea uno de los mayores retos que me he propuesto nunca, que a priori, hace 10 meses parecía totalmente imposible….

… Vamos Riki que ya queda poco!!!!!!

PD: ahí va un resumen de las 3 últimas semanas de entrenos:
Total de la semana 24, 25, 26: Road to Challenge;

jueves, 3 de septiembre de 2009

Cuanto tiempo!!!

Si si.. ya lo se…Hace mucho que no actualizo el blog… pero es que joder!!! se me ha roto el ordenador… (estoy actualizando esto desde el curro en horario cumplido)…

Bueno.. Después de dos semanas de vacaciones, tengo un montón de anécdotas y cosas que contar… pero dadas las circunstancias, como dice el refrán, “una imagen vale mas que mil palabras….
Me lo he pasado genial…. Entrenar, comer, descansar, entrenar cenar y dormir…. Jeje así podríamos resumir un poco la mayoría de los días… Me encanta…



rODAJES INTERMINABLES POR LA MONTAÑA





SALIDAS EN BICI CON PUERTOS Y PAREJES INCREIBLES...



Y POR SUPUESTO BUEN COMER...

Estoy totalmente centrado, y cada vez que pienso en el pistoletazo de salida del 4 de Octubre en Calella, se me ponen los pelos de punta… Ufff ¡! Que nervios…
No os voy a mentir, la verdad es que tengo expectativas de el tiempo que podría hacer… pero… mejor me las quedo para mi…jeje!! Es mi debut, y todo lo que sea plantearse objetivos mas allá de acabar dignamente sobra… Así que ese es mi objetivo.. Acabar la carrera bien.. con la sensación de, “podría haberlo hecho mejor…”. No me conozco aun lo suficiente como para saber como me encontraré para correr los 42 km. Después de todo lo anterior…

Bueno.. Espero tener el ordenata pronto listo y estar mas al dia pronto…
Buenos entrenos!!