Buena semana de entrenamientos a pesar de que sigo sin nadar y ya van 3 semanas... Y es que las molestias del hombro continuan haciendo de las suyas y no quiero forzar...
El Sábado, conseguí "engañar" a Mike para salir con la bici de montaña... La idea era hacer 3h20´y eso hicimos, pero a unos ritmos muy tranquilos... Como siempre... La bici de montaña me enamora... Ojalá hubieran mas triatlones o duatlones de larga distancia para MTB.
Y ayer, fué espectacular la tirada larga a pie. Me tocaba 1h30´y nos fuimos a las vías verdes de tren que van desde el Maigmó a Agost para correr por allí ya que es un sitio muy bonito, con unas montañas espectaculares, (teniendo en cuanta lo que tenemos por aquí)...
Después de buscar el sitio idóneo dimos con un merendero justo donde empezaba ese tramo. La idea era hacer 45´hacia un lado y volver para hacer esa hora y media... 
Lo mejor de todo es que me acompañaba Bea con la mtb, y para mi eso es increíble... El hecho de poder disfrutar de lo que mas me gusta con la persona que quiero, es maravilloso...
La ida era muy fácil... Es un falso llano con tirada hacia abajo lo que hacia que el ritmo fuera fuerte... A estas alturas los rodajes largos tengo que hacerlos a determinadas pulsaciones, y a determinado ritmo, 5´/km. mas o menos, pero ese ritmo se me quedaba corto!!jeje... Durante toda la ida, el ritmo no subía de 4´45" predominando el 4´30" la mayoría del tiempo... (la cuesta abajo)jejeje, y las pulsaciones en su sitio...
La verdad es que tenia unas sensaciones fantásticas.. Con ganas de apretar mas... Y es que con esos paisajes, cruzándonos con gentes de todo tipo... Familias, hippies, senderistas, ciclistas, perros, etc, etc... Y con la compañía de Bea, ha hecho de la salida de hoy una salida fantástica.. De las que hacen que cada día ame mas el deporte...
La vuelta se hizo un poco mas cuesta arriba, nunca mejor dicho, y el ritmo bajó un poco... pero siempre a 5´como mucho... En total, 1h35´a una media de 4´50" con la sensación de no haberme apretado nada de nada.. Eso si.. acabé bastante cansado...
Creo que he encontrado un lugar idóneo para mis rodajes largos y que Bea me pueda acompañar sin "sufrir" mucho... jejeje..
Vías del tren... Nos veremos mas veces road to Lanzarote 2011!!!
hola, soy hector de san vicente , y cuando estoy entrenando y muy saturado de tanto asfalto, cojo la via verde y la verdad es que da gusto entrenar por ai , y me sube la moral bastante, pero con la diferencia que yo dejo el coche en el merendero de agost , por lo que empiezas cuesta arriba y luego toda la vuelta aunque estes cansado al ser cuesta abajo el ritmo sube y terminas menos fatigado.
ResponderEliminarun saludo y te sigo leyendo.