martes, 28 de febrero de 2012

Disfrutando...

Hacía mucho que no disfrutaba tanto haciendo deporte como este pasado fin de semana…
Claro que buena parte de culpa tiene el magnifico tiempo que nos hizo en Elche… superando los 24º…
El sábado, salí a correr como a mi más me gusta… Con sol, por senderos y sin jaleo de por medio.. solo correr. Así que me fui con el coche hasta las inmediaciones del pantano de Elche y desde allí corrí 1h15’ que me dio para cubrir unos 14.5kms con más de 300 de desnivel por senderos tecnicos, subidas, bajadas, caminos… Y de la manera que más me gusta, sin camiseta y un pantalón cortito. Eso sí, acompañado de mis Brooks Pureproject Grit que son el gran descubrimiento del año… Sin duda las zapatillas más cómodas que he usado nunca… (Y ya he usado unas cuentas).
Fue una de esas salidas que me recuerdan porque amo tanto este deporte…
Por la tarde en casita, 1 horita de rodillo para soltar piernas con Deep Purple made in japan de fondo… Ufff… subidón!!
El Domingo, también me levanté animado sabiendo que el tiempo iba a ser incluso mejor que el Sábado, así que me vestí de “Gladiador” y me fui a lomos de mi bici dirección del pueblo de Agost. La idea era hacer unas 3h30’ con la subida del puerto del Maigmo incluida, pero un cartelito en medio de las calles de Agost llamó mi atención, “El palomaret”… Otro puerto que también sale desde allí y que a pesar de haber oído hablar últimamente bastante de él nunca había subido. Así que desvié mi trayectoria y me dirigí hacia esa desconocida cima para mi…
Desde el pueblo empiezan los carteles marcándote la distancia 7km, 6, 5, 2, 1km… Y cuando me di cuenta ya había llegado… pero… Eso era solo el principio.. Quedaban los últimos 4 kms de ascensión sin descanso y con un desnivel medio del 10%+-… (Malditos carteles que me habían engañado) jejeje…
Así que como pude, y digo como pude porque me costó horrores subir esos últimos kms… (Llevo demasiado desarrollo en la bici para hacer una ascensión así sin descanso…) Pero bueno.. Al final lo conseguí y como siempre digo, las cosas que cuestan suelen merecer la pena…
La verdad es que esa zona es preciosa y debería explorarla mas… hay miles de senderos para andar, correr y hacer MTB… Todo se andará…
Y bueno, para rematar el finde deportivo, por la tarde otros 8.3kms a pie para “soltar” las piernas por la rambla del Rio Vinalopó de Elche…
Muy contento de cómo de cómo haido y mas animado… Necesitaba tener buenas sensaciones y olvidarme de la carrera de la semana anterior…
Seguimos road to Ican Marbella.

jueves, 23 de febrero de 2012

Duatlon de banyeres 70.0

Este Domingo fue la primera prueba “seria” de la temporada; el Duatlon de Banyeres
Una carrera impresionante… tanto por la belleza del entorno como por la dureza de los circuitos.
2 vueltas de 6.5km a pie con bastante desnivel por las calles inclinadas de Banyeres y por la sierra de Mariola hacían de este primer sector una parte muy dura y técnica en ciertos lugares, pero muy bonita al mismo tiempo…  Después venían 52km de Bici con más de 800 metros de desnivel subiendo el mítico puerto de Canalis  y pasando por los pueblos de Onil y Biar… y para finalizar otra vuelta más al circuito a pie.
Para mi no fue una buena carrera… las buenas sensaciones se me terminaron al comienzo de la segunda vuelta a pie, por el km8 aprox… Empecé a encontrarme vacío y poco a poco perdí el ritmo que ya no pude recuperar en toda la carrera. Tuve que tirar mas de "coco" que de fuerzas...
La verdad es que tenía claro que no llegaba preparado por la falta de volumen a estas alturas, pero tenía la esperanza de que quizás me sorprendería y podría cuajar una buena actuación… Pero nada de eso tuvo que ver con la realidad. No fui capaz de correr como me hubiera gustado, y en la bici no podía llegar a las watios…
En fin… he estado bastante tristón durante un par de días, dándole vueltas al tema, pero ya he vuelto a recuperar la sonrisa y la ilusión…
Seguimos… vamos “pa lante”, con una sonrisa en la cara y con muchísimas ganas de entrenar…
Quizás ahora no estoy en el estado de forma que pensaba, pero si estoy convencido de cómo voy a estar en las pruebas verdaderamente importantes para mi esta temporada… A TOPE!!
Saludos y buenos entrenos!

domingo, 5 de febrero de 2012

Un domingo cualquiera.


7 de la mañana y suena el despertador…
Es Domingo es de noche y el termómetro marca 2º ahí fuera… No apetece nada levantarse… Has tenido una semana dura en el trabajo y encima el fin de semana madrugas mas de lo habitual..
Te levantas… no has quedado con nadie, pero tu mente se mentaliza poco a poco en lo que se avecina..
Tal cual robot sincronizado, sin pensar demasiado, desayunas, te aseas, preparas todos los bártulos y te vistes de ciclista… Cuanto te das cuenta estas en la calle acompañado de tu gran compañera y confidente LA BICICLETA.
Sales sin rumbo previsto… Solo sabes que tienes que hacer 3 horas a un ritmo medio… con algo de jaleo por medio…
La sensación térmica es insoportable.. Hace mucho frio…pero pedalada a pedalada, watio a watio, el cuerpo va entrando en calor y empiezas a disfrutar de lo que un rato antes no encontrabas sentido alguno...
El sol empieza a hacer su trabajo y del sufrimiento pasamos a sentir un placer de sufrimiento...Como suelo decir…
No somos raros… Nos gusta el deporte… y disfrutamos con el…

sábado, 4 de febrero de 2012

Hace frío ahí fuera...

Hoy Elche amanecía con sol, mucho aire y temperatura de ni frío ni calor... 0º...
Pero yo necesitaba dormir... Esta semana me he acostado bastante tarde y un madrugón hoy sabiendo lo que había ahí fuera no me apetecía mucho...
Así que me he tomado mi tiempo en la cama...
Eso sí, después de un buen desayuno y un rato de reposo me ido dispuesto a "pasar un poco de frío" mientras disfrutaba de "a bit of independence"...
Hoy tocaban series... 
20'+ técnica de carrera+ 4x(1'30" en cuesta, recuperando en la bajada+300 en llano+300 en llano)+ 15'.
Como decía hacia sol, mucho sol, pero eso no evitaba que se me congelara la cara... que frío!!
Me encanta la ropa de North Face Flight series... Es perfecta... Abriga, es ligera y tiene un diseño chulísimo.
Al final muy contento.. buenas sensaciones corriendo... y el primer entrenamiento del día terminado...
Ahora.. en cuanto acabe de escribir esto me voy a subir a la Ditec... tocan 2 horas de bici  con algo de jaleo por medio...
Vamos!!

miércoles, 1 de febrero de 2012

Disfrutando...

Esta semana estoy motivado...
Tengo muchas ganas de entrenar, pero sobre todo ganas de disfrutar haciéndolo.
Hay veces que nos olvidamos de lo mas importante y nos centramos solo en cumplir con el entrenamiento programado y en realidad lo mas importante y por lo que todo tiene sentido es disfrutar mientras lo damos todo día a día.
Me encuentro bien... tengo buenas sensaciones... y creo que estamos haciendo un buen trabajo que dará resultados en breve.
Esta semana también me he propuesto poner el piloto automático de reducción de peso, y voy a ver si pronto me acerco a mi peso ideal 65kg, ya que ahora estoy 3kg por encima.
También,  mas o menos he terminado de "cerrar"el calendario de competición con las pruebas mas importantes para esta temporada... o por lo menos en cuando a triatlones/duatlones se refiere...
Finalmente, voy a ir a los siguientes:
19 de febrero: Duatlon de Banyeres 70.0... organizado por a300w y perteneciente al circuito NDS.
15 de Abril: Ican triatlon Marbella.
5 y 6 de Mayo: Campeonato de España duatlon y triatlon Cross. Organizado por a300w.
3 de Junio: Triatlon de Hellin. perteneciente al circuito NDS.
10 de Junio??: Triatlon de Santa pola.
21 de Julio: Triatlon de Antella. Perteneciente al circuito NDS.
1 de Septiembre : Triatlon de Guadalajara. Perteneciente al circuito NDS.
23 de Septiembre?: Duatlon de Santa Pola.
A parte de esto, tengo que buscarme algo para Agosto que se me queda un poco vacío... Alguna sugerencia??
También, alguna marcha cicloturista o de btt caerá...
Así que nada... esta temporada como ya he comentado en alguna ocasión no hay Ironman...
Pero volveré......... Y mas fuerte que nunca.