jueves, 29 de abril de 2010

Saucony Shadow 5000 Working Man´s

Como ya sabeis, las dos ultimas zapas que me he comprado para correr han sido Saucony... y creo que voy a seguir siendo fiel a esta marca...
Ni que decir tiene que Saucony tiene gran fama de zapatillas excelentes para running, y la tiene desde hace muchisimos años. Por eso mismo puede presumir de catálogo, pero a veces resulta del todo innecesario volver a uno de sus clásicos de finales de los ochenta, la Shadow 5000 y reeditarla en nuevos colores.
Como diseñador de calzado y consumidor de este tipo de ediciones running, y por supuesto bajo mi punto de vista... NO me molan nada...



El alcohol de romero...Mano de santo...

Mano de santo…. Eso es para mi el alcohol de romero…

Este remedio se ha usado desde siempre y es muy útil tenerlo en casa.
Antes, en mi época en la que practicaba artes marciales, no me faltaba nunca en casa, y la verdad es que llevo mas de un año que no lo utilizo..
Y bien.. dado mis últimas molestias musculares, me acordé de comprar y utilizarlo… (llevaba con esta idea mas de 2 meses), pero al fin esta semana lo compré.
Llevo utilizándolo solo dos noches antes de irme a dormir, dándome un masaje en las zonas que me están dando la tabarra, y tachan!!!! mano de santo!! Me encuentro mucho mejor… creo que me han desaparecido las molestias a un 95%, y en seguida se me irán del todo…
Pero como no había caído antes!!! Joder… toda la vida usándolo, y ahora que dado el deporte que practico me viene de maravilla, no lo estaba usando..
Bien.. a partir de ahora, frasquito indispensable en casa…
El alcohol de romero nos alivia dolores reumáticos, neuralgias, migrañas (dolor de cabeza), es estimulante y mejora la circulación sanguínea.
Mi padre, hace 30 años era herbolario y masajista, y conoce miles de recetas de este tipo, así que en casa, lo solemos hacer nosotros mismos…

La receta es muy sencilla:

Cogemos 50 gramos de Romero (Rosmarinus officinalis) y lo introducimos en una botella de vidrio , echamos 250 ml de alcohol, lo dejamos macerar 15 días. Una vez pasado este tiempo lo filtramos y ya está listo para que lo usemos
Si preferís, no solo podemos echar romero, sino también Lavanda o Salvia, entonces usaremos una proporción del 50 % de cada uno ej 25 gr. de romero y 25 gr de lavanda.
El alcohol de romero es exclusivamente de uso tópico.
Sin que sirva de precedencia, la misma receta pero con Maria también es muy buena o incluso mejor, (o eso dice mi padre), pero es muy cara, así que lo dejo para quien no fume y se la regalen o cultive…jejejeje…

PRECAUCIONES:
- No olvidarse de agitar cada día.
- Poner las etiquetas en lugar visible con todos los datos necesarios para que sepemos exactamente que es ese liquido…
- Que todo el material este bien limpio.
- Evitar derramar alcohol.
- Tapar bien el frasco de maceración y el envase final.
- En el recipiente de la maceración se puede colocar un cuarzo blanco pequeño para potenciar las propiedades del alcohol de Romero…
- Si la maceración se hace con la luna creciente o llena, se potenciara la extracción de los principios activos.

Por supuesto… Se puede comprar en la farmacia… mas rápido y te olvidas de calentamientos de cabeza…


Bueno… espero que os sirva igual que a mi…
Me encuentro fuerte y con mucha vitalidad esta semana… Se nota que es regenerativa...jejeje!!
Trisaludos!

miércoles, 28 de abril de 2010

Adidas y Burton

Adidas Originals y Burton han colaborado en una colección de edición limitada desiñada para llevar a la vuelta de la montaña. Formada por 21 prendas de textil y 7 de calzado, llegarán a las tiendas en noviembre 2010. Al parecer, todo comenzó con Ben Pruess, vicepresidente de adidas Originals y antiguo snowboarder profesional. La colección comienza como una cápsula que podría tener continuidad.
Me encantan las colaboraciones....


Sin comentarios...jajaja!


martes, 27 de abril de 2010

Con buenas sensaciones...


Tal y como dije, este finde verifiqué la altura del sillín y efectivamente he tenido que subir esos 2 cm que me faltaban…

Según la fórmula tradicional ahora voy perfecto…

El sábado por la mañana salí en bici 3 horas y lo puede comprobar… Muchísimo mejor… Por fin me volvía a ver las piernas finas desde la bici…jeje.. Ahora no voy tan encogido y se nota en la comodidad…

Espero, y confío que los problemas musculares que he tenido últimamente se vayan con la ahora correcta posición en la bici…

Tengo unas ganas inmensas de competir otra vez en triatlón… Este finde se estando en primera línea del triatlón de elche, se me ha movido el gusanillo y ya empiezo a ponerme nervioso pensando en ese momento en la playa de los ingleses cuando den la salida del que será mi segundo Ironman, si dios quiere…

Como aperitivo y como parte “obligada del entrenamiento, hoy he hablado con Fabián, para ver cuando poníamos el día para hacer medio Ironman por mi cuenta…

La cita en principio debería ser el finde del 8 y 9, o para el 22, 23… ya que en medio tengo la marcha de btt de las vías del tren…

Para tener referencias, voy a hacer exactamente el circuito del triatlón de elche del año pasado, ya que podré comparar tiempos conmigo mismo… Por supuesto, sabiendo que no será exactamente igual de rápido ya que el tráfico estará abierto y demás, pero bueno…. Mas o menos….

Saludos a tod@s...

lunes, 26 de abril de 2010

Triatlon de Elche!!


Ufff.. que finde semana tan estresante para culminar lo que ha sido toda semana…
No he podido entrenar, salvo el sábado por la mañana que me escapé para hacer 3 horas de bici…
¿¿Por que??? Pues tocaba “currar” en la organización del Triatlón de Elche… Una sexta edición que ha sido una vez mas un gran éxito… A todos los niveles…
Ha sido muy duro… Mucho curro, muchos nervios, madrugones, y muchas horas al sol… (me he quemado), pero bueno.. al final ha sido el fruto de un gran resultado…
Ayer, durante la carrera, después de colocar no se cuantas bayas y conos, me “instalé” en mi puesto de trabajo para la carrera… Estaba encargado de una de las alfombras de chip control de la playa del carabasí…
Desde que llegué allí, hasta que pasaron los primeros corredores pasaron 4 horas, y fueron 4 horas muy aburridas…jeje.. 4 Horas, sentadito en una hamaca a la orilla de la playa, “vigilando” la alfombra y el ordenador… 4 horas que de haberlo sabido, me hubiese llevado, un libro, pipas, revista.. no sé.. incluso, ya que no pude entrenar ayer, podría haber estado corriendo por allí en un radio de 300 metros para poder controlar la alfombra, (si lo sé, hubiese sido muy aburrido), pero bueno.. más aburrido era estar allí sin hacer nada…
Eso si.. en cuanto pasaron los primeros triatletas la cosa cambió… ya no paré de dar gritos de ánimos, indicaciones, ayudas palmas, mas ánimos… y bueno.. vi a un montón de caras conocidas.. que alegría.. y que envidia… uffff ENHORABUENA A TODOS!!!!, (Victor ETC, Nico, jandro, Esteban, Vanesa, Antonio, Paco, Victor, Eduardo Russu, Jordi, Ruben, Moi, Ceci, vecino, Abrahan, Oscar), espero no saltarme a nadie…
Y bueno.. una vez terminada la carrera, tocaba recoger… así que todo el equipo nos pusimos manos a la obra… el caso es que llegué a casa como a las 21:40h... y solo con ganas de descansar…
Y después de una ensaladita, y un poco de queso… caí redondo en el sofá… Hoy estoy CAO!!!

viernes, 23 de abril de 2010

Semana estresante...


Me encanta esta foto con Jordi

Esta semana está siendo muy complicada para cumplir con los entrenos… Y dada mi situación personal a nivel donde vivo, o donde duermo cada día, me produce un gran estrés…
Es decir, Hasta que termine la reforma en casa, (parece la obra del Escorial), estoy oficialmente en casa de mis padres, aunque la realidad es que duermo fuera 6 o incluso los 7 días de la semana…
Pero claro… que duerma fuera no quiere decir que no tenga que pasar por casa… pues allí en casa de mis padres tengo a mi amor platónico desde los 15 años… (y ya tengo 29)… Mi perrita Lluna…
Entonces imaginaos:
“Salgo de trabajar… me voy directo a entrenar, (unos 2 horas al día+-), vuelvo a casa, saco a Lluna, preparo mochila para el día siguiente, me voy a la casa donde me tienen “adoptado” y duermo a diario, ceno, me relajo… disfruto de mi rato libre, y a la cama… A la mañana siguiente, vuelta a empezar, pasando por casa de mis padres a sacar al perro antes de ir a trabajar….” UFFFFFFFFFFFFFFFFFF!!!!
No puedoooooo… me está costando mucho… y más ahora… a casi 8 semanas del Ironman pues como que me estreso un poco bastante si no cumplo con el plan de entrenamientos…
Así que esta semana, estoy “explotando” a esos niveles…


Pero bueno… me relajo… y seguimos adelante!! Con, a bit of Independence!!
A partir de la semana que viene voy a ir colgando mis entrenos en esta recta final del Ironman a ver que os parecen...


PD: Perdón por mi estrés y abandonarte tanto melenas!

jueves, 22 de abril de 2010

Bike fitting??


El pasado agosto fui a que me hicieran el llamado “bike fitting”…
Bien… Me pareció muy interesante e hicimos algunos cambios…
Le puse una potencia más larga, y como más significativo le bajé 2cm el sillín…
Me aconsejaron que el sillín lo bajara progresivamente para evitar lesiones… y eso hice… en un mes le baje un cm, (quizás era demasiado)… e hice el Ironman con este cambio…
Bien.. No solo me lesioné en la bici durante el ironman, si no que sigo teniendo molestias en esa misma zona meses después.
Después del Ironman, le baje el sillín del todo a la medida que me dijo…
Ahora… no termino de ir cómodo… voy muy encogido y en las cuestas sobre todo lo noto muchísimo… Los cuádriceps van súper encogidos…
Así que… no paro de darle vueltas al asunto… Y he encontrado este articulo que me ha parecido muy interesante compartir… Porque aunque hay cosas que ya sabemos, tienen información bastante interesante…

Después de sacar mi altura de sillín según este método, (que es el que siempre se suele utilizar), me tocaría volver a subir el sillín a como estaba… Joder… entonces que hago…??? Un bike fitting por un profesional, con maquinas adecuadas, sistemas y programa especifico me dice una cosa con la que voy súper incomodo y encima me lesiono… y según mi tienda habitual y este método debo cambiarlo a como iba antes…
Así que, creo que voy a volver a la medida que estaba antes… Iba mas comodo y me coincide con eso….
Paso del Bike fitting…

miércoles, 21 de abril de 2010

Cosas de la moda…


Como muchos de vosotros ya sabéis, soy diseñador de calzado de una conocida marca de ropa y complementos… y por razones obvias estar al día de la última tendencia de moda está en mi orden del día…
Bien… Son ya casi 12 años los que me dedico a esto, de una manera o de otra… en un lugar u en otro y he conocido a muchos y variopintos personajes del sector…
Están los que van de modernos y no tienen ni puta idea de calzado… aunque ellos piensan que si… (para mi suelen ser personajes disfrazados).
Los que para nada siguen la moda y tampoco tienen ni puta idea de calzado… (estos al menos son gente maja)…
Los que no conocen la moda, pero sin embargo tienen una opinión y conocimientos muy interesantes del mercado… (me encantan estos, pero deberían abrir un poquito la mente)…
Los que van a la moda de una forma coherente y apenas llaman la atención.( yo quiero ser uno de estos).jijiji…
Los que van de “tiraos estudiados”… (Bueno… de estos ahora hay a montones)…
Los frikis de un sector determinado de la moda y conocen hasta la última limited edition… (estos suelen coincidir con alguno de los puntos anteriores).
Los que dicen que no siguen la moda pero en el fondo tienen la vogue y el houmo en casa y en su lista de blogs favoritos hay miles de blogs enfocados a ese mundillo… (Estos directamente yo les llamo “tontos”).
No se… dentro de todos esos tipos de personajes, hay una infinidad de combinaciones, ya que por supuesto, también hay una infinidad de tendencias a seguir, claro está…
Yo soy de los que dicen que; Hay que saber todo lo que hay en el mercado, pero eso no quiere decir que tenga que llevarlo puesto…
Sobre todo, no me gustan las personas que he clasificado en el primer punto…Odio a este tipo de personajes… Me repugnan… 
En fin… que le voy a hacer…me encantan el calzado… tengo más de 100 pares de zapatillas y la verdad… nunca veo suficientes..jeje…
Últimamente, se comenta que el triatlón está de moda… que hacer IM está guay e incluso son puntos a favor en el CV… No se… puede ser…
Pero, yo solo digo una cosa al respecto…
Si alguien hace triatlón o especialmente Ironman porque esté de moda, deben ser personas no muy cuerdas y que no tengan personalidad…
Con el sacrificio que supone entrenar, 12, 14, 16, 25 horas semanales, como para hacerlo por una moda…
Yo creo que este deporte te llena… este deporte te coje desde el primer momento que atraviesas una línea de meta… por insignificante que sea la carrera… te engancha cuando conoces a la mayoría de gente que está metida en el, gente maja, autentica, con ganas de superarse… gente con sonrisas de satisfacción… te coje cuando te pegas 150 km de bici y durante esas 6 horas, tus únicas compañías han sido otros locos personajes que al igual que tu, luchan por conseguir algo… algo grande.. algo por lo que sentirse orgullosos… Ser un hombre metalico… Un IRONMAN!

domingo, 18 de abril de 2010

Etapón en Bici


Menuda salida en bici la de ayer...

Nunca antes había estado encima de la bici 6:15h y aun menos con el perfil de etapa que era...

Hicimos la 2ª etapa del doble ironman DID... Bueno...de los 8 que íbamos, 5 la hicieron entera y 3 nos unimos a ellos en Bayeres... Bueno, y yo en concreto aun hice un poco menos...

Concretamente del perfil que pongo, hice a partir del km. 55 (Bayeres) hasta Onil, total 142k. en 6h 15.

De lo de ayer, tengo dos perspectivas...

Primero, hasta el km 90 mas o menos me encontré pletórico.. muy fuerte.. subiendo bien y pedaleando bastante cómodo... pero a partir de ahí y hasta el km. 142 que fue lo que finalmente hice yo, lo pasé francamente mal...

Me pasó algo que nunca antes me había pasado... Me daba como principio de rampas, (no llegaban a darme porque paraba), en la parte interna del cuadriceps izquierdo... Que mal... imaginaos... encontrándome así donde cristo perdió la zapatilla, retrasando al grupo, y pensando que no podía continuar... y es que en cuanto pedaleaba y apretaba un poco se me volvía a subir el cuadriceps...

Tuve que hacer unos 40 km. Sin poder apretar.. con bastante cadencia para evitar hacer mucha fuerza, cosa muy dificil dado el perfil...

Y es que si ahora la no analizo, puedo sacar lecturas positivas... pero en ese momento quería ponerme a llorar..jeje... que impotencia...”me encuentro bien, con ganas, pero no puedo apretar porque me dan rampas”...pensaba...

Y para colmo... ayer.. justo llegando al final, voy y pincho...la ley de Murphy... nunca antes había pinchado en bici de carretera y ayer que iba lento voy y encima pincho....

Bueno... muchas gracias a todos por vuestra paciencia y mil disculpas por retrasar al grupo en ese tramo final... y muchas gracias Mike y Victor por acompañarme a los coches y ahorrarme esos últimos 20km...

Mañana Lunes voy a llevar la bici a ponerle el “compact”... Teniendo en cuanta mi perfil de ciclista, totalmente necesario para etapas como la de ayer... y dado que Niza va a ser algo parecido pues se lo voy a colocar... A ver que tal... ya comentaré algo..

Y bueno.. hoy he salido a hacer el rodaje largo de la semana corriendo... A priori tenia que correr 1:45h, pero teniendo en cuanta la paliza de ayer solo he hecho 1:30h...

La verdad es que me he sorprendido muchísimo... y he recuperado bien... He corrido prácticamente a 5`el km. Sin forzar demasiado y con unas pulsaciones muy bajas...

Ya veo al horizonte la meta de Niza.. quedan 9 semanas y esto empieza a calentarse!!!!!jejeje!!

Saludos!!

viernes, 16 de abril de 2010

De Elche a la torre de Hércules!!


He estado 2 días en Coruña presentando la colección de calzado en la oficina Central…

Eso ha hecho que tuviera que cambiar el orden de los entrenamientos e inevitablemente saltarme un día de natación. Pero bueno… ha estado bien… La presentación ha salido como esperábamos, y he descubierto un sitio fantástico para correr por allí.

Ya había corrido un par de veces por Coruña, y siempre me dirijo hacia la Torre de Hércules por el paseo marítimo de Coruña así que esta vez hice exactamente lo mismo, pero con una gran diferencia.. Era de día… Así que cuando llegue a la torre, las vistas que tenia ante mi eran increíblemente bonitas y pude descubrir que hay una infinidad de senderos de tierra alrededor de la costa cruzándose entre si y bordeando la torre… Bien… sin dudarlo, bajé hasta uno de ellos para correr por ahí…
Fue fantástico.. un gran ambiente de gente andando, corriendo, en bici… y sobre todo unas vistas como decía y una puesta de sol preciosas….
Que bien.. como disfruté.. como corrí.. corrí muy bien con muy buenas sensaciones… hice 12km en 55´ con las pulsaciones bajas, sin forzar… ya fui cortándome porque no era lo que tocaba, pero me encontraba tan bien que me apetecía apretar…
Toda esa zona está muy bien pensada para pasear por allí, sentarse a contemplar la puesta de sol, (eso me encanta ya que desde alicante no tenemos la posibilidad de verla sobre el mar), comer por allí, porque hay mesas, y bueno… también tenemos la playa y eso, ya que en todo momento vamos bordeando la costa.
Bueno.. en definitiva… Mi perspectiva de Coruña ahora ha cambiado… tener la posibilidad de correr por allí merece la pena aunque haya que levantarse a las 5 de la mañana para coger un avión…
Que bien… y como siempre.. que suerte…que suerte de poder ver estas cosas y poder disfrutar haciendo deporte y viajando aunque sea por trabajo…

lunes, 12 de abril de 2010

El día de la mona!!

Día de relax... Día de la mona, como llamamos en Elche a este día festivo...
Desde que tengo uso de razón, es un día en el que los amigos, o familias se reunen y salen a comer por ahí, por el monte, la playa o donde sea... y para merendar se come la tipica "mona", una fogaseta a modo de bizcocho con forma de pan mas o menos y con un huevo duro dentro... Aquí en concreto, lo mas normal es ir al monte de Elche... o el pantano...
En mi caso, yo me he ido con Bea a pasar el día "monte ilicitano"... Hemos ido a comer a la peculiar zona del escultor Ros...
Me encanta... es u lugar que transmite paz.. serenidad, y alegría... Un lugar limpio y respetuoso, donde la poca gente que lo conoce lo respeta y da gusto ir...Un lugar donde se consigue "a bit of independence"... y espero que siga así... porque estando allí, he oído que se rumorea que el ayuntamiento lo quiere quitar...

Sinceramente.. no se si será verdad... pero... me parece una estupidez de lo mas grande... A quien molesta eso??? todo lo contrario... Es mas... creo que es un lugar que hace mentalizarse en ser respetuoso con el campo...
Nos lo hemos pasado genial...
Antes de todo esto... me he levantado temprano y aunque sobre el papel me tocaba descanso, después del supuesto apretón de ayer.. y como no hubo tal apretón, y el jueves no voy a poder entrenar porque me voy a Coruña, pues he salido hoy con la bici un par de horas...
Unos 60km justos... Elche, Crevillente, garganta, Aspe, Elche, Torrellano, recinto ferial IFA y vuelta a Elche...
Me ha venido bien, para pensar en mis cosas... desconectar... "sentirme"... escuchar mis sensaciones... olvidarme un poco de lo de ayer, y sobre todo disfrutar de la ordu acoplado en todo momento que fuera posible...
Trisaludos!!!!

domingo, 11 de abril de 2010

Media maratón de Elche

Bueno... Por fin tengo un rato para escribir lo que ha sido la media maratón de Elche para mi...

El objetivo era ambicioso.. y aunque sinceramente tenia mis dudas de poder conseguirlo, he salido con esa intención...Bajar de 1h.30m.

Y bien, la verdad es que me he chocado contra un muro de frente...

Hoy simplemente no era mi día... Después de pasar una noche bastante mala, donde he tenido un rato que he estado a punto de ir a vomitar, (me debió sentar mal la cena, o no se), me he levantado, y desayunado con toda la intención de bajar ese tiempo...

Bien... empieza la carrera y salgo... Mi amigo Joserra llevaba el globo de 1.30h, con lo que pensaba ir con el.. Salgo por delante y pasan los kms., 1, 2, 3, 4, y yo mas rápido de lo que debía y con buenas sensaciones.... “Bien, hoy si”... pensaba... Voy reculando y esperando a ver si el globo me alcanzaba hasta que en 5 mas menos me cogen... aguanto con el y es justo la parte mas dura de la carrera donde hay una pendiente bastante larga que hacen que se me disparen las pulsaciones... y de repente... uyyy.. algo no va bien... ufff. Que mal me encuentro y 1 km. mas tarde, en el 6 mas o menos, me entran unas nauseas que me hacen pararme... uffff, que mal.. intento vomitar pero no puedo... que sensación mas mala... sigo andando un poco, y pensando en que me retiraba.. “para que iba a seguir corriendo si ya no iba poder pillar el globo otra vez”... pensaba... así que eso hago..”me retiro”... y ando unos 8 minutos mas o menos... me adelanta muchísima gente.. caras conocidas y escucho el run run de la gente diciendo cosas como, “mira... este ya se ha retirado”, “no se para que corren esto si ya no pueden”... y de repente veo a Pablo, y digo.. que coño... me voy con el y la acabo a modo de entrenamiento...

Así que eso he hecho.... después de parar 8 minutos he seguido rodando para al final hacer 1.40h...

Objetivo NO CUMPLIDO, y muy, muy decepcionado... pero bueno... uno no siempre tiene el cuerpo igual, hoy era uno de esos días que mi cuerpo no estaba para apretones..

Por lo menos, he sacado las ganas, (que no tenia ningunas) para acabar...

Otra vez será.. porque seguro que lo volveré a intentar!!

Gracias por tus ánimos...

viernes, 9 de abril de 2010

Semanita peculiar....

Esta semana está siendo un poco rara…
Primero, porque como el Lunes no se trabajó, pues es más corta y tengo la sensación de que todos los días va a ser viernes y espero el finde con muchas ganas, ya que aquí en Elche también es fiesta este Lunes que viene..yujuu!!
En cuanto a entrenos, la verdad es que me estoy machacando de lo lindo…
• Martes: una hora de bici a intensidad alta y otra hora de natación de muy alta exigencia..
• Miércoles: 12km de correr por terreno variado y 1h30m de pesas…
• Jueves: otra hora de bici con cambios de ritmo de 6 minutos fuerte, 4 lento… ufff!! Como se sufre en esos 6 minutos… y luego otra hora de natación también bastante dura con muchas series…
Y si a todo esto sumamos el estrés y nervios que he pasado porque teníamos que presentar la segunda parte de la colección de calzado de invierno.. pues imaginaos… Menos mal que salió bien y la satisfacción ha sido muy buena con el consiguiente peso de encima que me he quitado..
Pero todo tiene su recompensa.. así que hoy y mañana de relax ya que el Domingo corro la media maratón de Elche, y aunque sé que me va a costar mucho y siendo honesto tengo mis dudas, todo lo que no sea ver una marca por debajo de 1h30m. no me voy a quedar satisfecho…
Así que ya veremos….

martes, 6 de abril de 2010

Semana de vacaciones...


Después de una semana “desconectado” vuelvo a escribir…
He estado de vacaciones… Me fui el Miércoles a Madrid y después a un pueblo el cual por ahora no puedo nombrar, y el domingo vuelta a Madrid para ayer volver a Alicante…
Ha sido un viaje muy especial, y he conocido a una gente maravillosa que me han hecho sentir como en casa…
Me ha encantado…no me imaginaba así este sitio y he vuelto enemorado...
Bueno.. y que decir de la comida… ummm… Supongo que habré cogido algo de peso, pero es que quien puede aguentarse al jamon de bellota embutidos varios y unos quesos… umm que bueno.. me he puesto hasta arriba..jejeje…
Por supuesto, me llevé ropa para hacer deporte y mi bici de montaña ya que la zona prometía…
Fue maravilloso poder entrenar allí.. los paisajes verdes y llenos de encinas y carrascos, me hacían desconectar y no me daba cuanta de cómo pasaba el tiempo y se me hicieron entrenos muy amenos…
El sábado, quedé con gente de allí para salir en bici… fuimos 7, un grupo muy majo y desde aquí, agradezco su amabilidad y le doy las gracias por las fotos y todo…
Que paisajes y sendas tan chulos, ríos, vacas, cabras… pantanos… águilas… ufff… me encanta… puro y autentico mountain bike…y con un frio..ufff. Acostumbrado a que aquí en alicante ya ha cambiado el tiempo a mejor, no me llevé mallas largas ni los guantes de invierno… groso error… Al final salieron 60km, de los cuales los últimos 30 fueron muy muy intensos…

Y bueno… en cuanto al near future…
Esta semana corro la media maratón de Elche… a ver que tal.. espero que por fin pueda bajar de 1.30h… ya que en santa pola se me resistió y tengo la espinita clavada..
A parte, hay cambios este mes en el entrenamiento… En abril, hemos cambiado un poco y vamos a meter mas bici.. y a 8 semanas del ironman, meteremos un entrenamiento especifico con muchas transiciones y un aumento de la carga… que ganas!!
Trisaludos!!