viernes, 31 de diciembre de 2010

Feliz año Nuevo 2011...


Pues eso mismo...
Que os deseo un nuevo año increíble en forma de varios deseos:
Deseo que la salud nos invada a todos y las enfermedades se mantengan lejos y se extingan...
Que no nos falte trabajo... Y podamos pagar nuestras deudas, y tener una vida digna... Ya que todo el mundo debería tener la oportunidad de trabajar... no ZP?
Deseo sobre todo que seamos felices... Lo mas importante en la vida creo sinceramente que es eso... independientemente de lo que tengamos o como estemos, la capacidad de ser felices ante las adversidades de la vida es lo que mas os deseo a todos...
Deseo que en 2011 podamos hacer las cosas que mas nos gustan... Al fin y al cabo, invertir el tiempo en eso, es lo que nos llena la vida y mas felices nos puede hacer...
Mas salud... (por si lo del primer renglón no era suficiente)...jeje...
Deseo que podamos dedicarle mas tiempo a esas personas que son importantes para nosotros, pero que por varias razones no vemos lo que nos gustaría... A mi personalmente, me sucede eso un montón... Tengo muchísimos amigos y familiares que hecho muchísimo de menos y casi nunca veo, y sinceramente me encantaría hacerlo.. Pero la realidad del día a día nos lleva a lugares diferentes...
Espero que podamos cumplir todos nuestros sueños y objetivos en este próximo año 2011... Y si no tienes objetivos aparentes, de verdad, desde aquí te ánimos a ponértelos...
Sinceramente, creo que es una de las cosas mas importantes en la vida; tener y cumplir objetivos...¥†
Un abrazo enorme a todos y nos vemos en el próximo año!!!

lunes, 27 de diciembre de 2010

Rodaje de 27km. por tierras extremeñas!


Ayer, a las 9 de la mañana salí a la calle dispuesto a disfrutar del rodaje largo de la semana...
27km por delante, un paisaje de ensueño y unas ganas por las nubes!!
Como he dicho otras veces, estos rodajes largos me encantan y son los que hacen sobre todo que me encante correr...
El circuito fue muy chulo.. Nada mas salir de casa de Bea, hay un gran parque, (Parque del Príncipe), muy chulo que linda con un monte plagado de arboles de todas las clases... Cogí un sendero para subirlo y después bajarlo por el otro lado de la sierra, (gracias a google maps)jejeje... después seguí por un camino que se perdía en el horizonte en un inmensa llanura con sube y bajas rompeiernas, riachuelos, vacas, ovejas águilas y demás animalejos... Era increíble correr por allí... con la sensación de estar en medio de la nada... los campos a esa hora eran blanquezinos por la escarcha congelada, y es que cuando salí teníamos 1º...UFF que frío!
Los charcos creados por las lluvias de los días anteriores y alimentados por la escarcha, eran placas de hielo y la sensación de escuchar el crujido del hielo debajo de los pies a cada zancada es increíble!!
Respirar un aire puro, fresco, de esos que te duele la nariz me gusta.. es diferente para mi...
A todo esto llegué a un pueblecito llamado Casas de Casar, justo llevaba 10km, y si quería hacer 27, aun tenia que alejarme 3,5km mas...
Pero tenia un problema, no sabia por donde tirar, pues no se veía un camino por donde seguir...
Vi a un par de ciclistas y les pregunté... "Hola buenos días, vengo de Cáceres corriendo y tengo que seguir 3km mas para darme la vuelta, por donde puedo seguir que sean caminos"... La cara de los ciclistas era un poema.. Los hombres, de unos 50 años mas o menos, me dijeron, "Pero... de Cáceres dices que vienes??..... ehh... corriendo???.... y quieres hacer 3km mas???.... pero, vuelves otra vez corriendo???...."jeje.. y bueno... después de unos 5 minutos dándome explicaciones, me mandaron hacia unas antenas con unas vistas muy chulas para después darme la vuelta...
Tenia buenas sensaciones y me propuse aumentar el ritmo para volver a casa cuanto antes justamente sobre mis pasos de ida...
Precisamente la montaña que hay al lado de casa, se me hizo casi infranqueable a trote... ufff!! que pendiente!!
Al final, llegué a casa con muy buenas sensaciones excepto el último tramo de monte y 27km para 2h. 20´ con un terreno aparentemente llano, (excepto la monte), pero que se hizo mas rompepiernas de lo que pensaba...
Hoy toca descanso y mañana series de 1000m. (ya he localizado la pista de atletismo para hacerlas)jeje!!
Saludos y buenos entrenos!

sábado, 25 de diciembre de 2010

Desde Cáceres con amor!!!

Pues eso...
Quería felicitaros la navidad de corazón a todos lo que os pasáis por aquí de vez en cuando... Bueno, y a los que no también...jeje!!
Os deseo que paséis unos días fantásticos, rodeados de la familia, disfrutando cada momento especial con ellos... y de verdad, os deseo salud y felicidad... Lo demás es prescindible...
Estos días tan especiales, me pongo un poco triste, porque especialmente me acuerdo de aquellos que ya no están y que tantas navidades hemos pasado juntos...
Especialmente esta navidad me acuerdo de mi perrita Lluna, para mi la primera navidad desde que tenia 15 años sin ella... Justamente la noche del 23 al 24 hicieron 6 meses desde que no está con nosotros, y desde aquí donde quiera que estés LLUNA, te deseo feliz navidad compañera...
Bueno.. y cambiando de tema, (que me esta cayendo una lagrimilla)jeje... Ayer corrí por los alrededores de Cáceres 1h 10´para 13km, que teniendo en cuanta el terreno, montañitas con subidas y bajadas, o está mal... Como me gusta el cambio de paisaje y poder correr por lugares diferentes... Eso sí... Hacia un frío!!!!jooooeer!!
Hoy toca descanso, pero mañana... Mañana me tocan 27km!!!! ufff!! que ganas de sufrir!!!jeje!!

jueves, 23 de diciembre de 2010

Ya tengo mis nuevas zapas trail!!


Buena salida de 3 horas hoy con la bici de montaña... ME encanta Mi Scoot Scale..
Como me gusta hacer deporte días en los que la mayoría de la gente está trabajando... Es una sensación de paz y tranquilidad total por los montes...
Luego, y aun vestido de ciclista, me he pasado por la tienda de running BIKILIA y después de mucho probar y pensar, y volver a probar, me he decidido por una zapa que a priori no entraba en mis planes, pero que una vez que me la he probado me decían, "somos tuyas"...jejeje...
Estas zapas son las Mizuno Wave Cabrakan 2... Son brutales y después de haber leído lo que dicen por ahí en internet, aun estoy mas contento...
En un rato me voy a pasar unos días a Cáceres, la tierra de mi chica... Tengo programado el entrenamiento para allí y por supuesto me voy a llevar estas nuevas Mizuno... En Cáceres hay mucho monte bajo y caminos que tengo que conocer!!
Hablamos a la vuelta... El martes que viene...

miércoles, 22 de diciembre de 2010

Segundo gran objetivo de la temporada en mente...






Hoy… me ha dado por confeccionar el calendario de de competiciones de cara al 2011 que ya tenemos encima…
Un calendario con pruebas pasajeras y otros que son objetivos reales de competición…
Hay varias pruebas que destacaría por encima de otras:
La media maratón de Santa Pola, donde quiero pulverizar mi marca y donde volveré al lugar donde empezó todo…
La maratón de Sevilla… a ver que tal…
Duatlon de Sueca.
Por supuesto, la mas importante es el Ironman de Lanzarote. Para la que centramos todo el entrenamiento de la temporada.
Por primera vez, me gustaría hacer la travesía de Tabarca /Santa Pola a nado.
Y como colofón para terminar la temporada, una carrera que desde que empecé a entrenar mas en serio siempre he querido hacer… Un trail de montaña… En este caso y después de haberlo hablado con Fabian, vamos a por la maratón del trail Aneto… Una maratón de montaña que para iniciarse en “el territorio comanche” como dice un buen amigo, no está nada mal… Es justo 2 meses y una semana después del Ironman, con lo que entra sin problemas…





Por supuesto, y como decía al principio habrá alguna carrerita mas, pero nada que ver con estas que tienen un enfoque diferente…


PD: Que ganas de tener mis zapas de trail!!!!!!!!! “si es que soy un desesperado No puedo aguantar”!!! Jaja!

martes, 21 de diciembre de 2010

Una de zapas de trail!









Necesito cambiar mis zapatillas de trail… tengo unas New Balance 570 all terrain que están bastante nuevas, pero me vienen algo ajustadas, y para la sierra esto es lo menos adecuado…
Así que llevo 2 días dándole vueltas a que modelo de trail comprarme…
En principio, y dado mis características, no quiero un mega zapatilla con una suela que parezca que voy con alzas… Todo lo contrario.. Me gustaría una zapa relativamente ligera o no muy pesada.
En seguía pensé en una persona que sin lugar a dudas podría aconsejarme. Quien mejor que un tío que se pasa horas y horas corriendo por el monte…??jeje.. Así que hablé con mi amigo Pez, y en seguida me dio varias opciones…
La primera de las opciones fue la North Face Single track…. Pero dos días después he desistido. He desistido porque no la encuentro por ningún sitio… Si.. hay muchas tiendas que me la recojen, o la puedo pedir por internet… Pero el problema es que no me fio de pillármelas sin probármelas antes… Con eso no se juega…
Así que estoy en duda entre estas 3; Salomon Speed cross, Asics gel Trabuco y Brooks Cascadia…
Aunque creo que la Salomon, a pesar de que he oído hablar muy bien de ellas no me terminan de gustar… No se..
Esta semana voy a ir a mi tienda habitual BIKILIA a probarme las Asics y las Brooks y la que mas me convenza esa me pillaré…
Que ganas tengo de tener unas trail en condiciones para perderme por la sierra y hacer el cabra… y es que con la de rodajes largos que se me avecinan, quiero estar prevenido…jeje..
A parte de esto.. ya he encargado unas Nuevas DS trainer de Asics también… Sí sí… Repito zapas. Y es que estoy tan contento con este modelo que vuelvo a pedírmelo… Esta vez en Amarillo…


I’ll keep you posted!

sábado, 18 de diciembre de 2010

Semana dura de entrenamientos!!


... Y es que mi cuerpo se había "mal acostumbrado" a no entrenar mucho en estas dos semanas que he estado en China...
Ayer, durante la sesión de rodillo tuve que parar 15 minutos antes de lo que me tocaba, así que en vez de la hora que tenia prevista, solo hice 45'... Y es que hubo un momento que me encontré vacío... Eso si, pude terminar mi entrenamiento programado e hice una sesión de pesas completa del tren superior dejando a las piernas "tranquilas".
Y menos mal... Ya que hoy tocaban 26km. a pie y necesitaba las piernas enteritas...
A las 9 de la mañana, con una lluvia suave por momentos, y todo embarrado, he cogido la ladera del río Vinalopó y no la he dejado hasta llevar 13km. (2kms. mas allá de la Ursula), donde me he dado la vuelta para completar esos 26km...
Sinceramente, lo he pasado bastante mal. Desde el principio y sabiendo lo que se avecinaba, me lo he tomado con mucha calma... Mas de lo habitual... Pero era lo que tenia que hacer si quería acabar en condiciones.
Al final, sufriendo, pero completando el entrenamiento que tocaba... Y me deja una clara conclusión: Las casi dos semanas medio parado en china se notan... y mucho.
Esta semana me la tomo como una semana de inflexión, y espero a partir de la semana que viene recuperar las buenas sensaciones que tenia antes de pisar tierras asiáticas.
Además, con vacaciones y tiempo libre, se entrena mucho mejor!!!
Mañana 3 horitas de bici de carretera.. pero si llueve esta noche, o medio chispea mañana, cogeré la de montaña... cualquier escusa es buena!! (sonrío).
Un saludo y buenos entrenos a todos!!!

jueves, 16 de diciembre de 2010

Nike Bermuda


Volvemos a la carga con uno de mis temas favoritos... Las zapas, sus historias, avances, y demas...
Bien, hablando de zapas y en concreto de Nike, una de las principales innovaciones de la marca fue externalizar la producción. La primera serie de las Nike Bermuda en 1978 se fabricó en Estados Unidos, pero pronto buscó tierras asiáticas. Como hoy en dia todas las marcas... Era el momento de las Nike Elite o la Waffle y pasó un poco desapercibida, a pesar de algunos avances en el diseño. La ojetera en zigzag permitía ajustar mejor y la puntera era completamente limpia y de una pieza lo que acabaría convirtiéndola en la primera de una saga de zapatillas que se ajustaban al pie que continuaría en Air Current, Flow, Sock Racer o Presto. Además, presumía de plantilla realizada en Permafoam, que se amoldaba al pie. La idea de Jeff Johnson, diseñador de la Bermuda era convertirla en una zapatilla que actuara como una segunda piel. Un modelo parecido aunque menos arriesgado era la Challenge, con una puntera reforzada más habitual.
Casi treinta años más tarde volvió a reeditarse con acabado vintage, es decir, envejecidas hasta aparentar haber sido creadas en los sententa.

Saludos!

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Ya estoy de vuelta...



Ufff… por fin tengo un rato para escribir…
Al final, conseguí adelantar el viaje y el Domingo por la tarde ya estaba en casa... Aunque eso si, después de mas de 24 horas viajando por el mundo…ufff!!
Ha sido un viaje con dos puntos de vista…. En primer lugar, el trabajo ha salido cojonudo y estoy contento por ello.. Sin embargo hay un lado negativo y es que cogí el mayor catarro que he tenido en años.. Me dejó KO dos días y más de una semana de mocos y tos…
Justo el dia que me puese malo... MI cara lo dice todo...
Así que nada… El Lunes, ya en casita me levanté, desayunamos tranquilamente y después de un rato reposando la comida me fui con la bici de montaña para quitarme el mono que tenía… Y es que llevaba más de 2 semanas sin pedalear… Me lo pasé en grande y a pesar de aun notarme el pecho jodido por el pedazo de resfriado que cogí en china, disfruté como un niño en con zapatos nuevos… Fue una salida de 1h40´ por el pantano de Elche y cercanías. Parece mentira la de senderos perdidos que hay por las sierras que desconozco y cada que salgo descubro alguno nuevo….
Ayer, ya retomé los entrenamientos programados y después de valorar la situación con Fabián, hemos decidido meter mas volumen aun de carrera a pie, con la vista puesta en el maratón de Sevilla del próximo 13 de Febrero…
Pero antes de eso, 3 semanas antes para ser exacto, tengo un test fantástico en la media maratón de Santa Pola… Un clásico para mi y para la mayoría de los que vivimos por aquí, al que no he faltado desde el 2008 donde empezó todo este mundillo para mi.
Saludos amigos…

lunes, 29 de noviembre de 2010

Me voy a China...

Bueno...
Os abandono mas o menos durante dos semanas... Me voy a China por trabajo y hasta el día 16 no vuelvo...
Allí está prohibido publicar en el blog, y eso es lo que tienen los países comunistas... Ya hablé el año pasado de lo que pienso sobre este tema, y es que me enciendo cada vez que lo pienso...
Es muy fuerte que no puedas expresarte con libertad siempre y cuando lo hagas con respeto...
En estos días, no se si podré actualizar desde la blackberry alguna novedad aunque sea en facebook, pero lo intentaré.
Como el viaje no es precisamente de placer, no podré entrenar lo que debería y/o lo que me gustaría... Pero algo haré... Eso seguro..
Llevo el plan de entrenamiento especifico para china, y en el hotel tengo de todo.. Gim, piscina, cinta para correr y bici estática.. Y para el finde haremos algo en exterior...
Alfonso... Ten alguna ruta preparada para correr por la sierra que si no me da algo!!!jejeje!!
Nos vemos pronto...
Saludos!!!

domingo, 28 de noviembre de 2010

Media maratón de Benidorm...

Pasada por agua...
Así es como mejor podríamos definir la media maratón de Benidorm que corrí anoche...
Con lluvia, frío, y la suma de esas dos cosas hicieron que fuera muy dura... La sensación de ir desde el Km. 1 con las zapatillas empapadas fue muy molesto para correr... Por no hablar de toda la ropa...
La salida fue muy complicada y me quedé un poco atrás, lo que me hizo muy difícil coger mi ritmo, (cosa normal en todas las grande competiciones)...
La verdad es que empecé muy bien... Iba tranquilo, las pulsaciones controladas y la sensación de ir a 4´2o" era buena... Mi idea era hacer 1h32´... Ese era mi objetivo... Pero pronto me di cuenta de que aunque aguantara toda la carrera a esa velocidad, tendría que apretar aun mas, por el tiempo perdido en la salida...
Bueno... seguí, y seguí a ese ritmo... me movía 5 segundos por kilómetro por arriba o por abajo... Pero los kms. iban haciendo mella y empecé a encontrarme cansado...
Y esos últimos 5kms me costaba mucho mantener el ritmo, de echo se me fue a 4´30" o 35"...
Al final, último km. intento apretar, ya sabia que no iba a cumplir mi objetivo, pero aun así lo doy todo, km 21, últimos metros y la meta se encuentra al final de una cuestecita muy graciosa que me hace acabar exhausto... uffff.. 1h34´37"...
Objetivo no cumplido, y sabor agridulce, teniendo en cuanta las condiciones de la carrera y a las alturas que nos encontramos de temporada, no está mal, aunque me hubiera gustado que fuera un poco mejor...
Muchas gracias a mis amigos y a Bea que aun con el clima que hizo estuvieron allí al pie del cañón animándome... Gracias!!!

jueves, 25 de noviembre de 2010

Momentos paralelos...


Justo dese el puente que esta tomada la foto, hasta el otro uente hay 400m... La parte derecha de la foto fue testigo de todo...
Estos días dados los últimos acontecimientos de la semana pasada, Fabian y yo decidimos cambiar los entrenamientos y enfocarlo mas a sacar el máximo partido de cara a la media maratón del Sábado en Benidorm.
Hoy... tocaban series de 400m... Ha sido una tarde-noche muy húmeda con lluvia muy floja a ratos que me ha coincidido justo cuando he salido a correr...
La verdad es que estoy llevando bien el tema del frío... Y es que cada vez tengo mas claro que no hay frío, si no mala ropa...
En fin, a lo que iba... Hoy durante las series ha habido un momento que me ha llamado especialmente la atencion...
Me he cruzado varias veces con un tio oque no conocia de nada... Cada uno ibamos a lo nuestro, él con sus series... y yo con las mías... Dos mundos separados... Pero curiosamente unidos en ese preciso momento...
No nos saludábamos, pero los dos sabiamos que estábamos allí... cruzandonos y dandolo todo... El tio iba rápido.. Se notaba que no era la primera vez que hacia eso..jeje...
El caso es que sin conocernos de nada, ha habido un preciso momento en el que después de unas cuantas veces cruzandonos, me dice, "vamos tio!!!" en forma de ánimos...
Que grande es eso... Parece una gilipollez, pero pra mi significa mucho...
Dos personas que no se conocen de nada, pero que saben exactamente como están pasandolo en esos precisos momentos... Es como un momento de complegidad brutal...
Habiamos muchos corredores, caminantes, paseadores de perros, ciclistas... Muchos en el rio... Pero este tio y yo, durante unos momentos hemos conectado perfectamente...
No se.. puede que visto desde fuera suene a friki, o no se le de importancia... Pero os puedo asegurar, que durante esos instantes que nos cruzabamos, ese tio y yo eramos muy amigos...
Que grande es el deporte!!!

martes, 23 de noviembre de 2010

2 días KO!!


Después de este finde en Madrid y haber pasado 2 días KO por un virus estomacal, he completado sin duda la peor semana en cuanto entrenos de lo que llevamos de temporada…
El Sábado en Madrid, fui a correr, tocaban series de 1000m…. Acabé muy cansado, porque entre que las hice en ayunas y que hacia un frio del carajo, me costaron bastante… Pero bueno… Fue bonito correr por el retiro… (Ahora me conozco mejor Madrid, y es que no hay nada como dejar el metro e ir a pie a todos lados)…
La intención era hacer el rodaje largo el Domingo… Pero el Domingo, no estaba para rodajes…No.. Nunca en mi vida me había dolido tanto la barriga como el Domingo… Durante todo el día tuve como retortijones en la boca del estomago, dejándome absolutamente KO… Incluso me llegué a plantear, que no podía venirme y me tocaba quedarme a Dormir allí…
Al final, ajustando el tiempo al máximo para tampoco llegar muy tarde a Elche, salimos de allí sobre las 19:00h. para llagar aquí a las 23:00h… Menos mal que venía Bea, y condujo mas o menos de la mitad hasta aquí, porque no podía con mi vida..ufffff…
Ayer, ya me encontraba mejor, pero el dolor de cabeza era continuo, con lo que también imposible entrenar…
Y hoy… Hoy ya estoy prácticamente bien… Y tengo que hacer algo que si no me va a dar algo.. Pero de estar parado!!!jajaja!!
Este Sábado corro la Media maratón de Benidorm.. Y la sensación es rara .. Rara, porque se corre por la tarde, y hacer una carrera de noche no es muy habitual… A ver que tal.. Espero que no me afecte mucho esta semana pasada tan mala de entrenos y sobre todo estos dos días malito…
Mi tiempo? No voy a hablar de tiempos…jaja… la temporada pasada me lleve 2 varapalos psicológicos importantes con las medias maratones, así que este año voy a ir paso a paso…
Evidentemente no estoy a estas alturas aun para altas pretensiones… Pero.. Nunca se sabe.
Saludos!!

viernes, 19 de noviembre de 2010

Me voy pa Madrid!! Arcade Fire!

Me voy pa Madrid!!

Semanita mas que complicada…
No he tenido tiempo ni de actualizar el blog…
Mucho curro, muchos compromisos y poco entrenar…JODER!!!
Pero bueno.. esto es así.. No somos profesionales y lo primero es lo primero.
Y para rematar la semana me voy ahora mismo para Madrid a pasar el finde y veremos el concierto de Arcade fire.
Ya he sacado mapas de Madrid para ver exactamente por donde ir hasta el parque del retiro y para la casa de campo…
Casualmente uno me pilla a 2.5km y lo otro a 3km.. Así que… aprovecharé para correr por allí el Sábado y el domingo…
Saludos y buen finde!!!

sábado, 13 de noviembre de 2010

Entrenando...



Vaya 3 días mas buenos de entrenamientos consecutivos que llevo...
El jueves después de 20´ de trote tocaban 12 series de 200m mas 10´de trote para volver a la calma... En principio pensaba que serían fáciles y que no supondrían un gran desgaste, y en realidad así fue... Así fue hasta que la mañana del viernes me leventé con unas agujetas en las piernas considerables..." Coño!!!" pensé... "Debe ser que no estoy acostumbrado a correr tan rápido..." Y es que claro... las series de 200 son cortas pero a velocidades que nunca practico...
Ayer, con agujetas encima, tenia que volver a correr, esta vez con cambios de ritmos cada "x" minutos...y.. ufff!!! acabé corriendo los últimos 10´dándolo todo...
Así que como no podía ser de otra manera, esta mañana cuando me he levantado para salir en bici, mis amigas las agujetas seguían ahí... y muy centraditas en los gemelos...jeje...
Hoy he quedado con mi amigo Diego para salir en la bici de montaña otra vez.... Me chifla...
Cada vez me encuentro mejor, y las sensaciones en esta Scott sin inmejorables...
Hemos hecho una ruta peculiar, tocando sitios míticos conocidos de esta zona y también por lugares por donde nunca había pedaleado... Ha sido una salida de intensidad media, apretándonos en las subidas, disfrutando de las bajadas, y llaneando dependiendo del sitio, rápido, o tranquilos...
En principio, tenia que hacer 2:40, pero se han convertido en 3:15h de Mtb con 60km. aprox.
Como decía, cada vez me encuentro mejor, y voy teniendo sensaciones como hacia mucho que no tenia...
Y bueno... Mañana quería haber corrido la carrera de, "subida al racó de la Morera, (16km), pero me quede sin lazas por relajarme... Así que tengo rodaje largo a pie de 95´...
Me encantan estos rodajes... Disfrutando de todo lo que nos rodea, que no es poco!!!!
Trisaludos!!!

viernes, 12 de noviembre de 2010

Una de historias...Nike Skylon...



Bueno.. no es nuevo lo de mi afición a las zapatillas.. Pero es que me encanta hablar de zapas antiguas y sus orígenes y mas aun si se tratan de zapas de deporte.
Estudiando el pasado, podemos anticipar el futuro, así que hoy voy a hablaros de la La Skylon que hoy se ha convertido en clásico de la línea Bowerman tuvo un origen más minoritario. Como la mayoría de las zapas de atletismo.
Cuando el aire comenzaba a aparecer en las zapatillas Nike, eran pocos los que apostaban por ellas. La Air Mariah se llevó el mérito de ser la primera zapatilla de competición con aire, pero eran pocos los corredores que se atrevían con ella. Fue el primer empleado de Nike, Jeff Johnson, el que apostó por el aire incluyéndolo en otra zapatilla, casi a escondidas, y que fue la elección de la mayoría de los corredores. Nike no debía estar muy contenta cuando anunciaba la Mariah mientras los corredores preferían un modelo que ni siquiera llegaría al mercado (aunque serviria de base para la American Eagle). Con una de sus variaciones, Alberto Salazar batió la mejor marca mundial de Maratón en Nueva York en 1981. En 1983 Joan Benoit ganó el Maratón de Boston con otro prototipo Skylon y en 1984 se llevó el oro en los Juegos Olímpicos de L.A. con un modelo adaptado a su pronación.
En 1990 se recuperó el nombre para una zapatilla que poco tenía que ver con la primera Skylon y a partir del nacimiento de la línea Bowerman se convertiría en habitual.
El nombre Skylon no es demasiado original, porque está tomado del Maratón de Buffalo, aunque recordemos que Jeff Johnson ya tuvo su momento de gloria poniendo nombres, ya que fue quien decidió llamar Nike a la pequeña empresa en la que comenzó a trabajar.
Ahí queda eso…

jueves, 11 de noviembre de 2010

Maratón de Nueva York

A pesar de que ha pasado casi una semana, quisiera hacer un post sobre el el Maratón de New York que se celebró el pasado Domingo….
Varios amigos participaron y cada uno en sus objetivos finalizaron la prueba con éxito…
Por lo que a mi respecta, creo que es una prueba que alguna vez en la vida se debe correr pero que por el momento no entra en mis prioridades…
En lo que a resultados se refiere, hubieron quizás muchas sorpresas... Haile Gebrselassie, (icono de adidas a la altura de Beckenbauer o Stan Smith) anunciaba su retirada, pero quedoó en segundo plano por la victoria de otro etíope que se estrenaba en la prueba, Gebremariam, también de adidas y por lo que parece, también eligió las Adizero Adios.



El primer norteamericano fue el vencedor del pasado año, Meb keflezighi, con las Nike Streak 3.




En chicas la vencedora fue Edna Kiplagat, con Asics.



Y en segunda posición, la primera norteamericana, Shalane Flanagan, con las Nike Zoom Spider T+

domingo, 7 de noviembre de 2010

Corriendo por las vías del tren...




Buena semana de entrenamientos a pesar de que sigo sin nadar y ya van 3 semanas... Y es que las molestias del hombro continuan haciendo de las suyas y no quiero forzar...
El Sábado, conseguí "engañar" a Mike para salir con la bici de montaña... La idea era hacer 3h20´y eso hicimos, pero a unos ritmos muy tranquilos... Como siempre... La bici de montaña me enamora... Ojalá hubieran mas triatlones o duatlones de larga distancia para MTB.
Y ayer, fué espectacular la tirada larga a pie. Me tocaba 1h30´y nos fuimos a las vías verdes de tren que van desde el Maigmó a Agost para correr por allí ya que es un sitio muy bonito, con unas montañas espectaculares, (teniendo en cuanta lo que tenemos por aquí)...
Después de buscar el sitio idóneo dimos con un merendero justo donde empezaba ese tramo. La idea era hacer 45´hacia un lado y volver para hacer esa hora y media...
Lo mejor de todo es que me acompañaba Bea con la mtb, y para mi eso es increíble... El hecho de poder disfrutar de lo que mas me gusta con la persona que quiero, es maravilloso...
La ida era muy fácil... Es un falso llano con tirada hacia abajo lo que hacia que el ritmo fuera fuerte... A estas alturas los rodajes largos tengo que hacerlos a determinadas pulsaciones, y a determinado ritmo, 5´/km. mas o menos, pero ese ritmo se me quedaba corto!!jeje... Durante toda la ida, el ritmo no subía de 4´45" predominando el 4´30" la mayoría del tiempo... (la cuesta abajo)jejeje, y las pulsaciones en su sitio...
La verdad es que tenia unas sensaciones fantásticas.. Con ganas de apretar mas... Y es que con esos paisajes, cruzándonos con gentes de todo tipo... Familias, hippies, senderistas, ciclistas, perros, etc, etc... Y con la compañía de Bea, ha hecho de la salida de hoy una salida fantástica.. De las que hacen que cada día ame mas el deporte...
La vuelta se hizo un poco mas cuesta arriba, nunca mejor dicho, y el ritmo bajó un poco... pero siempre a 5´como mucho... En total, 1h35´a una media de 4´50" con la sensación de no haberme apretado nada de nada.. Eso si.. acabé bastante cansado...
Creo que he encontrado un lugar idóneo para mis rodajes largos y que Bea me pueda acompañar sin "sufrir" mucho... jejeje..
Vías del tren... Nos veremos mas veces road to Lanzarote 2011!!!

sábado, 6 de noviembre de 2010

Fixed gear bikes for girls!!!!






Chic@s...
Quien dijo que las chicas no montan en bici????
Y no en bici cualquiera... En fixed!!!!
Ánimo, montaros una de estas y dejemos el coche aparcado mas a menudo... ;)
Saludos!!!

viernes, 5 de noviembre de 2010

Entrenar con PowerTap???


Últimamente escucho cada vez a mas gente hablar de entrenar por watios en la bici…
Es un tema que a mí, que soy muy curioso me intriga bastante y me ha llevado hasta incluso probarlo…
Evidentemente hay mucha gente que no está de acuerdo con el medidor de potencia y prefieren entrenar por pulsaciones, pero lo que no podemos obviar que lo mejor es hacerlo con Watios.
He oído de todo, desde los que piensan que prefieren entrenar por pulsaciones, los que les parece demasiado complejo y como en mi caso, que a pesar de que quiero comprarme un PowerTap, el dinero es una barrera importante en estos momentos.
Solo llevo casi 2 años entrenando de manera regular en triatlón, pero lo que tengo claro que desde los primeros grandes atletas de la historia hasta hoy todos entrenamos por intensidad de trabajo… ya sea en la pista de atletismo, haciendo series, en velódromos y por supuesto en la piscina, cronometrando los tiempos.
Que significa esto??? pues que el tiempo empleado en recorrer una distancia determinada, (metros/segundo) se traduce directamente en velocidad e intensidad de trabajo en relación a las posibilidades de cada uno por supuesto.
Evidentemente, en estos casos factores como el viento, temperatura, humedad pueden influenciar en el esfuerzo. Ya que muchas has veces, tenemos sensaciones de que vamos fatal en la bici, lentos y creemos que no estamos rindiendo lo suficiente, pero lo que no tenemos en cuanta es que quizás, el recorrido es ondulado, hace viento y estos factores nos ralentizan y hacen que nuestras sensaciones sean malísimas. Sin embargo, muy probablemente nuestra intensidad de trabajo será mejor de la que nos pensábamos… Con un medidor de potencia tendríamos estos datos fiables de cómo estamos entrenando…
Mi cara lo dice todo!! Y mis 70kg tambien... Joder que gordo!
Ayer, hicimos una prueba con el medidor de pontencia gracias a Ximo http://www.a300w.com/ que nos prestó varias ruedas con el buje de PowerTap que consistía en durante 5 minutos ir con la bici en el rodillo a los máximos watios que pudiéramos mover durante ese tiempo…
Lo importante en este ejercicio es dosificarse y no ir a tope al principio para así luego aguantar y no bajar muchos watios al final… Es una prueba realmente dura.. Son solo 5 minutos pero se hacen interminables y creerme, te pones a reventar!!
Que beneficios te puede dar el medidor de potencia?? Pues muy sencillo y de ahí la razón de este post: Conociendo nuestros límites y aplicando, tanto en entrenamiento como en competición la intensidad límite para la que estamos dotados, alcanzaremos nuestro máximo rendimiento.
Con esté test, se puede sacar estos datos tan importantes tanto para entrenar y por supuesto para competir.
Imaginaos saber a cuantos watios medios deber correr el Ironman para dar lo máximo y al mismo tiempo estar dosificado para correr la maratón…
No es cojonudo???
No soy un experto, y de echo desconozco mucho de este aparatito tan preciado, pero creo que con está información es suficientemente para que me quiera comprar uno en cuanto pueda…jejeje…
Trisaludos !!!!!

jueves, 4 de noviembre de 2010

NIke Zoom Superfly


Me encanta que cada vez mas se trate a las prendas deportivas con la misma mano que las prendas de moda...Si... Hablamos de productos para hacer deporte pero que sigan las últimas tendencias...Que guay verdad?
Pues Nike acaba de presentar las Zoom Superfly, una zapatilla para velocistas que seguro que no tiene mucha importancia en ventas pero sí en repercusión en cuanto a diseño. No todo el mundo se compra un Fórmula 1 pero mucha gente disfruta de los avances que se desarrollan para hacerlos más veloces y seguros. Verdad?
Y para su espectacular diseño, también se sirve de la tecnología hyperfuse.
No se si algun día usaré una de estas, pero la verdad es que me encantaria testar las sensaciones
que deben trasmitir en la pista...

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Una de Historias... Adidas SL.


En los años setenta, había una clara lucha entre Adidas y Puma… Compartían ciudad, orígenes e incluso familia, ya que los fundadores de ambas marcas eran hermanos.
Como ya he dicho en algún otro post, estas marcas por aquel entonces no prestaban atención a un grupo de gente que salía a correr con unas nuevas zapatillas llamadas Nike. Adidas, centrada en los deportistas de más alto nivel, se reía de la extraña moda de los americanos de trotar por la ciudad y cuando quiso reaccionar, lo hizo tarde.

La saga SL de adidas aparecía cada 4 años desde 1972 a punto para los Juegos Olímpicos y estaba realizada en nylon. Las diferentes versiones funcionaban al gusto europeo, pero los americanos necesitaban más amortiguación para correr por asfalto, (será porque ya eran obesos??)jeje.. Aún así, las adidas SL 76, con el avance de los ojales Ghillys, fueron un gran éxito o al menos eso creía adidas. Una anécdota repetida mil veces cuenta el único encuentro entre Phil Knight (fundador de Nike) y Horst Dassler (hijo del fundador de adidas). Horst explicó lo bien que funcionaban en Estados Unidos, donde vendían 100.000 pares al año de la SL 76. Phil Knight prefirió mantener en secreto que sus Waffle vendían esa cantidad cada mes.

A pesar de que la demanda era tremenda, adidas no se atrevió a fabricar una cantidad mayor ante la desconfianza de un mercado que no conocía, algo que Nike aprovechó a la perfección.
Adidas parecía no entender que una aparición en "Starsky y Hutch" aumentara sus ventas más que vestir a un campeón olímpico de lanzamiento de peso. Las ediciones retro cambiaron colores y materiales. Y esta vez sí, adidas supo colocar las adidas SL donde todos pudieran verla, con versiones en acabado vintage e incluso entre las ediciones especiales para Star Wars.

Saludos!

sábado, 30 de octubre de 2010

Test de velocidad progresiva!


Ayer volví a hacer el test DIPER, para valorar volver a establecer el estado de forma y rango de pulsaciones...
Como en Elche tenemos la pista de atletismo en obras, nos fuimos a Santa Pola y a diferencia de la última vez que lo hice solo, ayer éramos 4.
Creo que acabé corriendo al mismo ritmo del año pasado, pero con unas sensaciones diferentes..
Esta vez, solo sufrí en la última vuelta y el año pasado ya me costo acabar las dos últimas vueltas a la pista de atletismo...
Según Fabian, estoy muy bien a estas alturas y mas teniendo en cuenta que no estoy haciendo series aun, solo cambios de ritmos, y en las dos últimas semanas ni eso por los viajes...
La verdad es que acabé motivado, porque hice los mismos ritmos e incluso acabé mas fuerte que gente con 1h23´en media, así que me da un extra de confianza.
Al final de este mes, correré la media maratón de Benidorm... En principio es un entrenamiento de calidad, pero a parte de coger volumen de kms. quiero apretarme un poco para saber exactamente como estoy a estas alturas... Este año, la barrera psicológica que me he creado con bajar de la 1h30´en media, me lo voy a comer con patatas... Estoy mas que seguro.
Por otro lado, hoy hemos salido en grupo con la bici de carretera... Poco a poco voy cogiendo volumen y ya brincar de las 3 horas es muy llevadero...
Mañana toca salidita larga a pie, (1h30) por terreno variado... Me encanta... Si no fuera por estos rodajes sin series, cambios y demás no se si amaría tanto correr...jeje...
Trisaludos amigos!!

jueves, 28 de octubre de 2010

Saucony Triumph 8.



Todos sabemos que una de las zapas mas populares Saucony es el modelo Triumph.
Bien, pues para los mas impacientes, la octava zapatilla de la serie se ha adelantado en España con una web desde la que puedes reservarla y ser el primero en probarla el 25 de Noviembre.
Eso si... Por 159€.
Yo las he usado y no tengo ningun comentario negativo hacia ella... Me encantan.. y sobre todo son muy duraderas.
Aqui el enlace de la pagina que comentaba.

http://www.reservatutriumph8.es/


Un saludo y a disfrutarlas...


Carrera entre Sao Paulo y Rio de Janeiro. 600km.

Mirar lo que he descubierto...
Nike ha decidido unir Sao Paulo y Río de Janeiro. 600 km. por equipos que se recorrieron el pasado fin de semana y que dejaron videos como éste o fotos tan espectaculares como las que se pueden ver en su flickr.
Entre Madrid y barcelona hay la misma distancia mas o menos... ummmm Estaria guay...


lunes, 25 de octubre de 2010

Crónica del Duatlón Cross de Novelda...





Este Domingo corrí el duatlón Cross de Novelda…

Tenia muchas ganas de volver acorrer un duatlón cross después del “aplazamiento” del de Crevillente aunque sabia que no llegaba en las mejores condiciones después de mis últimas dos semanas de viajes y de pasar un viernes malísimo medio griposo, y un sábado raro mejorando a lo largo del día.

El Domingo me levante muy bien decidido a darme un apretoncito…jejeje… Por una vez esta temporada, llegué con mucho tiempo, y me permití el lujo de volver al coche dos veces por cosas que se me habían olvidado… Que desastre…

Bueno… momentos antes veo a Lolo del club, y nos colocamos juntos… Sabía que él y yo estamos en un momento de forma similar aunque él con un puntito mas que yo en la bici…

Empieza la carrera y salimos a por esos 5km…. Cuando llevaba 200m. ya me di cuenta de que no iba a ser un gran día para mi cosa que ya sabía de antemano…

Al final aguanto bien haciendo los 5km en 19´58” prácticamente a 4´el km. Y toda la carrera con Lolo al lado… Transición regular y salimos los dos a por el sector de bici…. No tenia ni idea del circuito… nada de nada.. Así que iba un poco a ciegas…

Empecé bien, pero pronto me vi en la realidad de estas dos últimas semanas… No iba… me faltaba esa chispa que otras veces noto que tengo… y en las subidas rápidas me quedaba… Y Lolo se me fue escapando…

Así que nada.. me limite a seguir como pude… llaneando, bajando y en los sitios mas técnicos me encontraba mejor, y me echaba encima de muchos ciclistas e incluso adelantaba, pero en las subidas…uffff..jeje..

Bueno… Al final acabo, transición rápida y a correr…

Salgo a esa recta interminable de un km. Y veo a lo lejos a Lolo… Pero sabía que no lo cogía ni de coña, aunque lo intenté…jeje… Las sensaciones eran bastante malas, y me encontraba flojo…

Al final, acabé los 2.5km a 4´19” y un total de carrera de 1h27´24” Puesto 55 de 120 duatletas.

La sensación que se me quedo fue agridulce, porque aunque sabía que no estaba para correr al 100%, (si me dicen el viernes que iba a hacerlo, ni me lo creo). pero me hubiese gustado haber quedado mas arriba… Y es que debe ser que soy demasiado exigente en ocasiones… jeje…

PD: Me pongo a dieta ya… joder.. Me veo gordo!!!

Trisaludos!