Pues eso mismo...
viernes, 31 de diciembre de 2010
Feliz año Nuevo 2011...
Pues eso mismo...
lunes, 27 de diciembre de 2010
Rodaje de 27km. por tierras extremeñas!
Ayer, a las 9 de la mañana salí a la calle dispuesto a disfrutar del rodaje largo de la semana...
sábado, 25 de diciembre de 2010
Desde Cáceres con amor!!!
jueves, 23 de diciembre de 2010
Ya tengo mis nuevas zapas trail!!
Buena salida de 3 horas hoy con la bici de montaña... ME encanta Mi Scoot Scale..
miércoles, 22 de diciembre de 2010
Segundo gran objetivo de la temporada en mente...
Un calendario con pruebas pasajeras y otros que son objetivos reales de competición…
Hay varias pruebas que destacaría por encima de otras:
La media maratón de Santa Pola, donde quiero pulverizar mi marca y donde volveré al lugar donde empezó todo…
La maratón de Sevilla… a ver que tal…
Duatlon de Sueca.
Por supuesto, la mas importante es el Ironman de Lanzarote. Para la que centramos todo el entrenamiento de la temporada.
Por primera vez, me gustaría hacer la travesía de Tabarca /Santa Pola a nado.
Y como colofón para terminar la temporada, una carrera que desde que empecé a entrenar mas en serio siempre he querido hacer… Un trail de montaña… En este caso y después de haberlo hablado con Fabian, vamos a por la maratón del trail Aneto… Una maratón de montaña que para iniciarse en “el territorio comanche” como dice un buen amigo, no está nada mal… Es justo 2 meses y una semana después del Ironman, con lo que entra sin problemas…
Por supuesto, y como decía al principio habrá alguna carrerita mas, pero nada que ver con estas que tienen un enfoque diferente…
martes, 21 de diciembre de 2010
Una de zapas de trail!
Así que llevo 2 días dándole vueltas a que modelo de trail comprarme…
En principio, y dado mis características, no quiero un mega zapatilla con una suela que parezca que voy con alzas… Todo lo contrario.. Me gustaría una zapa relativamente ligera o no muy pesada.
En seguía pensé en una persona que sin lugar a dudas podría aconsejarme. Quien mejor que un tío que se pasa horas y horas corriendo por el monte…??jeje.. Así que hablé con mi amigo Pez, y en seguida me dio varias opciones…
La primera de las opciones fue la North Face Single track…. Pero dos días después he desistido. He desistido porque no la encuentro por ningún sitio… Si.. hay muchas tiendas que me la recojen, o la puedo pedir por internet… Pero el problema es que no me fio de pillármelas sin probármelas antes… Con eso no se juega…
Así que estoy en duda entre estas 3; Salomon Speed cross, Asics gel Trabuco y Brooks Cascadia…
Aunque creo que la Salomon, a pesar de que he oído hablar muy bien de ellas no me terminan de gustar… No se..
Esta semana voy a ir a mi tienda habitual BIKILIA a probarme las Asics y las Brooks y la que mas me convenza esa me pillaré…
Que ganas tengo de tener unas trail en condiciones para perderme por la sierra y hacer el cabra… y es que con la de rodajes largos que se me avecinan, quiero estar prevenido…jeje..
A parte de esto.. ya he encargado unas Nuevas DS trainer de Asics también… Sí sí… Repito zapas. Y es que estoy tan contento con este modelo que vuelvo a pedírmelo… Esta vez en Amarillo…
sábado, 18 de diciembre de 2010
Semana dura de entrenamientos!!
... Y es que mi cuerpo se había "mal acostumbrado" a no entrenar mucho en estas dos semanas que he estado en China...
jueves, 16 de diciembre de 2010
Nike Bermuda
Casi treinta años más tarde volvió a reeditarse con acabado vintage, es decir, envejecidas hasta aparentar haber sido creadas en los sententa.
miércoles, 15 de diciembre de 2010
Ya estoy de vuelta...
Al final, conseguí adelantar el viaje y el Domingo por la tarde ya estaba en casa... Aunque eso si, después de mas de 24 horas viajando por el mundo…ufff!!
Ha sido un viaje con dos puntos de vista…. En primer lugar, el trabajo ha salido cojonudo y estoy contento por ello.. Sin embargo hay un lado negativo y es que cogí el mayor catarro que he tenido en años.. Me dejó KO dos días y más de una semana de mocos y tos…
Ayer, ya retomé los entrenamientos programados y después de valorar la situación con Fabián, hemos decidido meter mas volumen aun de carrera a pie, con la vista puesta en el maratón de Sevilla del próximo 13 de Febrero…
Pero antes de eso, 3 semanas antes para ser exacto, tengo un test fantástico en la media maratón de Santa Pola… Un clásico para mi y para la mayoría de los que vivimos por aquí, al que no he faltado desde el 2008 donde empezó todo este mundillo para mi.
Saludos amigos…
lunes, 29 de noviembre de 2010
Me voy a China...
domingo, 28 de noviembre de 2010
Media maratón de Benidorm...
jueves, 25 de noviembre de 2010
Momentos paralelos...
martes, 23 de noviembre de 2010
2 días KO!!
El Sábado en Madrid, fui a correr, tocaban series de 1000m…. Acabé muy cansado, porque entre que las hice en ayunas y que hacia un frio del carajo, me costaron bastante… Pero bueno… Fue bonito correr por el retiro… (Ahora me conozco mejor Madrid, y es que no hay nada como dejar el metro e ir a pie a todos lados)…
La intención era hacer el rodaje largo el Domingo… Pero el Domingo, no estaba para rodajes…No.. Nunca en mi vida me había dolido tanto la barriga como el Domingo… Durante todo el día tuve como retortijones en la boca del estomago, dejándome absolutamente KO… Incluso me llegué a plantear, que no podía venirme y me tocaba quedarme a Dormir allí…
Al final, ajustando el tiempo al máximo para tampoco llegar muy tarde a Elche, salimos de allí sobre las 19:00h. para llagar aquí a las 23:00h… Menos mal que venía Bea, y condujo mas o menos de la mitad hasta aquí, porque no podía con mi vida..ufffff…
Ayer, ya me encontraba mejor, pero el dolor de cabeza era continuo, con lo que también imposible entrenar…
Y hoy… Hoy ya estoy prácticamente bien… Y tengo que hacer algo que si no me va a dar algo.. Pero de estar parado!!!jajaja!!
Este Sábado corro la Media maratón de Benidorm.. Y la sensación es rara .. Rara, porque se corre por la tarde, y hacer una carrera de noche no es muy habitual… A ver que tal.. Espero que no me afecte mucho esta semana pasada tan mala de entrenos y sobre todo estos dos días malito…
Mi tiempo? No voy a hablar de tiempos…jaja… la temporada pasada me lleve 2 varapalos psicológicos importantes con las medias maratones, así que este año voy a ir paso a paso…
Evidentemente no estoy a estas alturas aun para altas pretensiones… Pero.. Nunca se sabe.
Saludos!!
viernes, 19 de noviembre de 2010
Me voy pa Madrid!!
No he tenido tiempo ni de actualizar el blog…
Mucho curro, muchos compromisos y poco entrenar…JODER!!!
Pero bueno.. esto es así.. No somos profesionales y lo primero es lo primero.
Y para rematar la semana me voy ahora mismo para Madrid a pasar el finde y veremos el concierto de Arcade fire.
Ya he sacado mapas de Madrid para ver exactamente por donde ir hasta el parque del retiro y para la casa de campo…
Casualmente uno me pilla a 2.5km y lo otro a 3km.. Así que… aprovecharé para correr por allí el Sábado y el domingo…
Saludos y buen finde!!!
sábado, 13 de noviembre de 2010
Entrenando...
Vaya 3 días mas buenos de entrenamientos consecutivos que llevo...
viernes, 12 de noviembre de 2010
Una de historias...Nike Skylon...
Estudiando el pasado, podemos anticipar el futuro, así que hoy voy a hablaros de la La Skylon que hoy se ha convertido en clásico de la línea Bowerman tuvo un origen más minoritario. Como la mayoría de las zapas de atletismo.
Cuando el aire comenzaba a aparecer en las zapatillas Nike, eran pocos los que apostaban por ellas. La Air Mariah se llevó el mérito de ser la primera zapatilla de competición con aire, pero eran pocos los corredores que se atrevían con ella. Fue el primer empleado de Nike, Jeff Johnson, el que apostó por el aire incluyéndolo en otra zapatilla, casi a escondidas, y que fue la elección de la mayoría de los corredores. Nike no debía estar muy contenta cuando anunciaba la Mariah mientras los corredores preferían un modelo que ni siquiera llegaría al mercado (aunque serviria de base para la American Eagle). Con una de sus variaciones, Alberto Salazar batió la mejor marca mundial de Maratón en Nueva York en 1981. En 1983 Joan Benoit ganó el Maratón de Boston con otro prototipo Skylon y en 1984 se llevó el oro en los Juegos Olímpicos de L.A. con un modelo adaptado a su pronación.
En 1990 se recuperó el nombre para una zapatilla que poco tenía que ver con la primera Skylon y a partir del nacimiento de la línea Bowerman se convertiría en habitual.
El nombre Skylon no es demasiado original, porque está tomado del Maratón de Buffalo, aunque recordemos que Jeff Johnson ya tuvo su momento de gloria poniendo nombres, ya que fue quien decidió llamar Nike a la pequeña empresa en la que comenzó a trabajar.
Ahí queda eso…
jueves, 11 de noviembre de 2010
Maratón de Nueva York
Varios amigos participaron y cada uno en sus objetivos finalizaron la prueba con éxito…
Por lo que a mi respecta, creo que es una prueba que alguna vez en la vida se debe correr pero que por el momento no entra en mis prioridades…
En lo que a resultados se refiere, hubieron quizás muchas sorpresas... Haile Gebrselassie, (icono de adidas a la altura de Beckenbauer o Stan Smith) anunciaba su retirada, pero quedoó en segundo plano por la victoria de otro etíope que se estrenaba en la prueba, Gebremariam, también de adidas y por lo que parece, también eligió las Adizero Adios.
El primer norteamericano fue el vencedor del pasado año, Meb keflezighi, con las Nike Streak 3.
En chicas la vencedora fue Edna Kiplagat, con Asics.
domingo, 7 de noviembre de 2010
Corriendo por las vías del tren...
sábado, 6 de noviembre de 2010
Fixed gear bikes for girls!!!!
viernes, 5 de noviembre de 2010
Entrenar con PowerTap???
Es un tema que a mí, que soy muy curioso me intriga bastante y me ha llevado hasta incluso probarlo…
Evidentemente hay mucha gente que no está de acuerdo con el medidor de potencia y prefieren entrenar por pulsaciones, pero lo que no podemos obviar que lo mejor es hacerlo con Watios.
He oído de todo, desde los que piensan que prefieren entrenar por pulsaciones, los que les parece demasiado complejo y como en mi caso, que a pesar de que quiero comprarme un PowerTap, el dinero es una barrera importante en estos momentos.
Solo llevo casi 2 años entrenando de manera regular en triatlón, pero lo que tengo claro que desde los primeros grandes atletas de la historia hasta hoy todos entrenamos por intensidad de trabajo… ya sea en la pista de atletismo, haciendo series, en velódromos y por supuesto en la piscina, cronometrando los tiempos.
Que significa esto??? pues que el tiempo empleado en recorrer una distancia determinada, (metros/segundo) se traduce directamente en velocidad e intensidad de trabajo en relación a las posibilidades de cada uno por supuesto.
Evidentemente, en estos casos factores como el viento, temperatura, humedad pueden influenciar en el esfuerzo. Ya que muchas has veces, tenemos sensaciones de que vamos fatal en la bici, lentos y creemos que no estamos rindiendo lo suficiente, pero lo que no tenemos en cuanta es que quizás, el recorrido es ondulado, hace viento y estos factores nos ralentizan y hacen que nuestras sensaciones sean malísimas. Sin embargo, muy probablemente nuestra intensidad de trabajo será mejor de la que nos pensábamos… Con un medidor de potencia tendríamos estos datos fiables de cómo estamos entrenando…
Lo importante en este ejercicio es dosificarse y no ir a tope al principio para así luego aguantar y no bajar muchos watios al final… Es una prueba realmente dura.. Son solo 5 minutos pero se hacen interminables y creerme, te pones a reventar!!
Que beneficios te puede dar el medidor de potencia?? Pues muy sencillo y de ahí la razón de este post: Conociendo nuestros límites y aplicando, tanto en entrenamiento como en competición la intensidad límite para la que estamos dotados, alcanzaremos nuestro máximo rendimiento.
Con esté test, se puede sacar estos datos tan importantes tanto para entrenar y por supuesto para competir.
Imaginaos saber a cuantos watios medios deber correr el Ironman para dar lo máximo y al mismo tiempo estar dosificado para correr la maratón…
No es cojonudo???
No soy un experto, y de echo desconozco mucho de este aparatito tan preciado, pero creo que con está información es suficientemente para que me quiera comprar uno en cuanto pueda…jejeje…
Trisaludos !!!!!
jueves, 4 de noviembre de 2010
NIke Zoom Superfly
Pues Nike acaba de presentar las Zoom Superfly, una zapatilla para velocistas que seguro que no tiene mucha importancia en ventas pero sí en repercusión en cuanto a diseño. No todo el mundo se compra un Fórmula 1 pero mucha gente disfruta de los avances que se desarrollan para hacerlos más veloces y seguros. Verdad?
No se si algun día usaré una de estas, pero la verdad es que me encantaria testar las sensaciones que deben trasmitir en la pista...
miércoles, 3 de noviembre de 2010
Una de Historias... Adidas SL.
Como ya he dicho en algún otro post, estas marcas por aquel entonces no prestaban atención a un grupo de gente que salía a correr con unas nuevas zapatillas llamadas Nike. Adidas, centrada en los deportistas de más alto nivel, se reía de la extraña moda de los americanos de trotar por la ciudad y cuando quiso reaccionar, lo hizo tarde.
Adidas parecía no entender que una aparición en "Starsky y Hutch" aumentara sus ventas más que vestir a un campeón olímpico de lanzamiento de peso. Las ediciones retro cambiaron colores y materiales. Y esta vez sí, adidas supo colocar las adidas SL donde todos pudieran verla, con versiones en acabado vintage e incluso entre las ediciones especiales para Star Wars.
sábado, 30 de octubre de 2010
Test de velocidad progresiva!
Ayer volví a hacer el test DIPER, para valorar volver a establecer el estado de forma y rango de pulsaciones...
jueves, 28 de octubre de 2010
Saucony Triumph 8.
Bien, pues para los mas impacientes, la octava zapatilla de la serie se ha adelantado en España con una web desde la que puedes reservarla y ser el primero en probarla el 25 de Noviembre.
Eso si... Por 159€.
Yo las he usado y no tengo ningun comentario negativo hacia ella... Me encantan.. y sobre todo son muy duraderas.
Aqui el enlace de la pagina que comentaba.
http://www.reservatutriumph8.es/
Carrera entre Sao Paulo y Rio de Janeiro. 600km.
Nike ha decidido unir Sao Paulo y Río de Janeiro. 600 km. por equipos que se recorrieron el pasado fin de semana y que dejaron videos como éste o fotos tan espectaculares como las que se pueden ver en su flickr.
Entre Madrid y barcelona hay la misma distancia mas o menos... ummmm Estaria guay...
lunes, 25 de octubre de 2010
Crónica del Duatlón Cross de Novelda...
Este Domingo corrí el duatlón Cross de Novelda…
Tenia muchas ganas de volver acorrer un duatlón cross después del “aplazamiento” del de Crevillente aunque sabia que no llegaba en las mejores condiciones después de mis últimas dos semanas de viajes y de pasar un viernes malísimo medio griposo, y un sábado raro mejorando a lo largo del día.
El Domingo me levante muy bien decidido a darme un apretoncito…jejeje… Por una vez esta temporada, llegué con mucho tiempo, y me permití el lujo de volver al coche dos veces por cosas que se me habían olvidado… Que desastre…
Bueno… momentos antes veo a Lolo del club, y nos colocamos juntos… Sabía que él y yo estamos en un momento de forma similar aunque él con un puntito mas que yo en la bici…
Empieza la carrera y salimos a por esos 5km…. Cuando llevaba 200m. ya me di cuenta de que no iba a ser un gran día para mi cosa que ya sabía de antemano…
Al final aguanto bien haciendo los 5km en 19´58” prácticamente a 4´el km. Y toda la carrera con Lolo al lado… Transición regular y salimos los dos a por el sector de bici…. No tenia ni idea del circuito… nada de nada.. Así que iba un poco a ciegas…
Empecé bien, pero pronto me vi en la realidad de estas dos últimas semanas… No iba… me faltaba esa chispa que otras veces noto que tengo… y en las subidas rápidas me quedaba… Y Lolo se me fue escapando…
Así que nada.. me limite a seguir como pude… llaneando, bajando y en los sitios mas técnicos me encontraba mejor, y me echaba encima de muchos ciclistas e incluso adelantaba, pero en las subidas…uffff..jeje..
Bueno… Al final acabo, transición rápida y a correr…
Salgo a esa recta interminable de un km. Y veo a lo lejos a Lolo… Pero sabía que no lo cogía ni de coña, aunque lo intenté…jeje… Las sensaciones eran bastante malas, y me encontraba flojo…
Al final, acabé los 2.5km a 4´19” y un total de carrera de 1h27´24” Puesto 55 de 120 duatletas.
La sensación que se me quedo fue agridulce, porque aunque sabía que no estaba para correr al 100%, (si me dicen el viernes que iba a hacerlo, ni me lo creo). pero me hubiese gustado haber quedado mas arriba… Y es que debe ser que soy demasiado exigente en ocasiones… jeje…
PD: Me pongo a dieta ya… joder.. Me veo gordo!!!
Trisaludos!