jueves, 24 de junio de 2010

LLuna... descansa en Paz...


Me voy en media hora... después de pasar la peor noche demi vida...

Lluna, ya estas en el cielo... donde volverás a correr como cuando eras jovencita... Te quiero, te querré siempre, y siempre estarás en mi corazón... y en mi piel...
Han sido 14 años vividos juntos... he crecido contigo, y parte de lo que soy, tambien es por ti... y dudo que nunca nadie ni nada me quiera como tu me has querido...

Cosas del destino que tegas que dejarnos en un dia tan puntual como anoche....
Nunca te olvidaré...
Me voy a NIza... con el corazón roto... No se como me va a afectar para la carrera, pero...Tengo muy claro a quien se la voy a dedicar...
Lluna.. va por ti...
Descansa en paz mi amor..

martes, 22 de junio de 2010

Último post antes de Niza…

En primer lugar, me gustria informar a los que estéis interesados de que podeis seguir la carrera el Domingo a partir de las 6:30 de la mañana a tiempo real en el siguiente link:

http://ironman.com/events/ironman/france/?show=coverage

Clicad en el link y accederéis a la página de seguimiento (race coverage). Allí clicáis sobre el año 2010 y después sobre la pestaña "Tracking". Luego simplemente es poner el nº de dorsal (459) en la casilla "BIB Number" y ya está.

Podréis ver por donde estoy y los parciales que voy haciendo en cada momento.
La bici es solo a una vuelta, por lo que no tendreis referencias mas que cuando me vaya y cuando vuelva con ella… Lo mas interesante es en la maratón… Ahí si que hay referencias cada vuelta y podréis saber a que ritmo estoy corriendo…

Por otro lado me gustaría transmitir lo que ha sido para mí estos últimos meses desde Diciembre hasta hoy en todos los sentidos…
Han sido unos meses muy difíciles… Con subidas y bajadas… Unos meses en los que he disfrutado muchísimo al mismo tiempo que he sufrido como nunca…
Me he emocionado… he llorado… he conseguido objetivos y he fallado en otros… He mejorado muchísimo… y me ha faltado hacer algunas cosas que me hubieran encantado hacer… Por supuesto… He echado de menos algunos mementos con mis amigos del Trilife... Me he lesionado, me he recuperado y me he vuelto a lesionar…. Pero como soy un Ironman, I’m ready again…
Estoy corriendo como nunca, a pesar de no haber conseguido bajar de 1h:30` en media maratón, (todo llegará)… He corrido mi primer maratón… Y por fin me apunté a clases de natación…
Me he montado por fin mi fixed gear Bike… He conseguido algo que me hacia muchísima ilusión, enamorarme y poder compartir momentos deportivos con ella…
Me he gastado una pasta este año en deporte… y ya me he inscrito para Lanzarote del año que viene… jejeje...
He pasado momentos inolvidables con mis amigos del club, tanto buenos como malos y he aprendido mucho de ellos…
Y bueno, por supuesto… he disfrutado muchísimo escribiendo en este blog… Gracias por estar ahí. Por leerme y por darme ánimos y consejos… GRACIAS A TODOS!!!

Primer bloque de la temporada en imágenes:

Y bueno… faltan las mas importantes.. las del Ironman que ya las pondré!!



Corriendo en china, Diciembre 09


Media maraton de Aspe un dia despues de volver de china.


10km. Callosa del Segura, Enero 2010.


Media maraton Santa Pola, Enero 2010


Kms por haiti


Salida En Bici en el Maigmó; Pablo, Mike y servidor.


Salida con la MTB y la compañia de Diego.


Maratón de Barcelona, Marzo 2010


Maratón de Barcelona, Marzo 2010

Duatlón de Sueca, Marzo 2010
Duatlón de Sueca, Marzo 2010

Salida en Bici a Sierra Espuña: Pablo, yo y Mike,(Falta Joserra echando la foto) jeje

Media maraton Elche y gran decepción... Abril 2010

Salida en Bici por la segunda etapa del Did


Corriendo por San Sabastian, Mayo 2010


Entrenamiento programado; medio Ironman, Mayo 2010



Salida en Bici en solitario, Mayo 2010


Marchas vias del tren;150km. Mayo 2010


Marchas vias del tren;150km. Mayo 2010

Tirada larga a pie coincidiendo con Joserra en la rambla... Junio 2010
Y bueno.. aun faltan las más importantes... las del Ironman.. que ya las pondré...
El Jueves salimos para Niza, y no voy a poder actualizar mas hasta que vuelva.. así que...
Nos vemos pronto..
Saludos!!!

lunes, 21 de junio de 2010

Dean Karnazes Badwater


Hace tiempo que hoy hablar de él… Bueno.. de el y de sus hazañas…
Esta foto es de una de las carreras más duras del mundo". La Badwater puede ser una de ellas sí… con 215km y temperaturas que llegan a los 50º a través del Valle de la Muerte. El Ultramaratoniano Dean Karnazes la ha acabado en cuatro ocasiones, aunque fue la primera carrera que abandonó. Es habitual que vistan con un traje como el que The North Face hizo para Karnazes para no absorber la potencia del sol. Por el mismo motivo corre sobre la línea blanca del asfalto.
Es increíble este tío… Me han recomendado su libro y quizás acabe pillándolo..
Alguien lo ha leído??
Trisaludos!

domingo, 20 de junio de 2010

Nike Air Vengeance Vintage& Lunar Vengeance





La Nike Air Vengeance era parte de las "V series" y ya fue reeditada sin mucho éxito. Para 2011 vuelven en versión vintage y algo más.
Un híbrido que la mezcla con suela Lunar.
Me molan mas las originales... Esto de las suelas "Lunar"... no se yo... Hay quien las esta utilizando para correr como zapas rápidas... no, no no....

viernes, 18 de junio de 2010

Soñando con el Ironman...


Quedan 9 días, y esto ya huele a Ironman…
Anoche, quedamos los 4 valientes que vamos a ir a Niza para hablar del tema.. logística del viaje y demás…
Bien… pues vaya nochecita he pasado…
Joer.. toda la noche soñando con el Ironman!!jajaj.. que se me hacia tarde.. que no me daba tiempo a prepararme los sandwich para la bici, que se me había olvidado no se que.. joder!!!que asco… no he dormida nada bien…!!jajaja!
Y es que claro… 2 hora seguidas hablando del tema, pasan factura… Y si a eso añadimos que me puse hasta arriba cenando, pues aun mas…
Pero bueno… no pasa nada…es lo que hay…
Hoy quiero ir a comprarme todo lo que me falta a nivel nutritivo para la carrera, barritas y geles que se me han terminado… quiero comprarme unas gafas de natación como las que tengo pero nuevas… y el Lunes después de la salida de bici del finde, llevaré la bici a un repasito final… sobre todo porque no me frena bien de atrás…
Y ya está… ya tenemos todo el pescado vendido a falta de nada…
Que bien!!

miércoles, 16 de junio de 2010

Que ruedas me llevo al Ironman???



Desde el principio de la temporada he tenido alguna duda de si hacer el Ironman con la bici de contrarreloj o con una de ruta…
Como contrarreloj tengo la Orbea Ordu y de ruta una Ditec 1.2 de carbono también…
He pedido consejos a un montón de gente y no hay una opinión unánime.. Unos dicen que una y otros otra.. al final.. desde el principio me decidí por la Orbea...
Bien.. eso hace mucho que quedó claro… pero la duda que estoy teniendo últimamente es con que ruedas correr… Con o sin perfil… Con mis Hed 60 y 90 o con las Easton de 14… No se.. la verdad…
Evidentemente son mejores las Hed, pero no se si me compensan para escalar dado el perfil de NIza… Aunque por otro lado también hay mucha bajada y falso llano donde se puede rodar bien… no se..
Algún consejo???

Dorsal Niza:459



Una de historia:Nike Air Mariah


En el nacimiento del aire, no todos confiaban en la nueva amortiguación. En realidad, ni Phil Knight, el fundador de Nike, tenía demasiadas esperanzas, sobre todo porque no parecía un producto adecuado para todos los corredores. Y hablamos de corredores porque la amortiguación en otros deportes parecía no tener sentido. Cuando años después presentaron a Michael Jordan la nueva cámara de aire, él planteó que buscaba estabilidad y capacidad de reacción, no amortiguación.
Finalmente el aire llegó a las zapatillas porque podía ser adecuado para algunos corredores con problemas de rodilla. Pocos pensaban que el diseño de las cámaras evolucionaría hasta convertirse en la norma.
Desde la primera Tailwind, las cámaras de aire se habían desarrollado, pero fue Bill Peterson el primero en dar un paso inesperado. El que fuera primer diseñador contratado por Nike aligeró un diseño clásico, la Eagle y le añadió aire para convertirla en una zapatilla racing. Aunque esa Mariah (en la foto inferior) sólo fue la primera de una saga que llegó al máximo esplendor con la Mariah de 1988. Menos de 200gr y aire en toda la suela cuando ya todos conocían los beneficios del aire. No sólo su diseño, el color "ultramarine" se convirtió en un estandar
Siguiendo la idea de innovación, aunque olvidándose de su rendimiento en carrera, se han creado híbridos que la mezclan con suela Lunar o 180. En la vertiente de carreras, las lunar racer beben directamente de su diseño.

Saludos!!


domingo, 13 de junio de 2010

I did it my way!!


A pesar de estar ya de bajada, este finde ha sido el último de entrenamientos duros antes de Niza..
Ayer, habíamos quedado para nadar otra vez en el mar, pero... me dormí... si... me sonó el despertador y lo paré para que volviera a sonar, pero... Nunca sonó... jejeje... cuando desperté sobresaltado ya era tarde... así que.. decidí volver a dormirme porque el cuerpo me lo pedía..
Mas tarde me fui yo solo a nadar a la piscina, nadé 3000m. en 55` con paradas cada 500m. de 30¨ de descanso... Así que bien.. buenos ritmos y muy contento por ello... Luego, cogí la bici y en la teoría tenia que hacer 1h.10`a tope, pero, como el jueves no pude entrenar, decidí alargar un poco e hice 1h`45`a tope..
Hoy, tampoco he madrugado... la idea erá salir 2h en bici, (que se han convertido en 15`mas), y luego 21km. de carrera a pie a sensaciones.. Bien, pues las sensaciones han sido 21100m. en 1h'37'...jeje.. muy contento..
Ultimamente me encuentro fantástico corriendo y sobre todo después de dejar la bici...
Hoy una vez mas me he encontrado con Joserra en el río... hemos corrido juntos unos 40`a un ritmo de 4`35 mas o menos...
Así que nada... se “acabó”... se acabaron los entrenamientos fuertes y de volumen... a partir de ahora si que es cuesta abajo total...
Que bien...ahora a asimilar todo el trabajo... Los deberes ya están hechos y solo quedan estas dos semanitas de comer y beber bien y llegar bien descansadito al Ironman...
Uffffff que nervios... Ahora si que es verdad que se acerca el momento de la verdad!!!!!
Trisaludos!!

sábado, 12 de junio de 2010

Asics Ds trainer 15, mis nuevas compañeras...


Bueno… después de unas semanas dándole vueltas y buscando por varias tiendas y marcas, al fin me he decidido por la zapatilla con la que voy correr la maratón de el Ironman…
La Asics Gel-DS Trainer 15, una zapatilla para corredores iniciados, y que ya no precisen tanta amortiguación por disminución del peso. Yo ahora estoy en 67kg. (y pienso perder uno mas en estas 3 semanas que quedan, o sea que me van de lujo…
Era una del as candidatas a las condiciones que tenían que tener las zapatillas que buscaba; (las mas ligeras posibles teniendo en cuanta mi peso para poder correr un maratón)…
La verdad es que tuve bastantes dudas, y la primera opción era las Saucony Tangent, pero no las conseguía encontrar en mi talla y por casualidad di con las Ds que me enamoraron desde el principio… Y es que para mí, lo del diseño es muy importante y esta bajo mi punto de vista, son preciosas…
Continúa siendo una zapatilla para pronadores leves o neutros de ritmo rápido para entrenar cualquier distancia. En esta versión se ha cambiado principalmente la parte superior para que sea más adaptable al pie y se ha reducido un poco el peso…
Estoy encantado, y es que empezaba a preocuparme por que no encontraba lo que buscaba…
Después de haber usado las dos últimas zapas de la marca Saucony; Triumph 7 para entrenar y las Fastwich para competir, vuelvo a mi antigua marca Asics para competir.. A ver que tal…
De todos modos, las Fastwich eran quizás demasiado ligeras para correr una maratón de un Ironman, y no he querido repetir…

Bueno.. y a parte de todo esto, tengo una nueva tienda a la que posiblemente sea bastante fiel.. Bikila en Elche.

La verdad es que Miguel se porto muy bien, y me consiguió lo que le pedí. Gracias.

Road to Niza!!!

miércoles, 9 de junio de 2010

Reduciendo volumen y ganando ilusión!!



Esta semana es la primera de 3 de bajada para llegar al ironman descansado y en plena forma…
Es un ironman, porque lo que tengo dudas.. a pesar de haber entrenado bastante bien, a pesar de tener mas experiencia que el año pasado… a pesar de nadar mejor (que era lo que mas me preocupaba la temporada pasada), sigo teniendo temores y dudas.. Y es que en un ironman hay muchísimos factores independientes a tu estado de forma que pueden dar al traste con tu objetivo…
Sin embargo, me ha cambiado el chip… Ahora estoy deseando que llegue el día y como siempre digo, poder comprobar lo mil veces probado… tengo muchísimas ganas de ir a Niza… pasar unos días de descanso y desconexión total del trabajo y hacer esa carrera para la que tanto tiempo hemos dedicado…
Nos vamos Jueves y nos venimos martes.. Voy a intentar tomármelo como unas vacaciones en Niza…jejeje.
La lástima es que no me pueda acompañar una personita que yo se me… Joo.. el año que viene a Lanzarote seguro…
Por otro lado, aun que no quiero pensar mas allá del IM, ya estoy apuntado al triatlón de Antella del 24 de Julio… Por ahora somos unos 20 del club que vamos a ir.. así que va a ser una fiesta asegurada y una marea azul!!

lunes, 7 de junio de 2010

Buen fin de semana de entrenos…


El sábado, quedamos a las 8 de la mañana en Santa Pola para nadar unos 3200m. desde la playa del carloti hasta el final del paseo, (la cadena)…
En esta época es muy normal encontrarse a un montón de gente los fines de semana para nadar allí por motivo de la travesía a nado de Tabarca/Santa Pola…
Allí nos encontramos varios del club y de la piscina… La verdad es que da gusto el ambiente que hay de buena mañana.. En total habíamos unas 20 personas mas o menos…
La verdad es que las sensaciones fueron buenas… La ida a contra corriente se me hizo muy llevadera, pero la vuelta a pesar de que íbamos mas o menos corriente a favor, se me hizo muy pesada…ufff… pero bueno.. en total tarde 59 minutos para 3200m mas o menos y con pausa de 2 minutos incluida… Intenté llevar el ritmo que llevaré en el ironman, así que… a ver que tal…
Y luego, después de una paradita para almorzar, cogí la bici para hacer 3 horas a un ritmo fuerte.
El Domingo, me levanté temprano otra vez y me fui 2 horas con la mtb por montaña para luego hacer una transición a pie de 25km. Me acompaño Bea con su mtb y la verdad es que así se hace mucho mas llevadero… gracias!!!
Nos fuimos rio abajo hasta mas allá del Rst. Martino y vuelta… mas unos 4km en la rambla…
Como anécdota, decir que cuando bajé a la rambla me encontré con Joserra.. El iba a correr mas o menos como yo, pero se quedaba todo el rato en la rambla “urbanizada”… Cuando volvía para correr esos últimos 4km, me volví a encontrar con él que ya estaba terminando…jeje… Buena foto… y buen entreno amigo…
Y para colmo, para no terminar de desintoxicarme, jejeje.. cuando llegamos a casa, duchita, pizza al horno y en la tele triatlón olímpico, la prueba de Madrid del Campeonato del Mundo de Triatlón… Lastima que Gomez Noya no hiciera pódium ayer… aun así muy buena carrera del Español con ese 4º puesto…

viernes, 4 de junio de 2010

Que nervios…!!!


Esta es la semana 27 de 30 y ya empiezo a ver la línea de salida cerca… y ufff un cosquilleo en mi estomago se hace presente cada vez más a menudo..

Nos iremos 4 valientes en una furgoneta con un solo objetivo… Ser finishers una vez mas…
Joserra, 9 veces finisher (creo), busca su decimo ironman… Es un crack y está muy fuerte… Por no hablar de su experiencia incluso en Niza…
Mike, que está entrenando mas que un profesional se va a salir… vaya estado de forma amigo… Busca su segundo Ironman.
Pablo, no se exactamente como estas entrenando, pero se que estas ya muy fuerte… Y con el coco que tienes te va a salir una carrera de puta madre… Busca su tercer ironman.
Y yo que busco mi segundo a priori soy el menos preparado de todos, y me atrevería a decir que este mismo seria el orden de llegada a meta… Aunque siempre pueden haber sorpresas… Porque el dia x es el dia x…
La verdad es que cada vez estoy mejor… Mis problemas musculares parece que han desaparecido y psicológicamente sobre todo me encuentro muy bien a raíz de eso.. que falta me hacia…ufff!!!
Por otro lado, es un momento crucial en mi trabajo.. mucho curro para desarrollar una nueva colección de calzado, con lo que la concentración máxima… Y luego el tema de siempre.. La reforma de mi casa…uffffff!!

Así que tengo el coco dividido en 3 cosas… En horario laboral, curro, curro y mas curro… uffff!!! Estoy un poco agobiado…la verdad….
Al salir de currar entrenar, entrenar y entrenar…
Y cuando termino de entrenar, preocupaciones con el puto piso y la dichosa reforma…
Y bueno… todo esto lo paga en cierto modo una personita que yo se me.. Sorry!

Asi que… necesito terminar cosas ya!!! Y así quitarme estos quebraderos de cabeza…

Objetivo 1; Colección; En 2 semanas liquidada…
Objetivo 2; Ironman… 3 Semanas.ummm que nervios!
Objetivo 3: Reforma………………………………………………………………………………………………………..jajajaja.. Imposible saberlo… necesitaría una fuente de ingresos extra… Bueno.. voy a ver si gano el ironman con el permiso de Marcel Zamora y me termino el pisillo…jejeje…

Saludos!!!!

martes, 1 de junio de 2010

Steve Prefontaine...



El pasado 30 de mayo de 2010 se cumplió 35 años de la muerte de Steve Prefontaine, un atleta estadounidense con la suficiente fuerza como para inspirar miles de carreras. Pero eso fue a principios de los setenta, y el running surgía como algo más que un deporte. Los corredores se dividían en dos grupos, los de pista eran deportistas con interés en mejorar sus marcas, los de largas distancias buscaban sensaciones.
Era un tiempo en el que aún sonaban los ecos de la generación Beat y los hippies, que parecían encontrar su sitio en un deporte que hablaba de libertad. Y allí llegó Steve Prefontaine, un joven con pocas cualidades físicas pero con el coraje de presentarse ante Bill Bowerman, el mejor entrenador del país y fundador de Nike, para pedirle ser el mejor corredor de Estados Unidos. Luchó contra las extrañas normas que obligaban a mantener el amateurismo, mantuvo durante una época los records estadounidenses de todas las distancias entre el 2000 y 10.000, nunca nadie le vio correr cuesta abajo, vivió en una caravana, dio el empujón definitivo a una marca que comenzaba (Nike), inspiró dos películas (Prefontaine y Without Limits) y un muñecuito toy…



construyó saunas al estilo de sus admirados finlandeses, vivió y murió con sólo 24 años en un extraño accidente de coche que pareció contentar a muchas de las cabezas biempensantes. En Oregón siguen pensando que Steve Prefontaine es su Jim Morrison.
Para la historia queda su carrera en los Juegos Olímpicos de Munich 1972, en la que a pesar de tratarse de un joven de poco más de 20 años, puso contra las cuerdas al favorito Lasse Virén para quedar finalmente cuarto. Mucho se ha hablado de que cualquier otra estrategia podría haberle dado la plata, pero la frase que se ha convertido en su epitafio no oficial lo explica todo: to give anything less than your best is to sacrifice the Gift (dar menos que tu máximo es sacrificar el Don).
De sus números y marcas nos queda lo que pudo haber sido. De sus historias, algo más. Bill Dellinger, uno de los grandes corredores y entrenadores americanos (y segundo de Bill Bowerman durante una época) cuenta cómo, a pesar de haber escuchado muchas de esas historias, nunca se había encontrado con Prefontaine, pero no dudó que era él quien encabezaba una carrera estatal de campo a través. Su mirada, su forma de correr encajaba perfectamente con lo que se contaba de Pre.
Y esa pasión se vio correspondida en vida, con una legión de seguidores que puso de moda el pelo largo y el bigote salvaje. Muchos de ellos le animaban con camisetas en las que podía leerse "GO PRE". Unos pocos, cansados de la ubicuidad de Prefontaine, respondieron con otras camisetas en las que se leía "STOP PRE". Después de ganar una carrera, Steve no dudó en acercarse a sus críticos para pedirle una de esas camisetas y dar la vuelta de honor con la camiseta que invitaba a pararle.
Pero mucho más de su forma de pensar queda en sus palabras. "Alguna gente crea con palabras, música o un pincel y pinturas. Me gusta hacer algo bonito cuando corro. Quiero que la gente se pare y diga "Nunca he visto a nadie correr así". Es más que una carrera, es un estilo. Es hacer algo mejor que nadie. Es ser creativo”…
Que bonito.. no??

Prueba de esfuerzo



Ayer me hice una prueba de esfuerzo…

Llevaba mucho tiempo queriendo hacérmela, pero entre unas cosas y otras no lo había ido…

La verdad es que es un poco peculiar..
Después de la típica entrevista deportiva con el doctor, me cambié, me puso todos esos bártulos, y empecé a calentar en la cinta de correr… (cuando estaba corriendo pensé en que tenía que haberle dejado mi móvil para que me hiciera una foto)jajaja.. parecía algo raro con tanto cable y la maya a modo de camiseta…jajaja…
El caso es que después de un calentamiento de 5`y la charla de explicación empezó la prueba…
Iba de menos a más y tiré la toalla cuando iba corriendo a 3`15”…. Ufff.. ahí ya no pude mas..
Pero bueno.. no está mal teniendo en cuanta que no trabajamos nunca esos ritmos…
De todas formas, salí muy contento… Primero de todo porque me dijo que aparentemente mi corazón funciona perfectamente.. estuvimos analizando las graficas y demás… (evidentemente hará un estudio especifico y me pasará un informe)…. Y segundo porque me dijo que hoy por hoy estoy para correr a 4`el km dentro de mi ritmo... así que… contento… Muy contento…
En pasar el Ironman, de cara al resto de la temporada empezaremos a trabajar mas en velocidad y así ganar esa chispa para dar un salto de calidad importante…
Me encanta el camino… the way of the warrior..