jueves, 31 de marzo de 2011

Semanita tranquila y preparando equipación para lanzarote...




Semanita bastante tranquila en cuanto a entrenos…

Toca descansar para recuperar y asimilar para el Sábado estar las mas cerca del 100% para el duatlón de Sueca… y digo lo mas cerca porque es imposible estar al 100% después del fin de semana pasado y lo poco que estoy corriendo últimamente… de todos modos, allií estaremos como prueba test de cara a Lanzarote… ver ritmos de carrera, y un buen test en la bici con el aire incluido que siempre hace allí…

Resumen semana:

Lunes: Descanso

Martes: 1h de rodillo 30 suaves, y luego subiendo el ritmo cada 10` + clase de natación (1h.6`con 2300m)

Miércoles: 40`de carrera a pie siendo los primero 20`suaves y los otros 20`con cambios de ritmo (2`rápido, 1`lento). Y masaje para descargar las piernas.

Jueves: Hoy me toca natación muy suave regenerativa.

Viernes: descanso total.

Sábado: Duatlon de Sueca, 10/80/20. Este es para hombres…jeje..

Domingo: 90`de bici regenerativa.


Así están las cosas… Llego cansadillo, y sin haber hecho mas que una transición hasta la fecha, pero bueno… es lo que hay…

Por cierto… estas semanas estoy dandole vueltas a muchos productos que me gustaría cambiar en cuanto me sea posible:

Lo primero son las ruedas… Voy a ponerle las Fast Forward F6R en blanco y negro y para tubular… Estoy esperando que lleguen a la tienda. Que ganas!!!

Por otro lado, estoy viendo manillares… Sí… Me gustaría ponerle uno mas plano.. Tipo el Vuka de Zipp, o el de Hed… ya veremos… Esto creo que esperaré a la temporada que viene, la vaca no da tanta leche..jeje..

Y lo que más falta me hacia cambiar eran las zapatillas de ciclismo… Después de 2 años y medio con mis Spiuk Casta, (unas zapatillas bastante normalitas de triatlon), necesitaba dar un salto de calidad y probar unas mejores y ocn suela de carbono… después de ver y buscar 4 o 5 opciones, al final me he decidido por esta preciosidad.. Las Specialized Experd road 2011. Y que casualmente va a juego con los colores del club… Que casualidad..jijiji!! Y para rematar el conjunto estor calcetines de adidas...

Como le digo siempre a mi amigo Joserra, lo importante es el look aunque seas un paquete!!!

Saludos y ya os cuento a la vuelta de Sueca!

miércoles, 30 de marzo de 2011

Una de historias; Nike Gold Shoe 1996




Si echamos la vista atrás, y nos fijamos en las aportaciones de las marcas deportivas nos damos cuenta que casualmente cuando es año de olimpiadas o algún evento deportivo importante es precisamente cuando más novedades e ideas salen a laa luz… En Atlanta 96 Nike protagonizo una campaña publicitaria muy buena… distinta, ya que mostró una parte del deporte que todos conocemos pero que nadie había puesto ahí para verla mostrando el esfuerzo interminable, el sudor, algo de violencia e incluso la sangre… de hecho, era tan radical que el Comité Olímpico Internacional pidió a Nike que retirara la campaña que llenaba Atlanta de anuncios un tanto chocantes para lo que entendíamos como el espíritu olímpico, “"no ganas la plata, pierdes el oro" o "no estamos aquí para cambiar pins". La versión televisiva colocaba "Search and Destroy" como banda sonora. Finalmente la campaña fue retirada e incluso Michael Johnson pensaba que Nike había llegado demasiado lejos con es imagen tan radical…. (o real diría yo… hay que ver como son estos americanos que se asustan por cualquier cosa y luego tienen 2 o 3 armas en casa)… En medio de todo este alboroto quizás el producto estrella que había presentado Nike para las pistas de atletismo pasó un poco desapercibido, con tres de las zapatillas más longevas de la historia de Nike, Eldoret, Superfly y Jasari. Pero las que más llamaban la atención eran las zapatillas doradas de Michael Johnson. Tobie Hatfield estudió muchísimo como corría Michael Johnson. La presión que ejercía sobre las zapatillas en las curvas era tan fuerte que Hatfield pensó que la zapatilla del pie derecho tenia que ser distinta de la del pie izquierdo, (mucho años antes, Adi Dassler había llegado a la misma conclusión para los modelos de salto de altura de Dick Fosbury). La placa era asimétrica, y la parte superior estaba realizada en materiales distintos. Tampoco era necesario que los clavos fueran muy duraderos por lo que se hicieron fijos y tan cortos que no se clavaran demasiado en las curvas, y la suela estaba realizada en Phylon, un material que sólo se utilizaba en media suelas. El punto final lo daba un color reflectante que en los primeras carreras fue del color favorito de Michael Johnson, púrpura. Pero para los Juegos Olímpicos de Atlanta tenía preparada una versión más espectacular. Si era el máximo favorito para el oro, debía llevar unas zapatillas doradas. Tal y como Nike hizo con la Jordan I, la zapatilla de Michael Johnson debía sorprender tanto por su color como por su rendimiento. Aunque la Gold Shoe no llegó a ponerse a la venta (ni siquiera tuvo un nombre oficial), algunas de las innovaciones se vieron más tarde en zapatillas que pudimos ver en pistas y carreteras de todo el mundo.

lunes, 28 de marzo de 2011

Elche/Paterna del Madera... Etapón en bici...





Gran fin de semana en casi todos los niveles… Este Sábado, nueve colegas y compañeros del Elche triatlón club, estábamos dispuestos a hacer una gran y memorable etapa en bici… Elche/paterna del Madera, 187km. Con un desnivel acumulado de 2400m. A priori, en la semana 22 de 30 para el Ironman de Lanzarote, esto no toca… Lo sé… Pero era un plan fantástico, social-deportivo-gastronómico-turístico que no me podía perder… La idea era llegar hasta allí, y pasar el sábado noche y domingo. El amigo Santi tiene allí casas de la familia y nos invitó amablemente a este magnifico evento… MUCHISIMAS GRACIAS!! La verdad es que salió todo muy bien… Contábamos con una furgoneta como coche de apoyo… Me encantó el detalle de ponerle carteles como “Vehículo oficial, Elche triatlón club”… Algunos coches se quedaban mirando como si fuéramos un equipo profesional…jajaj!! Desde aquí darle las GRACIAS a Rafa por dejarnos la furgo, todo un gran detallazo y a Joserra por conducir ya que debió ser un tostón y detrás nuestra la mayoría del tiempo y muriéndote de envidia viéndonos.. Que lo se yo… Recupérate pronto gran gurú que a la próxima quiero verte dando guerra en los puertos… La etapa, fue muy dura… Todo el rato cuesta arriba, venga a subir y subir, casi sin tregua y para colofón los últimos 14 km más duros con un tramo final del 11% de desnivel para coronar y llegar al Paterna. Personalmente no las tenía todas conmigo… Incluso mi idea era que en el km 150 me encontrase bien o mal, subirme a la furgoneta ya que hasta ese momento lo mas que había rodado en la bici eran 2 etapas de 120km. No creo que sea lo mejor darse un apretón semejante sin una progresión… Pero bueno… Así que fui a mi ritmo… cuando habían apretones en puertos y demás, yo ma so menos tranquilo.. Sin entrar mucho al trapo… pedalada a pedalada.. dosificando… y poco a poco vi que me encontraba tan bien que decidí llegar hasta el final… Última parada en el km 173 para reagruparnos y afrontar los 14 km finales y mas duros hasta el pueblo. Es ahí donde comprobé que estoy mucho mejor de lo que pensaba… Subiendo de menos a mas a un ritmo muy bueno y coronando junto con JP solo detrás de la bestia Rabasco… En total 187km y 7h15… A una media de 26+- que para ese perfil de etapa está muy bien… Es increíble lo que el cuerpo humano puede hacer… Espero seguir así.. con estas sensaciones, y no tener ninguna lesión para afrontar Lanzarote con plenas garantías, ya que el año pasado lo lleve bastante mal por las molestias en el cuádriceps en la bici… A parte de nosotros, por la tarde llegaron mas amigos del club, con familias y demás… En total nos juntamos 19 personas si no recuerdo mal… Y bueno.. el resto imaginaos… risas, anécdotas, mas y mas batallitas, buena cena y a dormir que estábamos reventados…jejeje… Ayer domingo las “patas” no estaban para mucho, pero salimos a rodar un ratillo por la sierra… Muy suave, para acabar con 45` minutos de rodaje a pie… Así que, no puedo estar mas contento… Buena compañía, haciendo lo que mas nos gusta, en un paraje increíble y con muy buenas sensaciones… Vamos Lanzarote!!!

viernes, 25 de marzo de 2011

Saucony Hattori... mas de barefoot...














Hace algún tiempo hable de la Saucony Kinvara, una zapatilla que mantiene la esencia de la marca pero llevada a la actual moda de correr descalzo, (barefoot).
Bien, ahora aun abren mas la idea y nos presentan la Saucony Saucony Hattori, una zapatilla de 135 gramos y sin diferencia de altura entre la parte delantera y anterior (lo que se conoce como "Zero Drop" que no conocía hasta hoy). Sinceramente, no se si esta “sistema” será muy funcional o no, pero lo que no podemos dudar es de su impactante diseño y colorido…. Son brutales…

jueves, 24 de marzo de 2011

Fred Perry y Paul Smith Cycling...








Personalmente me encanta la marca Fred Perry...
Una marca que historicamente ha sido reconocida por el Tenis, aunque hace mucho que perdió ese fin deportivo, convirtiendose en una marca de moda...
Pues como el deporte está de moda, para el próximo verano tiene preparada una colección con jerseis en lana merino y estos espectaculares polos en piqué siguiendo la más estricta tradición ciclista.
Si alguien puede cambiar la imagen del ciclismo, esos son Fred Perry y Paul Smith que por cierto cuelgo un video que acredita esto...
Estas son las cosas que mas me gustan de la moda..

miércoles, 23 de marzo de 2011

Vuelta a la carga...

Después de dos días en Barcelona por trabajo hoy he vuelto a los entrenamientos…

Sinceramente y por raro que parezca, estaba bastante perezoso y me ha costado mucho entrenar… He tenido todo el día dolor de cabeza y hace un aire y un frio bastante insoportable… Supongo que será eso..

De todos modos, una vez puesto esas sensaciones se han ido y he entrenado como una bestia, con las pilas cargadas después de un fin de semana intenso y dos días de descanso.

Esta semana se presenta diferente… especial… Nos vamos una gran pandilla del club al pueblo de Santi… Paterna del Madera se llama el pueblo y está en un valle rodeado de montañas en la provincia de Albacete y cerca de rio mundo. Hace dos veranos ya estuve allí y es un stio fantástico, muy chulo.

Lo mejor es que nos vamos en bici… Sí.. 210km de bici desde Elche. Es un palizón, y no creo que sea ni bueno a estas alturas, con lo que me lo voy a tomar con la mas absoluta tranquilidad.

Fin de semana deportivo, con buena gente y disfrutando de la gastronomía de estos lugares.. Que mas se puede pedir???

Saludos!!

sábado, 19 de marzo de 2011

BIke, Bike, Bike...!!!!




Primero de todo, felicidades a todos los que sois padres!!!!jeje.. A mi aun no me toca...
Y bueno, hoy ha sido un dia muy bueno en todos los aspectos...
Un gran día de bici, con 120km y 4h30`. Hoy he decidido salir solo, conmigo mismo, con mi mente, mis pensamientos, mis sensaciones, y hacer una ruta que yo mismo había diseñado, sin presión, sin piques, a mi ritmo... Me apetecía que fuera un día de disfrutar en la bici... No quería apretarme demasiado.. Hoy no tocaba... Solo quería pedalear y pedalear y disfrutar de todo... De este sol tan maravilloso que me ha dejado la primera marca del año en los cuadriceps...jeje...
La ruta; Elche, Aspe, La romana, Salinas, camino viejo de Villena, desvio hacia Yecla, carretera de Yecla, Pinoso, La Algueña, La Romana, Romaneta y mi campo... Donde me he quedado ya que teníamos comida familiar por lo del día del padre...
Me he encontrado muy bien, a mi velocidad de crucero, a mi ritmo Ironman... Un ritmo, que nunca es el máximo, pero tampoco te relajas... Un ritmo que en mi caso, es mas bien tranquilo.
Y bueno, ayer también me dio por hacer metros continuos en la piscina para ver que tal estoy a estas alturas después de mi lesión de hombro... En resumen, hice 4000m continuos y paré el crono de los 3800m en 1h7`... no puedo estar mas contento... Después de mi lesión, y el poco tiempo que llevo nadando moverme ya en esos tiempos es fantástico para mi...
Así que... Lanzarote, Allí vamos!!!

viernes, 18 de marzo de 2011

A bit of independence!!!! cambio de URL

He estado dandole vueltas y he decidido cambiar el url de mi blog...
A partir de ahora será:


abitofindependence.blogspot.com

Quizás en un principio va a repercutir para mal en el blog, pero de cara a futuro espero que sea mejor, creando de alguna manera una direccion con el mensaje claro de lo que quiero transmitir y quizas signifique para mi todo esto...

Saludos!!

Dos mundos diferentes pero unidos por pequeños detalles...



Mi manera de ser y pensar muchas veces creo que me lleva a un estado de contradicción conmigo mismo…
Me gusta pensar en el ser humano, como en un ser natural, donde las cosas superficiales están de mas,consiguendo ser mas naturales, mas libres, mas “animales”….
Esta idea, me encanta…. Yo siento esto… y me gustaría que pudiéramos vivir así en esta la sociedad. Pero la realidad es bastante mas diferente de lo que me gustaría y muchísimo mas dedicándome a lo que me dedico, ( el mundo de la moda).
Lo que quiero es una vida más natural, fuera del agobio de las grandes ciudades, gozando de la naturaleza, con un pequeño huerto, algún animalillo… hacer de vez en cuando mi propio pan, respirar un aire mas puro, utilizar el coche solo cuando realmente haga falta y cosas así…
Pero claro, tampoco puedo obviar las últimas tecnologías y tendencias que quizás por mi trabajo tengo delante de mis narices día si y día también. Evidentemente, muchas de estas tecnologias son absolutamente innecesarias y creo que son mundos muy diferentes, pero al mismo tiempo pueden ser compatibles… Me gusta tener tecnologías, pero utilizarlas cuando yo quiera.
En fin, que quiero unas ruedas para mi bici aun sabiendo que ahora mismo no me las puedo permitir y quizás no son tan necesarias como yo creo, pero… Si es que no puede ser…

Saludos!!

domingo, 13 de marzo de 2011

Maratón de montaña Aneto...


Ya está... No hay vuelta atrás...
Acabo de inscribirme en la maratón de montaña del Aneto en el pirineo aragones...
Y es que aunque hace tiempo que lo tenia decidido, un dia por otro no terminab de hacerla, hasta que he visto que en dos días suben los precios y claro, mas vale ahora que luego...jeje...
Lo tengo todo ideado; cogeremos vacaciones justo antes de esta carrera y aprovecharemos este incomparable marco de naturaleza para pasar unos días en alguna cabañita perdida junto con mi chica...
Aprovecharé también, para coger vacaciones deportivas y recuperarme de todo el tute que me voy a meter hasta allí... La idea es hacer un parón de 2 semanas completas.. solo deporte salud como mucho...
Cambiando de tema, hoy ha salido un día espectacular en Elche, y por supuesto hemos aprovechado para salir en bici. Han salido 4h30`clavadas y 116km... Y es justo lo que me tocaba. La ruta se ha ido improvisando por motivos varios, pero al final hemos hecho; Elche, Maigmó, Monforte, Aspe, Hondones, Albatera, Crevillente y Elche...
La gente está muy fuerte!!! lo que me lleva a pensar que me tengo que poner las pilas con la bici...jejeje... aunque me encuentro cada vez mejor y con mas confianza... todo se andará...
Mañana descanso y masajito para recuperar. Que esta semana se presenta dura dura...
Esto marcha!!!!!

sábado, 12 de marzo de 2011

Al mal tiempo buena cara...


¿¿¿Por que en un 85% o mas de las veces desde que practico deporte de forma mas seria, si hace mal tiempo o nublado cae en fin de semana??????
Llevaba mas de 4 meses esperando que llegara hoy. Sí.. Hoy 12 de Marzo había organizada una ruta chulísima de mountain bike, por las sierras de alicante.... TRANS CANTAL.
La gente de http://www.rutometro.com/ habían organizado esta maravilla de ruta, y yo que me tira mas la montaña que una cabra, pues no podía perdérmela... 72 km de puro mountain bike.
Bien, visto el tiempo que nos ha hecho esta mañana, había que tener un plan B...
Así que he aprovechado para dormir un montón, cortarme el pelo y después, a las 12 en punto, ya sin lluvia, he salido a correr la tirada larga de la semana adelantándola un día, para así mañana hacer la de bici, (dicen que mañana el tiempo va a dar una tregua)...
Bueno, y respecto a mi salida a pie hoy, solo decir una cosa; como cabra en el monte... Y solo poner esta foto que veis...jeje...
Saludos!

miércoles, 9 de marzo de 2011

Vamos!!! A bit of independence!!!!



Estoy cada vez mas contento…
He recuperado sensaciones buenas en las 3 disciplinas deportivas, y esta semana pasada fue impecable en cuanto a entrenos.
Lo de entrenar por la mañana y por la tarde creo que es mucho mejor… Porque rindes mas en cada uno de los entrenamientos… de esta forma, las clases de natación, las puedo alargar un pelín mas de la hora que tenemos, para alcanzar los 3000 metros de natación por clase… Cifras que antes era imposible hacer, a no ser que hiciera nado continuo…
En la bici, como decía he cogido algo mas de confianza, y es que el último mes había sido bastante malo en cuanto a bici debido a la maratón.
Y bueno, la carrera a pie, después de este último fin de semana donde corrí por la sierra, me atrevo a decir que también estoy totalmente recuperado… Con fuerza y mas rápido que nunca.
Por otro lado, estoy en esa fase de la temporada en que ya veo cerca el IM, y empiezo a especular con tiempos, visualización de la carrera y demás… Ufff que nervios!
Uno siempre se plantea cual podría ser su mejor marca en una carrera determinada, y siempre intentamos luchar para conseguir nuestros objetivos, pero la verdad es que es muy complicado hacer muchas veces lo que nos gustaría…
Así a grandes rasgos, una buenísima carrera en Lanzarote con tiempos a los que yo hoy por hoy me podría aproximar, seria:

Natacion:1h12`
Transición 1:6`
Bici: 6h 15`
Transición 2:6`
Maratón: 3h45`
Total: 11h24`

Estos tiempos, creo que podría hacerlos en lanzarote, peroel de la bici es el que mas me temo que va as ser difícil…
Ahora mismo, firmaría seguro… aunque se que para conseguirlo todo tendría que salir perfecto… Y amigos.. eso en un Ironman es impredecible.
Pero bueno… la ilusión es lo último que se pierde, así que a seguir luchando para conseguirlo!
Buenos entrenos!

viernes, 4 de marzo de 2011

New Balance Minumus

Como ya he dicho otras veces, parece que esto ya es lo normal en casi todas las marcas... New Balance ya tiene a la venta en su web americana la colección Minimus. La idea central es eliminar lo superfluo e imitar el modo de caminar descalzo.


Solo cuelgo las dos zapatillas de la colección que mas nos interesan:

La montañera del grupo, WT10.










WR10, enfoque minimalista de las carreras.

Una de historias...NIKE LAVADOME...



A principios de los 80 NIKE tenía muchísimo éxito con el baloncesto y el tenis, aunque fue precisamente entonces cuando empezó a conseguirlos con el running.
NIKE estaba en Oregon, una población en la que es casi más fácil salir a correr por caminos y senderos que por asfalto y muchos de sus diseñadores utilizaban estos para entrenar incluido Mark Parker, antiguo deportista, artista y convertido en diseñador…
Por aquel entonces, aun quedaba bastante para que NIKE tuviera una línea de deportes de montaña, (ACG), pero Parker cuando pensó en diseñar una bota de montaña lo que hizo fue utilizar sus zapatillas más exitosas de running para adaptarlas a la montaña con cambios tan evidentes como cambiar la cordura en los lugares que había malla, reforzar la puntera con algo más de goma para la protección de los dedos… etc… En fin, lo que hizo fue poner en una bota de montaña las ventajas de una zapa de running… (la base de ACG algún tiempo después..)
Hoy en día la NIKE LAVADOME se ha convertido en un modelo casual y con mil versiones gracias a la moda de convertir en urbanos algunos mitos de la montaña. Casualmente este diseñador Mark Parker, se convirtió en el Director Ejecutivo de NIKE. (A ver si me pasa a mi lo mismo como diseñador que soy)… jeje…

jueves, 3 de marzo de 2011

No estaba muerto, estaba de parranda...jeje...


Sí.. Lo sé… Llevo más de 2 semanas sin actualizar y es la primera vez que me pasa esto desde que me puse en danza con el blog.
Aunque no tengo excusa, si que es verdad que estoy súper liado, y cuando llego a casa, pues no es que tenga unas ganas abrumadoras de escribir…
Por lo demás, todo va muy bien…
Mucho trabajo, excesivo en estas fechas diría yo, mucho deporte, y mucho compromiso social…
En lo deportivo estoy muy motivado y contento… mis temores en la bici, se van disipando y cada vez me encuentro con mejores sensaciones. Ahora empieza lo bueno de cara a Lanzarote y las horas de entrenamientos semanales van en aumento…
Por fin, he conseguido doblar entrenamientos… Es decir, entrenar por la mañana y por la tarde. Hasta ahora siempre lo hacia todo por la tarde con el consecuente resultado, (llegar a casa tardísimo).
El hombro está respondiendo a la perfección, y la ni me acuerdo que estuve lesionado… Voy cogiendo la fuerza y la velocidad en el agua, aunque se que aun me queda mucho margen de mejora hasta el Ironman…
Como anécdota, contaros que el Domingo pasé mas frio que en toda mi vida, y me vi seriamente comprometido… La idea era subir el puerto de Tudons saliendo desde Campello y volver, (113km, partiendo desde nivel del mar hasta 1050m de altitud). Pero nuestra idea se vio truncada por la climatología…
Quien iba a pensar que el domingo iba a llover, cuando el Sábado hice la salida a pie sin camiseta con un sol espectacular??? Pues sí.. el Domingo llovió e hizo un aire terrible.. y para colmo nos pillo en plena ascensión que mas o menos íbamos de maravilla, sin pasar mas que el justo frio, pero para bajar fue otra historia…
Para bajar, con el aire, y mojados, la sensación térmica cambio por completo y las manos y los pies se me congelaron y no sentía algunos dedos.. Cada vez iba a mas, hasta que me vi en un serio aprieto… decidí parar… Me temblaba todo, no podía controlarme los temblores que eran de un nivel preocupante… Viéndome así, paré a una furgoneta a ver si me podía acercar al pueblo mas cercano (Sella) que estaba a unos 3 o 4 km, pero no cabía en ella… Al menos, conseguí que me dieran 4 bolsas, (pies y manos), y de esta forma pude llegar al pueblo.
Cuando llegué al pueblo, 3 de mis compañeros ya estaban allí esperándonos de la mejor de las formas que se me podría haber ocurrido, al calor de una lumbre… A ellos todos nos había pasado lo mismo… y estuvimos a punto de llamar a una ambulancia y todo…jajaj.. Ahora nos reímos, per en esos momentos, a verdad es que fueron duros…
Ese bar con la chimenea fue lo mejor que nos podía haber pasado… , Café con leche y bocata de embutido para entrar en calor también…jejej…
Por supuesto, no cogimos mas la bici… Y decidimos llamar a nuestro gran amigo Joserra que muy amablemente fue desde Elche a recogernos con su coche.
Desde aquí, y en nombre de todos, MUCHISIMAS GRACIAS GRAN GURU.
PD: cuando salimos de aquel bar, hacia un sol escandaloso y 21º …. Hay que joderse!
Saludos!!!!