jueves, 13 de febrero de 2014

Entrenamientos semana 8... Road to Vitoria.

Llevo unos días un poco estresado de mas y  sin mucho tiempo libre, de ahí que no pudiera actualizar la semana pasada…
Pero como lo prometido es deuda,  actualizo los entrenamientos que debía.

La semana quedó así:

Lunes:
Natación: (2500m). 5X500 a ritmo constante..

Martes:
Descanso total.

Miércoles:
Sigo sobrecargado del soleo. No quiero forzar corriendo. Así que ando a ritmo 5kms con algún trote cochinero de 500m para probarme.

Jueves:
Bici Rodillo. 50’  total y 23kms. Metiendo 5x1’ fuerte y con cadencia.
Masaje a intentar recuperar el soleo.

Viernes:
Descanso total por falta de tiempo.

Sábado:
Sigo sobrecargado. No quiero forzar corriendo. Así que he hecho una caminata de 1h por el monte sin forzar.

Domingo:
Bici: 1h20’ suave con cadencia con algún achuchón. Desanimado por el soleo y con pocas ganas de entrenar.

Total de la semana 5h25’.

Sigo jodido.. Sobre todo mentalmente por el soleo. Ya que veo que es mas serio de lo que pensaba. Menos mal que era semana regenerativa y tampoco perdemos tanto.
A día de hoy parece que estoy prácticamente recuperado, pero no quiero forzar absolutamente nada. mañana Viernes probaré a trotar a ver que tal.


Seguimos!!

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