Y llega el finde...Y llueve....

Me reafirmo con mi teoría… Se acerca el finde y el tiempo se fastidia…
Pero por queeeeee????
Mañana tengo salida larga de bici, de unas 5h30` o 6 horas y dan lluvia… En principio lloverá a partir de las 12h así que me toca madrugar!!! Alguien me acompaña aunque sea un rato????jeje..
El domingo, tengo planteado un simulacro de triatlón con 1500m natación, 1h30`de bici y 19km a pie. Espero que no llueva. Tambien me podeis acompañar alguien si quiere aunque sea a alguna de las disciplinas…
Sigo entrenando bien, y sin molestias de ningún tipo que a estas alturas es lo mas importante.
Por otro lado, estoy dándole vueltas si me debería comprar unas zapas de cara a la maratón del Ironman… Mis DS trainer ya tienen 250KM y estan en el ecuador de su vida... pero no se si deberia correr con unas mas nuevecitas... En cuyo caso, mi idea es pillarme las Asics Nossa 6, que como ya explique en un post, son la misma horma que mis DS Traier, pero aun un poco mas ligeritas y especificas para triatlón... Alguien me podría aconsejar si merecerá la pena cambiarlas antes, o aguanto con las que tengo...?????

Semana 26 ya ya queda menos!!

Ya va quedando menos para el Ironman de Lanzarote y la semana pasada que tuvimos días de vacaciones fue fantástica en cuanto a calidad y volumen.
Esta semana que estamos, espero también completarla tocando techo de volumen y con una sesión de de calidad con “triatlón” incluido a modo entrenamiento.
Por ahora todo marcha genial… Estoy haciendo mas bici que nunca y espero que de sus frutos pronto en cuanto bajemos el volumen y asimilemos todo, porque ahora mismo no voy ni pa tras!!jaja. Se nota la carga en las piernas y no ruedo con mucha soltura que digamos… (creo que he exagerado un poco).
De todos modos, estoy bien; no tengo molestias musculares y eso es lo principal. El año pasado nunca pude ir a gusto del todo por los problemas que arrastraba de la bici.. Y lo que ello supone en cuanto a confianza y demás.
La “prueba” de comida y demás gracias a dios va bien: Barritas vitargo, sándwich de jamón york y queso con pasas, 226 de vitargo para beber, mas algún trago de coca cola y geles power gel para la maraton, con eso, mi cuerpo funciona y asimila bien.
Hoy, después de casi dos semanas seguidas de entrenamientos me toca un descanso merecido… Normalmente descanso completamente todos los Lunes, pero como la semana pasada era especial por días festivos y las fechas que nos encontrábamos, ( a 4 semanas del Ironman), tocaba aprovechar y entrenar mas que nunca.
Mis volúmenes de entrenamientos no son que digamos los de un profesional, y en general conozco a gente que entrena bastante más que yo, pero es verdad que la semana pasada y esta van a rondar las 20horas de volumen de entrenos +-. Como dice Fabian, a veces menos es mas.
Ahora solo queda seguir apretando esta semana y a partir de ahí bajar el volumen y asimilarlo todo para llegar en plena forma a Lanzarote donde espero hacer un buen papel aun sabiendo que será muy difícil marcar buenos registros debido a la dureza de la carrera en si.
Buenos entrenos a todos, y alejaros de las lesiones!!!

Zoot Ultra TT 4.0

Como casi todos sabéis, aparte de que las zapas son mi trabajo, también soy un gran aficionado a ellas y las tengo como un hobby… ya sean zapas de llevar a diario como para entrenar…
De esto último es de lo que va este post de zapas de entrenamiento, mas concretamente de La Zoot Ultra TT 4.0.
Últimamente no paro de oír hablar de la marca Zoot… y lo mas importante es que cada vez mas las veo en los pies. Hace un par de años eran unas absolutas desconocidas… Yo las conocí casualmente en una tienda de triatlón en Barcelona y me hablaron maravillas de ellas. Por supuesto, yo no las conocía, así que no le di mayor importancia a la marca…
Bien, pues si no me equivoco ya van 4 ediciones de esta zapa en concreto concebida sobre todo para triatletas … Es una zapatilla para corredores de pisada neutra que ofrece un rendimiento equilibrado para el entrenamiento diario o para la competición. Con u peso de 246 gramos, se adapta perfectamente al pie sin las molestas costuras y sin complementos innecesarios para reducir su peso, (Barefit), y con sistema asimétrico de lazada, (Quick-Lace System )ºque ofrece una mejor sujeción del pie para también poder utilizarlas sin calcetines y ganar algo de tiempo en las transiciones.. El sistema de drenaje de agua desde el interior, (Tri-Dry Technology), las hace muy concebidas para este deporte, ya que sobre todo en triatlones de larga distancia solemos echarnos bastante agua por la cabeza lo que acaba haciendo que los pies estén mojadísimos y la incomodidad que eso supone para correr…
Hace un tiempo las podías encontrar por 72 € pero hoy en día y visto su éxito y recientes fichaje de grandes triatletas como Gomez Noya, han hecho que se disparen el precio… 130€ aprox.
Viva la crisis!

Hi-Tec V-Lite Infinity HPI

Esta mañana viendo mis paginas habituales de zapatillas, he descubierto estas Hi-Tec V-Lite Infinity HPI de trail, y como casi siempre hago, buscando en youtube algún video sobre ellas, he encontrado este.

Son unas zapas bastante ligeras y buen agarre en casi todas las superficies, también tienen bastante pinta de ser cómodas y lo mejor para muchos aunque peor para otros es que son casi impermeables..
Después de ver este video, que es lo primero que os apetece hacer????
Sí… Lo se… A mi me dan ganas de saltarme el entrenamiento que tenga previsto hoy e irme directamente a mi pequeño lugar del mundo, mi casa de campo en la romana, y hacer una buena sesión de trail… Aunque bueno, quizás lo guarde para los próximos días festivos…
Cuestan 84 € aprox… y en la pagina oficial podéis ver todos los colores, 4 para chicos y 3 para chicas..

Ahuyentador de Perros Dog Dazer II

Los que me conocéis personalmente, alguna vez habréis oído una historia que cuento de una vez que me persiguieron unos perros cuando iba en bici de montaña… Bien es cierto que casi me mato, primero en la bici, bajando una cuesta a toda leche y 5 perros detrás de mi, y segundo por las pulsaciones que tuve… Creo que nunca me habían subido tanto de la mezcla del esfuerzo de ir en la bici y la adrenalina… Hace poco, también bajando por un camino de una montaña, cuando me acercaba a las casas de campo, habían 3 perros bastante grandes… Y claro… tuve que arrodear corriendo que me supuso media hora mas de lo previsto… Bien, pues hoy he descubierto un nuevo aparatito que la verdad, y valga mi ignorancia sobe el tema, parece que puede ser interesante… Un buen sistema para ahuyentar perros cuando corremos y evitar que se nos acerquen o incluso nos muerdan… Es un dispositivo emisor de ultrasonidos que sólo pueden ser oídos por los animales. En este caso, el Dog Dazer II es un poco más caro que otros modelos pero también es más eficaz al tener un radio de acción mayor. Cuesta 26.52 libras en Amazon .

Sinceramente, no creo que me compre este aparatito, pero… no se.. nunca se sabe…

Seguimos...

Parece que no consigo cambiar la tónica de la semana anterior… Una semana sin actualizar, y eso no me gusta, porque tengo cosas que contar…

Esta semana ha sido muy completa en varios sentidos.. Mucho curro con viaje a Coruña incluido y entrenar lo mas que he podido ya que a pesar del viaje he conseguido sacar 13 horitas de entrenos. No he tenido unas sensaciones físicas muy buenas que digamos… Y para rematar en la salida del Sábado en bici no me encontré fuerte y con chispa, cosa normal, ya que con un recorrido tan exigente y 169km totales, no es para estar muy fresquito…

Salí acompañado por Lolo hasta mas allá de santa Ana, buscando la carretera de San Vicente para Agost, a partir de ahí él se dio la vuelta y yo fui solo hasta coronar Maigmó… Justo en la bajada dirección Castalla me alcanzó un ciclista, nos pusimos hablar y nos fuimos juntos… Él venia de Novelda y el recorrido que nos quedaba por delante nos encajaba a los dos, así que nos hicimos “amigos”… De ahí a Castalla, subimos el puerto de Canalis, bajada y dirección Villena, para después buscar Sax, Elda, Novelda y Elche… La vedad es que los últimos 30km se me hicieron bastante pedantes, con no muchas ganas de pedalear y bastante perjudicado de piernas ya… Pero bueno.. Al final conseguí el objetivo y una semana mas seguimos sumando en bici…

Esta semana se plantea muy, muy dura… Con los días festivos que vienen por delante, me va a salir muy probablemente la semana pico de la temporada… Así que, espero que todo salga bien no tenga ningún problema físico que me haga parar…

Por otro lado, este finde también ha sido de estreno… Si bien la semana pasada estrené las ruedas de la bici nuevas, este finde he estrenado nuevo manillar Metta Carbon, y las zapas specialized… La verdad es que muy contento con ambas compras… En breve haré un análisis mas completo de estas zapatillas ciclistas…

Saludos y buenos entrenos!

Saturado...

He entrado en una dinámica que no me gusta nada… Una dinámica en la que no tengo tiempo libre, y cuando digo tiempo libre me refiero a ese tiempo en el que haces lo que se te ocurre en el momento sin planificar nada… Yo entre semana no puedo hacer eso ningún día. Mi único ratito “ libre” cada día es, después de cenar para ver un ratito la tele, y ya casi mas pensando en acostarme a dormir… Trabajar y entrenar, me lleva la mayor parte del día, y me falta tiempo para hacer otras cosas que necesito… Todo tiene que ir estructurado y planificado para poder hacer cosas “extras” que no sean la rutina diaria… Ojo, para mi lo que hago es ideal, me encanta mi vida y no le cambiaria mucho, solo un pequeño detalle que haría posible otros muchos detalles mas… Un simple cambio de horario de trabajo, y yo sería el hombre mas feliz del mundo… Tengo un horario muy bueno si lo miras desde el punto de vista de una persona sin aficiones significativas que requieran mucho tiempo; entro a las 9.30 de la mañana, y salgo a las 18.30 con una hora para comer… pero desde el punto de vista de alguien que hace muchas cosas extra laborales es muy mejorable. Alguna vez ya lo he explicado, pero para mi, un horario donde entrara a las 8 u 8.30 y saliera a las 17 o 17.30 me convertiría probablemente en uno de los tíos mas satisfechos con lo que hacen en su vida… Porque???? Pues porque yo para madrugar y entrenar en invierno entre semana antes de trabajar no valgo.. no puedo… me cuesta horrores… hace frio y me da muchísima pereza… Imagínate, suena el despertador, 6.30 de la mañana, es de noche, 3º y tengo que salir a correr con series…. LO SIENTO, PERO NO PUEDO… Otra cosa es levantarse para ir a trabajar, mucho mas fácil… en la oficina se está calentito…jeje… Estas semanas son las mas duras de entrenamiento de cara a Lanzarote, y requieren un esfuerzo extra… Cosa que me está pasando factura mental sobre todo… me estoy sobresaturandoooo… Y para colmo esta semana me voy de viaje 3 días… Tan difícil es que las empresas se adapten un poco a la forma de vida actual???? La gente necesita hacer cosas a parte de trabajar… Zzzzzzzzzzzz

Mis nuevos juguetes...

Hoy Lunes y día de descanso...

Merecido por cierto después del tute del Sábado en Sueca...

Los Lunes, a pasar de que suele ser un día malo para la mayoría, para mi son días diferentes, días que me gustan... Por que?? porque es mi día de descanso deportivo y puedo aprovechar para hacer cualquier otra cosa que normalmente no tengo tiempo para hacer...

Encima hoy, he recibido una llamada de Mario de Ciclos Boyer, diciendome que tenía mis ruedas preparadas en la tienda... Que bien, han llegado unos dias antes de lo previsto...

Así que nada, ya tengo ruedas nuevas.. listas para devorar kilómetros, carreras... listas para compartir risas, sufrimiento, pero sobre todo una cosa, un hobby, una ilusión... Una forma de vida diría yo...

En breve fotitos de la cabra con los cambios!!

Duatlon de Sueca

Despues del duatlon de Sueca de ayer, hoy estoy bastante roto, aunque asimilando tiempos, sensaciones y momentos de la carrera...

En general acabé bastante contento... aunque con algunos problemas musculares en los últimos 5km.

La carrera empezó bien, corrí los primeros 10 km bastante cómodo, apretando pero sin ir al limite...

La bici fue espectacular adelantando a bastante gente, aunque al principio lo pasé un poco mal... estaba agarrotado y no me iban bien las piernas, cosa normal, porque desde noviembre que no hacia una transición de correr a bici.

Poco a poco fui encontrándome bien, y a pasar del aire que hacia, (mucho menos que otras veces) conseguí sacar una muy buena media de velocidad... Es un circuito llano, entre arrozales, pero con un asfalto no demasiado bueno, , con curvas cerradas que te hacen frenar y arrancar una y otra vez... así que o es tan fácil sacar medias altas...

Y bueno los últimos 20km a pie, fueron un poco calvario la verdad... empecé a correr y me encontraba muy hinchado, creo que bebí demasiado en la bici, pero es que hacia muchísimo calor... poco a poco iban pasando los kms, pero no acababa de ir bien... pulsaciones demasiado altas y seguía hinchado... Y para terminar, los últimos 5km se me hicieron interminables.. se me subían los gemelos, (nunca me había pasado esto), y tenia que ir con mucho ojo de como hacer la zancada para que no me dieran las rampas...Supongo que el paseo en bici a Paterna de la semana pasada tendrá algo que ver...jeje...

Bueno, al final, cuando faltaban 2.5km, me adelantó un compi del club, y se me fue unos 30m... de repente decidí darlo todo, cambié el ritmo y vi que los gemelos aguantaban mas o menos, pudiendo adelantarlo y hacer esos 2.5km a 4 clavados...

Bien, acabo contento, he bajado 4 minutos mi marca del año pasado, y eso que este año habían 4 km mas en bici.. La nota negativa es la carrera final.. se que puedo ir mucho mas rápido, pero ayer no fue el día..

Saucony Cortana.

Para mi gusto, Saucony es una de las marcas deportivas con mas capacidad de riesgo… Y el riesgo es la clave para hacer cosas diferentes… Las PowerGrid Cortana son las nuevas zapatillas de Saucony para este año 2011. Una zapatilla bastante polivalente con 308 gramos, ubicándolas en la gama de las “mixtas”. La zapatilla no posee demasiados refuerzos en el corte, con lo que se reduce el peso, y aun así se ajusta muy bien. Esta zapatilla está destinada a corredores de pisada neutra o ligeramente pronadores.

Como novedad a destacar dos cosas: Estrena tecnología PowerGrid, para una mejor amortiguación y se ha reducido el talón dejándolo prácticamente a la altura de la parte de antepie (4mm), con lo se consigue una zapatilla más plana. (mas tipo barefoot, pero con la diferencia de volumen suela). Personalmente y sin haberlas probado, me encanta el diseño, pero me parecen un poco anchas de suela.

No se si las probaré, pero podría ser una opción como zapatillas de entrenamiento de cara al futuro... Ummmm...

Saludos!!