Semanita bastante tranquila en cuanto a entrenos…
Toca descansar para recuperar y asimilar para el Sábado estar las mas cerca del 100% para el duatlón de Sueca… y digo lo mas cerca porque es imposible estar al 100% después del fin de semana pasado y lo poco que estoy corriendo últimamente… de todos modos, allií estaremos como prueba test de cara a Lanzarote… ver ritmos de carrera, y un buen test en la bici con el aire incluido que siempre hace allí…
Resumen semana:
Lunes: Descanso
Martes: 1h de rodillo 30 suaves, y luego subiendo el ritmo cada 10` + clase de natación (1h.6`con 2300m)
Miércoles: 40`de carrera a pie siendo los primero 20`suaves y los otros 20`con cambios de ritmo (2`rápido, 1`lento). Y masaje para descargar las piernas.
Jueves: Hoy me toca natación muy suave regenerativa.
Viernes: descanso total.
Sábado: Duatlon de Sueca, 10/80/20. Este es para hombres…jeje..
Domingo: 90`de bici regenerativa.
Así están las cosas… Llego cansadillo, y sin haber hecho mas que una transición hasta la fecha, pero bueno… es lo que hay…
Por cierto… estas semanas estoy dandole vueltas a muchos productos que me gustaría cambiar en cuanto me sea posible:
Lo primero son las ruedas… Voy a ponerle las Fast Forward F6R en blanco y negro y para tubular… Estoy esperando que lleguen a la tienda. Que ganas!!!
Por otro lado, estoy viendo manillares… Sí… Me gustaría ponerle uno mas plano.. Tipo el Vuka de Zipp, o el de Hed… ya veremos… Esto creo que esperaré a la temporada que viene, la vaca no da tanta leche..jeje..
Y lo que más falta me hacia cambiar eran las zapatillas de ciclismo… Después de 2 años y medio con mis Spiuk Casta, (unas zapatillas bastante normalitas de triatlon), necesitaba dar un salto de calidad y probar unas mejores y ocn suela de carbono… después de ver y buscar 4 o 5 opciones, al final me he decidido por esta preciosidad.. Las Specialized Experd road 2011. Y que casualmente va a juego con los colores del club… Que casualidad..jijiji!! Y para rematar el conjunto estor calcetines de adidas...
Como le digo siempre a mi amigo Joserra, lo importante es el look aunque seas un paquete!!!
Saludos y ya os cuento a la vuelta de Sueca!
Sí que haces transiciones, sí, una! Ja, ja, ja.
ResponderEliminarVas a parecer un modelito en Lanzarote.
Suerte pa Sueca, compañero!
Ya sabes que a mi no me hacen mucha falta las transiciones.. Por suerte mi cuerpo asimila bien los cambios de una disciplina a otra... Es verdad que deberia haber hacho alguna mas, pero es lo que hay...
ResponderEliminarlo que me preocupa es que estaremos "tocados" del sabado pasado... Pero aun así, ya sabes que yo soy de larga!! o si no acuerdate de como acabe el sabado!!!jejeje!! saludos tio y suerte!
A chavo pajarito con las ruedas!!!!!! asi valdran...jeje,yo estoy tantaendo el terreno aunque creo que como maximo le pondre las Progress Purgatory 60/60...baratas y bonitas(900pavos)saludos y a rodaaarrrr!!!!!!
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